A.saxar

я урвала себе 13 книг по искусству+томик Бродского, тренч и украшения ☺️ мимо проходила, называется

просто стоит заглянуть в гараж к Творчество Натальи Шепелевой | Платки Кемерово | Смола | МК и хотя бы полюбоваться ее платками, коллекцией книг и картин ❤️‍🔥

У меня отвалилась печень и легкие пока монтировала 😂 что за времена были. И пили из одной бутылки и все это в подъезде всегда. А сейчас подросткам только в ТЦ приходится сидеть на фудкортах

Иногда не верю, что такая юность у меня была. Два разных человека. Но уже 18 лет не курю и 0 алкоголя больше 9 лет. И никогда к этому не вернусь

А вот СпидИнфо я бы почитала старые выпуски 😏

Интересный парадокс: тренировка создает контролируемый стресс, благодаря которому организм становится менее чувствительным к неконтролируемому стрессу и тревоге в повседневной жизни

Если смотреть на спорт как на инструмент биохакинга для женщин, то это один из самых исследованных и надежных способов улучшить работу мозга и нервной системы ♥️

Во время регулярных физических нагрузок происходит несколько процессов:
🔸Снижается базовый уровень гормонов стресса, прежде всего кортизола
🔸Улучшается регуляция вегетативной нервной системы: организм быстрее возвращается из режима «бей или беги» в спокойное состояние
🔸Повышается вариабельность сердечного ритма (HRV), которая связана с устойчивостью к стрессу
🔸Мозг получает опыт безопасного переживания физиологических симптомов тревоги (учащенное сердцебиение, потливость, ускоренное дыхание), что уменьшает страх перед ними