Alin Gheorghișor - Manual and Movement Therapy

Dincolo de tehnică, este important să înțelegem ce efecte produce masajul și ce susțin dovezile clinice.

Pe 3 octombrie, la Întâlnirea Terapeuților din Sibiu, organizată de Asociatia de Masaj si Terapii Complementare, am susținut prezentarea “Efectele masajului: de la mecanisme fiziologice la dovezi clinice”, îmbinând explicațiile cu demonstrații practice.

Mulțumesc organizatorilor pentru invitație și colegilor terapeuți pentru participare!

Masaj relaxant și drenaj limfatic ghidat prin respirație!

Respirația este un catalizator natural pentru stimularea sistemului limfatic!
Ghidat de fluxul respirator al beneficiarului (pe inspir și expir), masajul sincronizat pe cutia toracică creează o presiune dulce și ritmică ce mobilizează profund limfa.
Această tehnică blândă amplifică mișcarea lichidelor corporale către stațiile de filtrare și ajută la pomparea eficientă a limfei înapoi în circuitul sanguin.
Ai încercat vreodată sincronizarea respirației cu manevrele de masaj pentru o relaxare și o curățare mai profundă? 👇

Ce faci imediat după un efort intens? Regula de aur a masajului post-eveniment

Aplicarea masajului de recuperare imediat după o competiție sau un antrenament solicitant necesită atenție sporită! Înainte de a începe terapia, sportivul trebuie să revină la parametrii fiziologici normali — ritmul respirator și bătăile inimii trebuie să stabilizeze complet după efortul susținut.
În plus, sportivul nu trebuie să mai fie transpirat activ în momentul în care acționăm. Această pregătire asigură o tranziție sigură către relaxarea musculară, stimularea circulației și evacuarea optimă a toxinelor prin sistemul limfatic.
Tu cât timp lași corpul să se liniștească înainte de a începe sesiunea de masaj sau stretching după efort?

Ce fel de manevre se aplică în drenajul limfatic?

Drenajul limfatic nu este un masaj de decontracturare sau de frământare a musculaturii! Spre deosebire de masajul profund, presiunea în drenajul limfatic este întotdeauna ușoară și blândă, adaptată sistemului limfatic ce se află la suprafața pielii. Manevrele delicate ajută la stimularea blândă a rețelei limfatice, sprijinind curățarea toxinelor și reîntoarcerea lichidelor în circuitul sanguin fără a traumatiza țesuturile.

Descoperă principiile corecte ale drenajului limfatic și tehnicile profesionale: https://www.life-university.ro/curs-masaj-sportiv-si-drenaj-limfatic/

Masaj limfatic pentru spate și gât

În drenajul limfatic al zonei superioare a spatelui și gâtului , acționăm simultan în două direcții strategice. O mână direcționează limfa către stația ganglionară axilară, în timp ce mâna superioară ghidează lichidul limfatic către zona claviculară.
Această sincronizare precisă facilitează curățarea eficientă a țesuturilor și grăbește reîntoarcerea limfei purificate în circuitul sanguin!

Ai încercat vreodată masajul limfatic pe zona spatelui pentru eliberarea tensiunii și decongestionarea nodulilor?