Natural e sanatos

Buna suflete dragi🙏

Nicio zi fara un mic dejun satios😍 sanatos dar si gustos🤤

Stim ca micul dejun este cea mai importanta masa din zi, dar te provoc sa alegi alimente sanatoase, care sa iti de-a energie pentru intreaga zi, care sa contina si vitamine.

Eu azi am adaugat si seminte de Chia in terciul de ovaz😉

Iti las beneficiile semintelor de Chia:
Semintele de chia sunt printre cele mai mărunte seminte din lume, având însă proprietăți excepțional de complexe: sunt bogate in minerale, acizi, omega-3, antioxidanți si nu in ultimul rând, in proteine complexe.

Semințele fac parte din familia salviei si au fost menționate încă din secolul al XVI-lea in documentele aztece – Codex Mendoza – afirmandu-se că sunt cele mai complexe surse de energie si putere.

Pot avea două culori, bej si maro inchis, însă ambele variante sunt extraordinare.
Conțin de 5 ori mai mult calciu decât laptele (plus magneziu si bor care ajută calciul să se transfere in oase).

2 linguri au aproximativ 180 mg de calciu, care este foarte semnificativ pentru necesarul zilnic.

Contin si 96 mg care constituie 30% din cantitatea necesara majoritatii persoanelor.

Contin de 3 ori mai multi antioxidanti decât afinele.
Contin de 3 ori mai mult fier decât spanacul.

Contin de 3 ori mai multă fibră decât ovăzul.

Sunt o sursă complexă de proteine, având toti amino-acizii esențiali intr-o formă extrem de usor de digerat.

Contin de 2 ori mai mult potasiu decât bananele.

Contin mai multă omega 3 si 6 decât semintele de in si nu se rancezesc asa usor.

Tot trebuie pastratate la frigider, ca de altfel toate semintele si nucile.

Pe lângă toate acestea, sunt o sursă excelentă de energie – in special pentru atleti – iar o cantitate mică conferă sațietate.

Ajută corpul să elimine kilogramele in plus si taie pofta de mâncare.

Ajută corpul să isi susțină si să isi reconstruiască muschii in timpul exercitiului fizic, in timpul sarcinii dar si după nastere, deoarece ajută la regenerarea membranei.

Cresc lactația si sunt o sursa compacta de nutrienti pentru copiii de orice varsta.

Nu au gust si absorb apa foarte usor, transformandu-se in mai putin de 10 minute intr-o budinca densa.

Sunt usor de digerat si imediat după ingerare sunt transportate si folosite de către celulele corpului nostru.

Pe lângă toate acestea, erau folosite de indieni si misionari la bandajarea ranilor, pentru grabirea vindecarii si pentru evitarea infectiei.

Le foloseau si pentru a indeparta infectiile oculare si pentru clarificarea ochilor, prin simpla plasare a doua seminte in ochi.

Au un continut scăzut de carbohidrati si mai toti carbohidratii din chia, sunt constituiți din fibră, adică nici unul dintre carbohidrati nu reprezintă zahăr sau amidon.

Să vă fie de folos ‼️🤗

Buna dimineata suflete frumoase

Astăzi aveam pofta de dulce si am facut repede in 5 minute un tiramisu sănătos,gustos si cu putine ingrediente😍🙏

Asa ca m-am dus repede la frigider,am luat iaurt ,înlocuitorul meu de masa preferat cel cu gust de biscuiți si fete biscotate înmuiate in cafea.

Strat d**a strat a iesit un deliciu si cu putine calorii🤤😍

Voi ce ati mâncat la micul dejun ?

Buna dimineata

Astazi un terci de ovaz facut rapid, am adaugat si inlocuitorul meu de masa preferat😍🙏 si multe fructe.

Se spune ca intr-un bol de terci este permis orice, mai ales daca il alegi dimineata deoarece caloriile nu se depun, se transforma in energie pentru intreaga zi si tu le consumi.

Ingrijoreaza-te atunci cand tii diete sau te infometezi😔🙏

Te astept la o discutie daca kg sunt o provocare pentru tine in acest moment😊

Cat de important este pranzul??

Foarte important cm de altfel si micul dejun(masa cea mai importanta din zi, deoarece iti asigura energia si buna functiune a corpului in prima parte a zilei)

Dar pranzul? Cati sar peste pranz si ajung la cina sa devoreze orice, oricat in toate combinatiile posibile deoarece corpul este lihnit d**a o intreaga zi in care i-ai dat rontaieli sau mai stiu eu ce alte prostii, bombe calorice si nesanatoase?

