Strong and Fit Factory
Share
Hai si tu in echipa Strong and Fit Factory! Obiectivul principal? Sa ne depasim limitele, sa devenim mai puternici si mai increzatori in fortele proprii!
Fii consecvent si rezultatele nu vor intarzia sa apara! Make it happen! Strong and Fit Factory este un proiect ce s-a născut din iubirea fata de sport si mișcare, dar si din dorința de a dobândi un stil de viata sănătos. Atunci când ne ajutam corpul sa fie bine, el ne va oferi in schimb un sistem imunitar puternic, o rezistența mai mare la activitățile de zi cu zi sau in sporturile practicate si un boost al energiei, de care avem, fără îndoiala, nevoie. Fabrica este gândită sa producă stări de bine, prin a ne întoarce la echilibrul interior, într-o lume tot mai agitata, sa te ajute sa-ti depășești limitele prin antrenamente ce cresc forța si rezistenta, sa te echilibrezi din punct de vedere fizic, dar mai ales mental. "Make it happen' este acel moment in care iei decizia de a nu mai amâna, in care te eliberezi de scuze si pornești in călătoria ta de fitness, alături de mine si de comunitatea Strong and Fit Factory! Tu trebuie doar sa fii motivata si consecventa, dar sa ai răbdare si încredere in proces. Schimbările importante nu se întâmpla peste noapte si nici ca challenge-uri de o luna sau doua! Sportul si o dieta echilibrată reprezinta un stil de viata, trebuie doar sa-ti faci si sa creezi acest obicei!
...So make it happen :)! Hai si tu alături de mine, in Strong and Fit Factory, fabrica stării de bine!
Ultima strigare! 📣 Ultimele locuri disponibile vin cu 15% reducere pentru tine și prietena ta 👩🏻🐰👩🏼
În doar câteva zile plecăm spre un weekend doar pentru NOI ❤️ 3 zile în care lași task-urile, stresul și grija pentru toată lumea… și te alegi pe TINE. 💪
Relaxare prin Mișcare și Natură.
Foc de tabără. Ciubăr.
Povești până târziu.
Antrenamente care îți amintesc cât ești de puternică.
O comunitate de femei care susțin, nu judecă. ✨
📍 15–17 mai 2026
📍 OM Resort – Gura Teghii, Buzău
La ce să te aștepți?
✔ cazare & mese
✔ antrenamente Strong & Fit
✔ ciubăr
✔ foc de tabără
✔ beach vibes
✔ relaxare & reconectare
✔ timp pentru tine
🎒 Ce îți iei cu tine?
✔ haine comfy pentru sport
✔ ceva gros pentru seara la foc 🔥
✔ costum de baie
✔️saltea și gantere (dacă ai, daca nu - stai fără de grijă că te ajutăm noi 😃)
✔ energie bună
Dacă simți că ai nevoie de un weekend care să te scoată din rutină și să te încarce cu energie, pentru tine este acest Retreat! ☀️
📩 Scrie-ne pentru înscriere: 0747 444 115
💚 Strong & Fit Retreat ✨ Make it happen.
.resort
AMR 14 days pentru natură, mișcare, adrenalină, dar şi relaxare la STRONG AND FIT RETREAT! 💪
Dacă nu te-ai înscris, acum e momentul, căci au mai rămas doar 4 locuri disponibile 🙌
La ce să te aștepți?
✔️ 4 antrenamente cel puțin 🎇
✔️ 2 antrenori, cu ochi critic, de soacră, dar simpatice de felul lor & , mai ales în afara antrenamentelor 🥹
✔️ mese incluse şi cazare la .resort unde pierdem semnalul pe telefon, pentru a ne conecta mai uşor între noi 🤗
✔️ dacă poftești Şi îndrăznești baie în râu, ciubăr, relax la saună 🧖♀️ şi la un pahar de proseco seara la foc 🍷
✔️ momente de pauză ⏸️ şi discuții ca între fete
✔️ optional, pentru cele care doresc si in strop de adrenalină, avem via ferrata (cățărare pe munte), tiroliană la Green Camp sau / şi Caiac pe Lacul Siriu 🛶
Ce-ți iei la tine?
