g_brow_anapa

ДЕРЖИТЕ МЕНЯ СЕМЕРО!!!!

Из личной жизни и биролярки психолога.

Месяц назад я усилием воли отговорила себя от 60-80 кустов клубники.

Как отговорить себя от этого????

Жду ваших советов и личного опыта.
Напиши в комментариях свою историю.

Я однажды довела подругу до истерики. Просто задав один вопрос.

Она скинула 8 кг на «пп-сушке без углеводов». Грудь исчезла, зато ключицы — хоть ножом режь. Сияет. Я молча смотрю и спрашиваю:
— Слушай, а ты счастлива? Или просто хочешь кого-то сожрать?

Она моргнула. А потом разревелась в кофейне. Потому что последние полгода она не жила, а терпела. Срывы, ненависть к себе, счётчики калорий во сне и чувство вины за каждый грёбаный пряник.

А начиналось-то красиво: «подумаешь, убрать хлеб и сахар».

Теперь открой глаза. Ты — это она.
Ты режешь углеводы в ноль и думаешь, что тело скажет спасибо. Сначала вес летит — эйфория. А потом:

🔹 Мозг отключается. Энергия на нуле. Ты — разбитая тень.
🔹 Жор накатывает лавиной. Холодильник не выживает в 2 часа ночи.
🔹 Сбросила 5 кг — вернутся 10. Организм не идиот: он в ужасе запасает каждую крошку в жир.
🔹 Кишечник в коме, лицо серое, либидо спит. Кайф, да?

Хватит воевать с собственным телом! Отёки, срывы, одержимость едой — это не лень и не слабая воля, это гормональный ад, в который ты себя загнала. И то, что пашет у блогера, может тебя просто уничтожить.

Запомни: худеть на ненависти — тухлый вариант. Хватит жрать воздух.

👇 ДЕЛИСЬ в комментариях: какой самый безумный

Запомни главное:
в любую ситуацию ты засунул себя сам. И только ты можешь себя оттуда вытащить.
Вот пять правил, которые вернут тебе опору.

1. Не осуждать
Ты не знаешь, какой путь прошел человек до тебя. Осуждая других, ты расписываешься в собственной ограниченности. Ты сам принял решение наблюдать и судить вместо того, чтобы жить свою жизнь. Переведи фокус на себя - ты не судья, ты главный герой.

2. Не отвечать злом на зло
Зло - это зараза. Отвечая, ты становишься его разносчиком. Тебя обидели - больно. Но реакция внутри тебя принадлежит только тебе. Ты сам позволяешь чужому поступку менять твою суть. Не отдавай эту власть.

3. Не сдаваться, когда тяжело
Тяжело - это не наказание, это цена трансформации. Ты оказался в этой яме, потому что прежний путь сюда привел. Никто не вытащит. Сопротивляйся. Час, день, год - ты пройдешь это и станешь собой новой версии. Но только если сам сделаешь шаг.

4. Уметь прощать
Самая опасная иллюзия: простить - значит оправдать. Нет. Простить - значит перестать носить обидчика у себя в голове. Ты держишь эту боль, ты кормишь её своей энергией. Обида - это твой выбор. Отпусти. Выдохни. Верни себе свою же свободу.

5. Благодарить за всё
Не за «хорошее», а за всё. За боль, за ошибки, за

Твой мозг - гениальный мошенник. И сейчас я расскажу, как он разводит тебя на бездействие.

Задача мозга - не сделать тебя счастливым. Задача мозга - экономить энергию. Точка.

Когда ты хочешь:
запустить бизнес,
похудеть,
написать книгу,
уйти с душной работы - мозгу плевать на твои мечты.

Он видит одно: предстоит потратить дохрена калорий. И включает защиту.

А защита у него одна - обмануть тебя так, чтобы ты сам отказался.

И вот тут начинается спектакль.

Мозг не говорит: «Слушай, мне лень, давай полежим».

Нет. Он умнее. Он шепчет:
«Ты устал»,
«Это бессмысленно»,
«У тебя нет сил»,
«Ты в депрессии».
И ты веришь. Потому что звучит убедительно. Потому что кто ж спорит с собственной головой.

А теперь главное. Депрессия существует. Это реальная болезнь. Но то, что ты называешь депрессией - чаще всего просто дымовая завеса.

Мозг придумывает тебе клиническую картину, чтобы ты не делал сложных вещей. И ты послушно ложишься на диван. С чувством, что ты страдаешь. Глубоко. ТРАГИЧНО.

А на самом деле ты просто ведёшься на древнюю программу экономии калорий.

Ты не сломлен. Ты просто перехитрён собственным мозгом. И когда ты это поймёшь - ты либо разозлишься и начнёшь действовать. Либо продолжишь гуглить симпт

Личный бренд — это не просто «шапочка» в профиле и красивое фото. 🫠

Это то, что будет кормить настоящих специалистов в ближайшие годы.
Его нужно не просто развивать. Его нужно транслировать.

Иначе как о тебе узнают люди? Правильно — никак.
Но это немного другая история, о ней позже.

А пока мы взяли тему, которая касается абсолютно каждого, и погнали снимать! 🎬

ТРЕВОЖНОЕ СОСТОЯНИЕ

Разобрали по косточкам:
🔹 мифы (которыми кормят нас в интернете);
🔹 суровая реальность;
🔹 как реагирует психика;
🔹 и чистая физиология (почему колотится сердце и потеют ладошки).

Отсняли просто горы материала. 🔥
Всё самое важное и прикладное будет здесь, в ленте.

Поэтому:
✅ Подпишись, если ещё не
✅ И лайк этому посту 😉

Дальше — глубже и интереснее. Поехали!

#тревога #тревожноесостояние #психология

Магия в том, что глаза и подзатылочные мышцы связаны намертво.

Вот три факта, которые заставят вас перестать тянуть голову к экрану:

1. Взгляд ведет голову
Прямо сейчас скосите глаза вправо. Чувствуете микродвижение под затылком? Глаза — это джойстик, который отдает команду мышцам шеи. Они всегда работают в паре.

2. Встроенный «Стабилизатор»
В подзатылочных мышцах рекордная плотность датчиков движения. Когда вы идете, именно они гасят тряску и стабилизируют картинку в глазах. Это ваш природный Steadicam.

3. Порочный круг
Вы щуритесь → тянете шею к экрану → 5-килограммовая голова перегружает затылок → мышцы каменеют и перестают считывать положение тела → в мозг летит искаженный сигнал → зрение «плывет» и устает.

Разорвать круг за 30 секунд:
Закройте глаза. Медленно порисуйте затылком микроскопические круги (1-2 мм). Затем сделайте полный оборот глазами под закрытыми веками. Почувствуете, как тепло разливается по шее, а глазам становится легче.

Не лечите зрение каплями, если проблема в затылке.