Da, sunt multe persoane care, au o scuza, nu am timp sa mananc😬

Nici eu nu obisnuiam sa mananc inainte cand eram singura acasa si tocmai de aceea am ajuns sa am mari probleme cu stomacul(arsuri, dureri, etc) se mai intampla si asta, nu doar kg in plus.
Eu din fericire nu am avut problema kg in plus niciodata, dar lipsa meselor sanatoase poate duce la mai multe chestii grave pentru organismul nostru.

Cum este cazul meu, probleme cu stomacul, poate fi si al tau, sau se ajunge la obezitate tocmai pentru ca sunt persoane care sar peste mese din frica de a nu se ingrasa sau ca nu au timp de o masa sanatoasa, dar au in permanenta rontaieli alaturi.

Foarte rapida poate fi o salata verde, rosie, cateva boabe de naut si orice legume mai preferi😍

Ai grija de sanatatea ta, pentru ca acolo unde Dzeu o da, este necesar sa o intretii🙏

Daca ai si tu nevoie sa creezi o rutina in viata ta, sa scapi de kg nedorite, sa inveti sa mananci sanatos, combinand corect alimentele, scrie-mi, sigur in comunitatea asta mare din care fac parte vom gasi o solutie si pentru tine🙏😍

Iupii, cata sanatate poti avea doar intr-o cupa de terci de ovaz cu fructe😍🙏

Iata de ce sa alegi fulgii de ovaz🙏😍

✅️Mentin inima sanatoasa
✅️Controleaza colesterolul
✅️Controleaza nivelul glicemic
✅️Controleaza hipertensiunea
✅️Ajuta la scaderea in greutate
✅️Bun tratament pentru constipatie
✅️Previn cancerul
✅️Stimuleaza imunitatea

Poti face si lapte vegetal din fulgi de ovaz, daca ai nevoie iti las reteta aici😉

✅️250ml /300ml apa
✅️3linguri/4 linguri fulgi de ovăz
✅️2 linguri Snep Plus

📚La blender 📚

✅️Primul pas : apa cu fulgi de ovăz la blender 2/3 min

✅️Pasul 2 : adaugam 2 linguri de snep plus încă 1 min la blender si gata laptele.

Va spun sincer insa, cine nu are snep plus acasa sa combine, sa nu se astepte la un gust foarte bun😁 dar macar este sanatos 😉😍

📚Terci de ovăz 📚

✅️50g fulgi de ovaz( sunt 6 linguri mari )
✅️300 ml apa sau lapte de soia
✅️O linguriță de Snep Plus (eu am folosit gustul de acai si goji), dar puteti folosi ce gust doriți.
✅un praf sare
✅️o linguriță de îndulcitor (sirop de arțar, curmale, agave, miere)
✅️Scorțișoară plus fructe de decor după alegere

📚Mod de preparare:

Punem la fiert laptele, apa, un praf de sare. Când dau în clocot, reducem focul la minim si adăugăm fulgii de ovăz, amestecăm foarte bine.
Lăsăm să fiarbă la foc mic, 10-15 minute sau până terciul ajunge la consistența dorită.
Luam de pe foc și adaugam o linguriță de snep plus și amestecăm.

După punem arome eu folosesc doar scorțișoara Terciul este gata și îl putem pune în farfurie, ornam după plac .

Pofta buna ‼️

Buna dimineata,
Astazi mi-as dori sa vin in ajutorul persoanelor ce se confrunta cu retenția de apa in organism si lipsa vitaminelor, a energiei cu doua suplimente alimentare 👇👇👇

❤️▪️REALCOMPLEX

- săruri minerale ce curăță corpul de toxinele existente în organism și care dau rezistență la slăbire;
- oferă vitaminele esențiale necesare bunei funcționări a organismului;
- vă oferă energia și bunăstarea de care aveți nevoie.

❤️▪️THE_MIX

- ceai drenant, antioxidant, anticelulitic și antiadipos;
- combate retenția de apă (lichide în exces);
- rezolvă problema mâinilor și picioarelor umflate;
- combate balonarea;
- curăță vasele de sânge;
- combate celulita;
- reglează indicele glicemic;
- reglează tensiunea.

Ca sa te pot ajuta este necesar sa imi scrii sau intra in magazinul meu online si poti comanda singura, iar curierul ti le aduce direct la usa😍🙏https://www.mysnep.com/400116778

Salut dragilor, a trecut ceva vreme🤭😍

🤔De multe ori am întâlnit persoane care atunci cand le prezinți un înlocuitor de masa,fie se bucură că nu mai au de stat mult timp la cratiță fie refuza total să-și ajute corpul🤔
Expresia de nu vreau prafuri am tot auzit-o 🙈
Haideți să fim realiști și să ne deschidem mintea în folosul nostru🤗

Zilnic folosim prafuri despre care nu știm mai nimic... zahar....sare....lapte praf...făină..etc

Tocmai de aceea am ales sa va arat ce conține
înlocuitorul meu de masă 100%natural
Înlocuitorul meu de masa care oferă
organismului tot ce are nevoie pentru a funcționa în parametrii normali.