✅ echipament pentru 3 zile active (haine şi încălțări comode)
✅ salteluță
✅ voia bună 🤘
O să fie un weekend pe sufletul tău, fără presiunea rolurilor pe care le purtăm în fiecare zi! Un weekend în care promitem veselie, mişcare, natură, energie şi ceva febră musculară! E nevoie ca uneori să-ți faci timp şi pentru tine, asta ca sa poți avea grijă de toți cei din viața ta!
Make it happen! ✨
02/04/2026
Eu vă spun, că e încercată - copiii ne ajută la sport, nu ne încurcă, aşa că lipsa timpului nu e sigur de la ei 🫠 !
Eşti exemplul lor, ei doar urmează: be a great leader! 💪
Ce-ar fi să te gândești la mișcarea ca stil de viață, ca element de igienă? Ca spălatul pe dinți, pentru asta iți găsești timp, nu-i așa? Ce ar fi dacă 30’ de mişcare / zi n-ar mai fi opțional, ci obligatoriu pentru sănătatea ta … şi este obligatoriu, studiile arată cât de important este să păstrezi un stil de viață activ✔️
Ai mai jos 5 motive pentru care să faci măcar 30’ de mişcare zilnic:
✔️Îmbunătățirea sănătății cardiovasculare și reducerea riscurilor de boli: Activitatea fizică regulată fortifică inima, îmbunătățește circulația sângelui și ajută la prevenirea bolilor grave, cm ar fi hipertensiunea, accidentele vasculare cerebrale și diabetul de tip 2.
✔️Gestionarea greutății și creșterea tonusului muscular: Sportul zilnic ajută la arderea caloriilor, accelerarea metabolismului și menținerea unei greutăți corporale sănătoase, prevenind obezitatea.
✔️Reducerea stresului și îmbunătățirea stării de spirit: Mișcarea eliberează endorfine (“hormonii fericirii”), care combat eficient stresul, anxietatea și depresia, oferind o stare de bine generală.
✔️Creșterea nivelului de energie și vitalitate: Contrar credinței că sportul epuizează, exercițiile fizice regulate cresc rezistența fizică și nivelul de energie necesar pentru sarcinile zilnice, combatând oboseala cronică.
✔️Îmbunătățirea calității somnului: Persoanele care fac sport zilnic adorm mai repede și au un somn mai profund și mai odihnitor, esențial pentru refacerea organismului.
Aşa că nu mai lăsa pe mâine, începe de azi şi susține obiceiul prin disciplină, până aceasta devine stil de viață 💪
Noi ne vedem zilnic, de luni până vineri, 30’ pe zoom de dimineață 8:30-9 sau/şi seara 20-20:30 🤝 dacă vrei şi ceva motivație suplimentară, hai cu noi să facem mișcarea zilnică obligatorie ✨
Make it happen 🥂
✔️ Când ți-ai luat ultima dată o pauză?
✔️ Când te-ai pus ultima dată pe primul loc?
🗓️ Pe 15-17 MAI mergem la .resort şi pentru 3 zile, fără grabă, ne luăm timp pentru noi: femei, mame, fiice, soții. Doar că îți laşi aceste roluri la intrare şi intri într-o experiență gândită pentru a sincroniza perfect câteva elemente esențiale ce iți aduc starea de echilibru: natură, mișcare, relaxare şi ceva adrenalină opțională 🧗♀️🛶
📍 Vadu Oii, Gura Teghii, Buzău
Programul îți oferă: 4 antrenamente, cazare şi mese, soare, plajă şi baie în räu, foc de tabără, slow living, relaxare, ciubăr 🥂 şi o comunitate de femei strong 💪
*opțional - Via Ferata şi Tiroliană / Caiac pe Lacul Siriu - numai dacă te ține curajul şi curiozitatea 🤗
STRONG AND FIT RETREAT este un city break, o pauză, un eveniment dedicat femeilor 💪, într-o zonă de poveste, în care ghidarea o ai din partea noastră şi . Ce ne recomandă? Dedicarea pentru o viață activă, în echilibru, şi experiența în antrenamente cu greutăți, functional, hiit.
