Mihaela-Nutritie.ro

Pasiune, munca, dăruire!
❤️

Caloriile si alimentatia sanatoasa

Aportul caloric necesar organismului este diferit de la o persoana la alta si este afectat de factori precum: varsta, sexul, inaltimea, activitatea fizica, rata metabolismului bazal.
Rata metabolismului bazal se modifica de-a lungul vietii, fiind in usor declin odata cu varsta. Pentru a o mentine cat mai ridicata putem alege sa avem o viata activa, sa facem frecvent sport, miscare cat mai multa.
Dar ce este mai important? Cate calorii are portia de mancare, sau din ce provin acele calorii?
Si una si alta. Continutul caloric al portiei este important. Orice depaseste necesarul energetic zilnic se poate transforma in depozit, iar daca suntem sub acel necesar, favorizam pierderea in greutate.
Dar, credeti ca este acelasi lucru sa avem 1000 kcal din alimente sanatoase, sau putem avea acel aport caloric din...ciocolata de exemplu?
Organismul uman are nevoie de toti cei 3 nutrienti (glucide, grasimi, proteine) pentru a putea functiona normal. Desigur modificarea proportiilor acestor nutrienti ne poate ajuta sa slabim sau.... din contra, sa acumulam kg.
De multe ori sunt intrebata : Cate calorii trebuie sa am pe zi?
Este diferit de la o etapa la alta a procesului de slabit, tendinta normala fiind de crestere usoara, controlata, astfel incat la finalul procesului de slabit sa ne putem opri si stabiliza.
De cele mai multe ori ii sfatuiesc pe pacienti sa nu faca neaparat o obsesie din a calcula calorii, ci de a se asigura ca se incadreaza in cantitatile specifice perioadei postoperatorii si de a folosi alimente sanatoase combinate in proportii recomandate. Stresul calcularii non-stop a acestor calorii poate aduna multe frustrari, intr-un proces care si asa nu este extrem de usor.
Acest lucru nu inseamna ca nu ne mai intereseaza ce mancam, pt ca mancam putin :)) Din contra, este tot mai important ce aveti in farfurie, cate si ce fel de proteine, glucide si grasimi.
Va recomand sa fiti cat mai echilibrati, sa faceti alegeri cat mai sanatoase, si sa aveti un parcurs cat mai frumos d**a operatie.

Toate cele bune,

Obezitarea este o boala complexa și trebuie tratată ca atare!!!

Obezitatea. Cine e de vina? Interviu cu dr. Dejeu Viorel, Medic Specialist Chirurgie Generala, Hyperclinica MedLife Genesys - Hotnews Mobile

Buna ziua,

se discuta in ultima perioada tot mai mult despre importanta suplimentarii aportului proteic cu pudre proteice, in cazul pacientilor bariatrici,o sa reiau cateva din informatiile scrise cu ceva timp im urma:
- necesarul fizilogic de proteine al unui adult este intre 0,8-1,2 g proteine/kg corp greutate ideala. Ca sa va fie mai usor, calculati 1 g/kg corp greutate ideala. Atentie, luam in calcul greutatea ideala, nu greutatea la momentul evaluarii.
- proteinele vegetale sunt considerate proteine incomplete, pt ca nu au in compozitie toti aminoacizii esentiali.
- cel mai indicat este sa luati in calcul proteinele din sursa animala atunci cand evaluati aportul proteic zilnic
- nici un pacient nu ar avea cm sa manance la o luna de la operatie suficient ca sa isi poata asigura necesarul proteic zilnic ( cel mai putin ar fi 60 g - echivalentul a 300 g carne....foarte greu de atins in perioada in care o masa este in medie 60-80 g combinat carne+garnitura)
- este indicat sa suplimetati, cel putin la inceput deficitul proteic.
- se recomanda suplimnentarea doar a deficitului, fara a trece peste limita maxima, deoarece in perioada de inceput nu facem altceva decat sa crestem presiunea pe rinichi. Atentie, aportul proteic trebuie calculat si evaluat periodic.
- pudrele proteice recomandate pt suplimentare ar trebui sa nu aiba zahar peste (2-3 g/100 g), o cantitate mica de grasimi ( sub 3-5 g/100g) si evident cat mai multe proteine ( 90g/100 g, nu mai jos de 80 g/100 g)
- atunci cand va cautati o pudra proteica ( daca nu aveti una recomandata de un specialist) incercati sa nu va lasati furati de marketing, cititi intotdeuna informatiile nutritionale de pe spatele cutiei, si evitati pudrele din soia, orez, mazare, etc pt ca nu va aduc aminoacizii esentiali.

Va doresc succes tuturor!!!
Mihaela

Foarte bun filmul.....discutam curand in detaliu

How to Fix a Slow Metabolism: MUST WATCH! Take Dr. Berg's Advanced Evaluation Quiz: http://bit.ly/EvalQuiz For more in-depth info go here: https://shop.drberg.com/dr-bergs-adrenal-body-type-exclusive...

Colegii mei extraordinari!!!!!

Araton 27 Noi 2017

Echipa profesionista, multidisciplinara (chirurgi, nutriționist, psiholog)

http://chirurgiaobezitatii-oradea.ro/

Chirurgia Obezității - Oradea Echipa de medici profesioniști: doctor Dănuț Dejeu și Viorel Dejeu cu o vastă experiență în țară și în străinătate realizează cele mai moderne intervenții chirurgicale împotriva obezității, adaptate fiecărui pacient: Sleeve gastric, Inel gastric, Plicatura gastrică și By-pass gastric. Cere acum cons...

https://www.petitieonline.com/sustineti_emiterea_normelor_metodologice_a_legii_dieteticianului

Sustine emiterea Normelor metodologice ale Legii Dieteticianului Asociația Română de Nutriție și Dietetică susține și afirmă: "Profesia de dietetician este o profesie liberală, în domeniul sănătăţii umane, furnizoare de servicii conexe actului medical.

Pt ca cea mai mare mulțumire mi-o aduceți voi.....Va mulțumesc! !!! ❤

http://humupd.oxfordjournals.org/content/15/2/189.full?maxtoshow=&hits=10&RESULTFORMAT=&fulltext=Reproductive+outcome+after+bariatric+surgery%253A+a+critical+review&searchid=1&FIRSTINDEX=0&resourcetype=HWCIT

Un excelent articol despre scaderea importanta in greutate legata direct de scaderea riscului obstetrical la pacientele obeze care au efectuat o procedura bariatrica.
Urmarirea atenta in timpul sarcinii, colaborarea cu medicul ginecolog si nutritionist, monitorizarea greutatii, suplimentarea vitaminelor si mineralelor sunt doar cateva din ingredientele de succes ale unui magic succes: un bebe sanatos si o mamica fericita si sanatoasa.

Va stau oricand la dispozitie cu informatii legate de aceasta tema,

Mihaela

Reproductive outcome after bariatric surgery: a critical review We use cookies to enhance your experience on our website. By continuing to use our website, you are agreeing to our use of cookies. You can change your cookie settings at any time. Find out more

Crăciunul înseamnă lumină, iubire și speranță. Înseamnă dăruire, împăcare și bucurie.
Va doresc sa aveți sufletul plin de fericire, sa va bucurați de magia acestor zile împreună cu cei dragi sufletului vostru.
Va mulțumim ca aveți încredere în noi, ca sunteți atât de frumoși!
Sărbători minunate, cu bucurii și pace în suflet!
Mihaela