Shake-urile SNEP PLUS pot fi folosite de :

✅ persoane care vor să piardă în greutate
✅persoanele ce doresc să-şi aducă aportul de vitamine si minerale
✅aport proteic pentru sportivi înainte sau după activitatea fizica

✅Proteina este văzută ca un element vital pentru piele, oase şi în special muşchi.
Inlocuitorul de masă SNEP PLUS, asociat cu mişcarea susţinută, pot creşte rata de ardere a grăsimilor datorită proteinelor care ajută la dezvoltarea optimă a masei musculare.
shake contine :

👉 Ganoderma lucidum(ciuperca nemuririi)
👉Proteina;
👉fibre
👉Vitamine:A,D,E,C, B1,B2,B3,B6,B12,B5,H,
👉Minerale: potasiu,calciu,fosfor,magneziu,fier, zinc,cupru,mangan,seleniu si iod
Îl găsiți in magazinul meu in 8 gusturi diverse

✅Cacao
✅Ananas
✅Cocos
✅Crema și biscuit
✅Fructul pasiunii
✅Goji și acai
✅Capuccino
✅Vanilie

📲 Dacă ești interesat/ă accesează linkul magazinului meu

https://www.mysnep.com/400116778

Sau scrie-mi in privat pt mai multe detalii

꧁ 🫒🫒🫒🫒 ⁂ 𝐎𝐋𝐈𝐕𝐎𝐗 ⁂ 🫒🫒🫒🫒꧂
Cel mai de top produs cautat de foarte multe persoane !!!

Ce beneficii aduce organismului nostru

✔︎Curăță colonul
✔︎Antioxidant natural
✔︎ Ajută digestia
✔︎Combate constipația, reglează tranzitul
✔︎Scade colesterolul LDL
✔︎Îmbunătățește funcțiile ficatului
✔︎Întărește sistemul imunitar
✔︎Elimină gazele intestinale
✔︎Metabolizează lipidele și carbohidrații
✔︎Ajută la pierderea în centimetri corporali
✔︎Te scapă de arsurile stomacale
✔︎Adio balonare, burtă umflată
✔︎Reglează circulația sanguină, tensiunea arterială
✔︎DETOXIFICĂ ÎNTREG ORGANISMUL
Rezultate exaraordinare!!!💃💃💃


Cu mai multe detalii te aștept in Privat !!!😃👍Sau in magazinul meu online👇👇 https://www.mysnep.com/400116778

❤️Colagenul este o proteină fibroasă pe care corpul nostru o produce în fiecare zi din aminoacizii din hrană.
👉Este principalul constituent al pielii, oaselor, mușchilor, tendoanelor, dar este prezent și în unghii, păr, dinți, ficat, rinichi, cornee, artere. El previne ridurile, menține hidratarea țesuturilor și are multe beneficii.😃

❤️Multe dintre problemele noastre de frumusețe apar din cauză că, după vârsta de 30 de ani, sinteza colagenului scade cu 1% în fiecare an (!).
👉Un prim indiciu al acestui fenomen sunt ridurile, dovadă că pielea e mai puțin suplă și fermă.
🔶 În timp, pot apărea și alte semne care indică scăderea cantității de colagen: ligamentele și tendoanele sunt mai puțin flexibile, ne dor articulațiile, slăbește tonusul muscular, rănile se vindecă mai greu etc.🙁

❤️Poti face o cura impreuna cu calciu si glucosamina si negresit vei vedea rezultate🙏😉

🤔De unde luăm colagen❓

👉Există anumite alimente care pot stimula producerea de colagen, și acestea trebuie incluse în meniul zilnic!

🦋 CARNE, OUĂ, PEȘTE
Carnea de pui, vită și pește conține ea însăși colagen, dar în același timp reprezintă o sursă bună de aminoacizi, din care organismul își poate sintetiza propriul colagen.

👉Oul se numără printre puținele alimente care conțin colagen. În plus, conțin prolină și sulf, ambele elemente necesare sintezei colagenului. 3-4 ouă pe săptămână sunt suficiente.

👉Peștele, dar în special somonul sălbatic, este o sursă bună de zinc, un mineral care activează sinteza colagenului. Ne oferă și acizi grași omega 3, care scad inflamația (element cheie în îmbătrânirea prematură) și permit hidratarea pielii din interior spre exterior, contribuind astfel la menținerea aspectului tânăr al pielii.

👉Alte surse bune de zinc sunt fasolea uscată, ciupercile, semințele de dovleac, spanacul, nucile, migdalele.

