yoga.ksenia.oum

Самоценность и деньги. Может ли быть одно без другого?

#психологкалининград #самоценностьженщины #разобратьсявсебе

#психологкалининград

Мы не можем один раз «разобраться» и больше к этому не возвращаться.

Состояние — это то, что мы поддерживаем.
Так же, как чистим зубы.
Иногда достаточно небольшой практики, разговора или паузы, чтобы снова услышать себя.

Если вам откликается такой подход -
можно начать с простого: прийти на пробную сессию.

Напишите мне, расскажу подробнее.

#психологкалининград
#йогакритическоговыравниваниякалининград
#разобратьсявсебе

Сначала тело, потом мысли или наоборот? Путь к внутренней уверенности

Хочу сказать про уверенность и самооценку. Кажется, что когда у человека проблема с самооценкой, нужно идти к психологу и развивать её. И это разумно, тут я как терапевт к этому присоединяюсь. Но самооценка имеет в себе две внутренние опоры: психологическую и телесную.

Формирование внутреннего стержня - это не только работа с мыслями, но и с телом: умение опираться на позвоночник, на стопы, находить настоящую физическую поддержку ✅. Не эфемерную, а реальную.

Когда самооценка качается, важно опираться на какие-то якоря. Их можно строить в терапии, но можно опираться и на тело, которое умеешь чувствовать 🤌. Чтобы это делать, сначала нужно снять напряжение, а потом укрепить глубокий мышечный слой, который и даёт опору.

Как это работает через тело:

Развитие телесной чувствительности сильно влияет на самооценку💯. У меня есть клиенты, которые сначала думают: «Я никогда не перевернусь вниз головой». А потом пробуют - и получается!

И каждый говорит:
«Вау, это круто»
Когда мы делаем то, что казалось невозможным, самооценка растёт: «Я могу!».
Формирование телесной опоры влияет на ментальную. И наоборот - ментальная опора укрепляет тело. ( #люблюэтовсе)

Как это работает через психику.

Свежий кейс: работали с клиенткой над неуверенностью и стеснением - не перед публикой, а просто в небольшой группе, когда нужно что-то рассказать о себе. После двух встреч и домашних заданий она сказала:

«Я заметила, что мне хочется расправиться, не сутулиться, моё тело само просит прямоты, потому что я чувствую внутреннюю опору»

Не важно с какой стороны начинать, но важно просто начать...

#йогакритическоговыравниваниякалининград #психологкалининград #уверенностьвсебе

С чем работает йкв (йога критического выравнивания)
~
Грыжи, протрузии, боли в суставах, сутулость, тяжелое дыхание, тяжесть в шейно-воротниковой зоне и в пояснице. Все, что связано с опорно-двигательным аппаратом🤸🏼‍♂️.
~
Также работая с телом, мы получаем больше, чем просто тело; расслабляя тело мы расслабляем и психику 🙏.

Идет набор в мини-группу.
Для записи - пиши в директ.

#йогакритическоговыравниваниякалининград
#йогакалининград
#психологкалининград

Возвращаю к спокойствию через целостность тела и сознания.

Для записи - директ 🙏

#йогакалининград #йогакритическоговыравниваниякалининград #психологкалининград