Sagreena Microzelen

4 дня на Каспийском море 🌊

После переезда фермы и обустройства на новом месте нам очень нужна была перезагрузка — отдохнуть от суеты, многозадачности и просто побыть вместе. Ну и дети очень любят море, поэтому снова выбрали Каспийское.

Тёплая вода, песчаный пляж, огромные волны и совсем немного людей. Мы прыгали на волнах, смеялись и бесились вместе с детьми — давно я не испытывала столько эмоций😄

Никаких экскурсий и планов. Нам нужны были только море, отдых и время вместе. И мы получили именно это❤️

Но было кое-что, чего мне очень не хватало…
Об этом — в другом ролике..

Расскажу несколько своих фишек, которые делают яблоки намного вкуснее.

1. Орехи
За 5–10 минут до готовности добавляю грецкий орех или миндаль. Получается очень вкусно.

2. Любите послаще?
Добавьте немного мёда🍯

3. Я всегда очищаю яблоки
И разрезаю их пополам перед запеканием. Мне так просто удобнее — не приходится потом жевать грубую кожуру.

4. Немного сыра🧀
Попробуйте добавить его за несколько минут до готовности. Особенно хорошо сюда подойдут бри или камамбер.

5. А вот моя любимая фишка — микрозелень🌱
Я обожаю добавлять к тёплому яблоку немного рукколы или амаранта. Можно вместе, а можно по отдельности. Да, звучит необычно, но попробуйте!

6. И ещё один вариант — пюре
Из таких запечённых яблок можно сделать простое, настоящее яблочное пюре. Без лишнего сахара — вкусно и как в детстве😊

Как готовлю:
Яблоки мою, очищаю от кожуры, разрезаю пополам и вынимаю сердцевину. Выкладываю в форму, добавляю немного воды и отправляю в духовку на 25–30 минут при 180°.

А за 5–10 минут до готовности уже добавляю по желанию мёд, орехи или сыр.

Вот такой простой десерт. Надеюсь, он станет палочкой выручалочкой, когда хочется чего то вкусненького 😊

Для меня это, наверное, самый простой и любимый десерт — запечённые яблоки🍎

Но не спешите говорить: «Ну да, яблоки и яблоки» 😄 Я расскажу несколько своих фишек, которые делают их намного вкуснее.

1. Орехи
За 5–10 минут до готовности добавляю грецкий орех или миндаль. Получается очень вкусно.

2. Любите послаще?
Добавьте немного мёда🍯

3. Я всегда очищаю яблоки
И разрезаю их пополам перед запеканием. Мне так просто удобнее — не приходится потом жевать грубую кожуру.

4. Немного сыра🧀
Попробуйте добавить его за несколько минут до готовности. Особенно хорошо сюда подойдут бри или камамбер.

5. А вот моя любимая фишка — микрозелень🌱
Я обожаю добавлять к тёплому яблоку немного рукколы или амаранта. Можно вместе, а можно по отдельности. Да, звучит необычно, но попробуйте!

6. И ещё один вариант — пюре
Из таких запечённых яблок можно сделать простое, настоящее яблочное пюре. Без лишнего сахара — вкусно и как в детстве😊

Как готовлю:
Яблоки мою, очищаю от кожуры, разрезаю пополам и вынимаю сердцевину. Выкладываю в форму, добавляю немного воды и отправляю в духовку на 25–30 минут при 180°.

А за 5–10 минут до готовности уже добавляю по желанию мёд, орехи или сыр.

Вот такой простой десерт. Надеюсь, он станет

По словам Зеланда, проростки способны поддерживать регенерацию клеток🌱

Я склонна верить в это, поэтому регулярно их ем! Лет через 10 буду подводить итоги 😉

По словам Зеланда, проростки — продукт, способный поддерживать регенерацию клеток🌱

Так может, пора перестать искать волшебную таблетку и просто добавить в рацион немного полезных привычек? 💚

Не выбрасывайте жмых после приготовления кунжутного молока!

Из него можно приготовить очень простое и вкусное печенье.

Ингредиенты:
— жмых от кунжутного молока
— 2 яйца
— подсластитель: мёд или эритрит
— 80–100 г слегка поджаренного кунжута
— разрыхлитель или сода, погашенная яблочным уксусом
— кусочки тёртого какао — для особого аромата 🍫

Всё смешиваем, формируем печенье и отправляем в духовку на 15 минут при 180°

Вот и всё! А еще больше рецептов ищите у нас в тг канале (ссылка в шапке профиля).

#ппрецепты #микрозеленьастрахань #астрахань

Иногда лучший салат — это просто миска микрозелени🌱
#микрозеленьастрахань #рецептысмикрозеленью

💚 «Зелёная сила»

Ох, какой рецепт я нашла… Просто восторг! 😍

Я назвала его «Зелёная сила»🌿. После такого коктейля ощущается приятный прилив сил, а чувство сытости сохраняется надолго.

✨ Сохраняйте рецепт:

🌱 50 г тыквенных семечек
🌱 50 г семян льна
🌱 25 г семян конопли (неочищённых)
🌱 10 г семян чиа

Промойте семена, залейте водой и оставьте на ночь.

Утром добавьте:
🥬 большую горсть любой зелени (шпинат, петрушка, микрозелень)
🌴 4–5 фиников

Взбейте до однородности — получится густой, вкусный и очень питательный коктейль.

💚 Почему он такой полезный?

🎃 Тыквенные семечки — магний, цинк, железо, витамин Е и растительный белок.

🌾 Лен — омега-3, клетчатка и лигнаны для здоровья кишечника и сердца.

🌿 Конопляные семена — полноценный растительный белок, омега-3 и омега-6.

✨ Чиа — клетчатка, кальций, магний и антиоксиданты.

🌴 Финики — натуральная сладость, калий и энергия.

🥬 Зелень — витамины А, С, К, фолиевая кислота, хлорофилл и антиоксиданты.

В одном стакане вы получаете полноценный растительный белок, полезные жиры, клетчатку, омега-3, витамины, минералы и мощную поддержку для кишечника, иммунитета и энергии.

Такой коктейль отлично насыщает и станет прекрасным вариантом полезного за

💚 «Зелёная сила» — коктейль, который хочется готовить снова и снова

Иногда самые простые рецепты оказываются самыми ценными.

🌱 50 г тыквенных семечек
🌱 50 г семян льна
🌱 25 г семян конопли
🌱 10 г семян чиа

Замочите семена на ночь.

Утром добавьте:
🥬 большую горсть зелени (или микрозелени)
🌴 4–5 фиников

Взбейте — и готово!

В одном стакане вы получаете растительный белок, омега-3, много клетчатки, магний, цинк, железо, кальций, витамины А, С, Е, К и группы В.

Такой коктейль отлично насыщает, поддерживает здоровье кишечника и дарит заряд энергии на несколько часов.

Я назвала его «Зелёная сила»*🌿. По-моему, название подходит идеально. 💚

Сохраняйте рецепт, чтобы не потерять, и напишите в комментариях:а вы попробуете такой коктейль? 👇

#микрозеленьастрахань #микрозелень #ппрецепт