🦋 AVOCADO
Abundă în vitamina E, indispensabilă protecției și regenerării pielii, dar în același timp conține un compus care stimulează producerea colagenului. Ba mai mult, acest fruct este o sursă prețioasă de grăsimi bune, care combat uscăciunea pielii și inflamațiile cutanate (acnee, eczemă etc).

🦋USTUROIUL
Este mai mult decât un condiment care îmbogățește savoarea mâncărurilor. Bogat în sulf, usturoiul ajută la sintetizarea colagenului și în același timp împiedică ”ruperea” celui prezent în piele și țesuturi.

🦋 CITRICELE
Lămâi, portocale, graepfruit... Citricele ne oferă vitamina C, care stimulează sinteza colagenului și care, grație proprietăților antioxidante, protejează pielea de efectele dăunătoare ale soarelui.
Consumată în cantități suficiente, se pare că această vitamină poate ”șterge” câțiva ani de pe chipul nostru.
Bogate în vitamina C sunt și fructele de pădure (afine, zmeură, coacăze, căpșuni, mure) și ardeii.
Consumă-le zilnic!

🦋 LEGUMELE VERZI
Spanacul, broccoli, kale, salata verde, fasolea verde conțin multă clorofilă, pigmentul care le dă vibranta culoare verde și despre care studiile arată că poate crește sinteza de procolagen în piele, un precursor al colagenului.

Aceste alimente sănătoase ar trebui să se regăsească în fiecare zi în farfuria ta!

🙏❤️Desigur, există și o sursă alternativă de Colagen și anume, SUPLIMENTELE ALIMENTARE concentrate care, s-a dovedit prin studii, că atenuează ridurile și îmbunătățesc aspectul pielii și al articulațiilor,menține dinții sanatosi,parul si unghile frumoase si le poti gasi in magazinul meu online 👇
https://www.mysnep.com/400116778

🙏Acum, tu alegi calea de a te menține tânăr/ă.

Olivox + Burner + Ceai The mix


OLIVOX

🌸Combate constipatia, regleaza tranzitul, scade colesterolul, 🌸Îmbunătățește functiile ficatului,
🌸Intărește sistemul imunitar,
🌸Elimina gazele intestinale,
🌸Ajuta la pierderea in greutate,
🌸Adio balonare burta umflată,
🌸Reglează circulația sanguina, tensiunea arteriala,
🌸 Detoxifica intreg organismul,

BURNER

🌸Impiedică acumularea grasimii
🌸Reduce apetitul şi foamea pe bază de stres
🌸Reduce nivelul de grasime de pe abdomen!
🌸Contine crom picolinat care reduce pofta de dulce!

THE MIX

🌸Ceaiul puternic drenant
🌸Elimină retenția de apă din organism
🌸Te scapă de cm corporali;
🌸Te scapa de celulita
🔷Te ajuta cu circulatia venoasa
🔶Regleaza tensiunea arteriala

👉Lasă-mi mesaj și îți dau toate detaliile‼️

Pot sa gust si eu mami?
Nu se poate Deby pentru ca e cafea si nu e pentru copii, plus ca mami a pus in cafea maca, ca sa o ajute cu oboseala fizica si psihica😁

Iata cateva dintre beneficii ♾️

✔️ contribuie la mentinerea energiei metabolismului
✔️ ajuta la fertilitate si reproducere, precum si la mentinerea unui nivel normal de testosteron in sange
✔️ contribuie la reglarea activitatii hormonale si ajuta la reducerea oboselii si a extenuarii
✔️ contribuie la randamentul energetic normal al metabolismului, la funcționarea normală a sistemului nervos, la funcționarea normală a inimii si a psihicului
✔️ contribuie la mentinerea normala a numarului de globule rosii in organism
✔️ contribuie la mentinerea aspectului normal al pileii si a unei vederi normale
✔️ protejeaza celulele de stresul oxidativ si ajuta la reducerea oboselii
✔️ contribuie la coagularea normala a sangelui
✔️ contribuie la functionarea normala a muschilor a neurotransmitatorilor si a enzimelor digestive
✔️ contribuie la reducerea starilor de oboseala si epuizare si are un rol important in procesul de diviziune celulara.

✔️ Reduce simptomele menopauzei
✔️ Imbunatateste functiile sexuale
✔️ Normalizeaza nivelul hormonilor din organism
✔️ Afrodisiac Natural
✔️ Creste densitatea osoasa
✔️ Creste rezistenta fizica
✔️ Reduce colesterolul
✔️ Ajuta la fertilitate
✔️ Imbunatateste starea generala de bine
✔️ Intareste memoria
✔️ Imbunatateste functiile metabolice

🆘 Acum ca stii cate ceva despre Maca si esti sigur ca ai si tu nevoie de ea, scrie-mi sau lasa-mi un comentariu si te ajut cu drag 🆘

Zi cu spor oameni frumosi 💝