metod.studio

Пилатес Гайд по направлениям в METOD ⤵️
⠀
• Пилатес МАТ
Классический пилатес на мате для укрепления мышц, формирования красивой осанки и гармоничной работы всего тела.
⠀
• Пилатес Реформер
Тренировка на тренажере Реформер, которая сочетает плавность движений, контроль и силовую нагрузку, позволяя глубоко проработать мышцы.
⠀
• Силовой пилатес
Пилатес на мате с акцентом на силу и тонус тела. Сочетает классические упражнения пилатеса и элементы 3D тренинга для более интенсивной тренировки.
⠀
• Пилатес + TRX
Комбинация пилатеса на мате и тренировок с петлями TRX для глубокой проработки мышц, развития координации, баланса и укрепления корпуса.
⠀
• Пилатес: осанка + пресс
Направление с акцентом на укрепление мышц кора, красивую осанку и здоровье спины. Тренировка с использованием spinecorrector, помогает снять напряжение в шее и пояснице и сделать живот более подтянутым.
⠀
• Пилатес для беременных
Бережная тренировка для будущих мам, поможет сохранить комфорт, улучшить самочувствие, укрепить мышцы и мягко подготовить тело к родам.
⠀
Если у вас есть вопросы по направлениям и расписанию занятий, будем рады помочь вам — в direct или по номеру: 97-90-90.

Хотим поделиться отличной новостью!
У нас появился новый формат абонемента 💫
⠀
Единый абонемент — на йогу, пилатес и функциональные тренировки! Теперь вы можете посещать разные классы этих направлений, сочетая нагрузки и развивая тело комплексно 🤌🏻
⠀
Стоимость единого абонемента:
▫️4 занятия — 5.000₽ / 30 дней
▫️8 занятий — 8.600₽ / 30 дней
▫️12 занятий — 12.000₽ / 30 дней
▫️24 занятия — 21.900₽ / 100 дней
⠀
➕ Для новых гостей студии теперь действует специальное предложение:
🆕 3 любых групповых занятия —
3.300₽ / 14 дней
⠀
________________________________
Классические абонементы
по отдельным направлениям также остаются доступными.
Выбирайте формат METOD, который подходит именно вам 🤍

HELD BY WHAT WE HOLD: THE WISDOM OF TARA | МУДРОСТЬ ОТПУСТИТЬ
⠀
Om tãre tutare ture soha 📿
Тибетская мантра к богине Тара •
⠀
За что мы держимся? За истории о себе. За страх потери. За контроль. За идентичность. За обиды. За ожидания. За привязанности к ролям, отношениям и результатам. Тонкий переворот, заключённый в мантре Тары, таков: ничто не держит нас в плену — мы держимся сами. Избавление от страданий кроется в том, чтобы иметь мужество распознать это. И отпустить 🍃
⠀
В буддийской традиции Тару называют богиней, но точнее — это образ пробуждённого сознания,
который помогает перейти от страха к ясности. Страдание рождается не столько из того, что происходит с нами, сколько из того, как мы это удерживаем внутри — через привязанность, страх, желание всё контролировать.
⠀
Практика: медитация, йога или просто честное внимание к себе,
в какой-то момент показывает:
перелом происходит не тогда, когда меняется жизнь, а когда мы отпускаем то, что больше не ведёт к росту, пробуждаясь и открывая в себе смелость
жить с открытым сердцем 🤍
⠀
Тему месяца для нас сформулировали Janka Oeljeschlager и Marie Claussen, сертифицированные преподаватели JIVAMUKTI YOGA из Гамбурга

Что важно знать о тренировках для беременных 🐣
⠀
Беременность — это время, когда телу особенно нужна поддержка. Правильное движение поможет чувствовать себя комфортно, подготовиться к родам и обеспечить себе быстрое восстановление 🤍
⠀
В METOD есть три формата тренировок, которые адаптированы специально для беременных:
⠀
• Класс Пилатес Реформер (для беременных)
• Класс Пилатес Мат (для беременных)
• Персональные тренировки
⠀
Для посещения классов для беременных в .studio необходимо только разрешение врача.
⠀
Если у вас есть вопросы, не стесняйтесь
задать их в direct или по номеру: 97-90-90.

Предвкушая волшебное лето рассказываем о запланированных в новом сезоне METOD CAMP 🛶
⠀
METOD CAMP — это современный формат отдыха в атмосфере полного уединения с природой.
Три дня, наполненные практикой йоги, пилатеса или функционального тренинга, размещение в комфортном отеле, невероятные виды Роминтенской пущи, свежий лесной воздух, локальная активность, вкуснейшее питание и теплое общение в компании METOD 🤍
Подарите себе эту возможность!
⠀
Расписание кэмпов — уже в карточках и на сайте. Приглашаем вас присоединиться 💫
⠀
Полная программа, условия и бронирование доступно по ссылке в описании .studio, а также в direct или по номеру: 97-90-90.
⠀
Если у вас есть вопросы, будем рады ответить!

Добавили новые классы и немного обновили расписание 💫
Уже на следующей недели в расписании можно увидеть класс - JIVAMUKTI YOGA OPEN LEVEL | Продвинутый уровень.
⠀
Занятия продвинутого уровня подойдут тем, кто уже знаком с йогой и уверенно чувствует себя на базовых классах.
Базовые классы также остаются в расписании — для комфортной, внимательной и безопасной практики в своем ритме.
⠀
Обновленное расписание уже в приложении и на сайте.
Выбирайте удобное время и приходите на практику 🤍

Начинаем неделю с новостей! Наталья Колесникова в Калининграде 💫
⠀
25 апреля в METOD STUDIO пройдут два Мастер-класса от эксперта в мире пилатеса — Натальи Колесниковой .natalie !
⠀
Наталья — сертифицированный тренер Pilates Polestar США и Authentic Pilates Inelia Garcia Бразилия.
Презентер российских и международных конвенций (более 15 стран).
Преподаватель EREPS Ambassador (Европейский Реестр Профессионалов Фитнеса) и других обучающих компаний.
Опыт работы в фитнесе - более 20 лет.
⠀
Мастер-классы Натальи будут полезны всем, кто практикует пилатес для себя, а также преподавателям разных направлений, заинтересованным в расширении своего инструментария.
⠀
Два мастер-класса — два взгляда на движение! Работа с фасцией и свободой тела через концепцию Anatomy Trains + использование малого оборудования для развития баланса, контроля и вариативности упражнений:
⠀
📌 16:00 // Мастер-класс SLINGS IN MOTION
📌 17:30 // Мастер-класс PILATES PROPS
⠀
По завершении мастер-класса каждый участник получает сертификат об участии.
⠀
Форматы участия:
⠀
➖1 класс (на выбор): 3.000₽
➖Оба класса: 5.000₽
⠀
Записаться и задать вопросы Вы можете по ссылке в описании .studio, в личных сообщениях или по номеру: 97-90-90.
Количество мест ограничено •
⠀
Не пропустите эту уникальную возможность 💫