Tariful standard este 1260 lei, ai o reducere de 15% dacă eşti în primele 10 înscrise, so hurry up! ⏰ *pentru blocarea locului se achită un avans de 30%
Înscrieri şi detalii la 0747444115 Ana sau 0737420902 Lucy ✍️📲
08/03/2026
❤️ STRONG & FIT RETREAT #3 💪Girls just wanna have fun! 🤘
🗓️ 15–17 MAI 2026 | 📍OM RESORT Vadu Oii Buzău
3 zile pentru corp.
Pentru curaj şi adrenalină.
Pentru vulnerabilitate, acceptare şi conectare.
TIMP doar pentru tine - un weekend pentru a pune bazele unui stil de viață sănătos, pentru mișcare în natură şi încărcărea bateriilor! 🔋la prietenii de la .resort - o locație superbă pe malul Râului 🏞️
🗓 PROGRAM
🌅 VINERI 15 MAI
15:00 – 17:00 Check-in & acomodare
Timp liber în natură
17:30 – 18:30 Opening Circle - 4 Packs Abs 🍫
19:00 – 20:00 Cina
🍽 Meniu – Vineri:
Pulpă de rață confiată cu piure de dovleac și sos Grand Marnier
Pere poșate în ceai de mușețel cu cremă de vanilie
🥂 Un pahar de prosecco inclus
21:00 Seara la ciubăr, cu ochii la 🌌
🧗♀️ SÂMBĂTĂ 16 MAI
08:00 – 08:45 Stretching în natură
09:00 – 10:00 Mic dejun
11:00 – 14:00 ✨ relax sau via feratta Şi tiroliană (activitate opțională)
14:30 – 15:30 Prânz
🍽 Meniu – Sâmbătă prânz:
Supă cremă de linte
Piept de curcan sous-vide cu legume la cuptor și chimichurri
Trufe raw cacao-curmale-migdale cu portocală & cardamon
17:00 – 18:00 Strong & Sculpt Workout - Forță, tonifiere, conexiune cu corpul
18-19 Cina
🍽 Meniu – Sâmbătă cină:
Creveți în sos de unt cu orez basmati
Salată verde cu sos de lămâie
Salată de fructe calde cu ghimbir și lime
19:00 – 20:30🌿 Sesiune de grup – CONSTELAȚII
Spațiu de vulnerabilitate, conștientizare și eliberare emoțională
21:00 – late 🌊 Poveşti la foc
🌄 DUMINICĂ 17 MAI
08:30 – 09:30 Alergare şi baie în râu
10:30 – 12:00 Brunch
12:00 – 12:30 Check out
13:00 – 15:00 Caiac pe Siriu - opțional
15:00 - Plecare spre casă
Tarif : 1260 lei / persoană - loc în cameră dublă şi cuprinde: cazare 2 nopți, mese: 2 mic dejun, 2 cine, 1 prânz, 4 antrenamente, ciubăr, sesiuni de cunoaștere.
*Se poate achita în 3 rate.
Tariful NU include activități opționale:
✔️ via ferrata şi tiroliana 199 lei / pers la Green Camp
✔️ caiac - 2h pe Lacul Siriu 249 lei / pers
De ziua femeii 💐 iți urăm La Mulți Ani şi-ți oferim 15% discount valabil pentru înscrieri până pe 12 Martie 2026 🎁
Make it happen ✨
Part 2 🥗 Despre macronutrienți, cm combinăm alimentele şi cm ne ajutăm corpul să aibă energie, să fie puternic şi pregătit pentru eforturile din fiecare zi?
Eu am reuşit să monitorizez caloriilre şi macronutrienții prin aplicația .ro . Tu ai folosit-o?
Part 1 🤝 Despre macronutrienți, cm combinăm alimentele şi cm ne ajutăm corpul să aibă energie, să fie puternic şi pregătit pentru eforturile din fiecare zi?
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Contact the business
Telephone
Website
Address
Ploiesti
107070