silasuperfood

Хочется сладкого - выпей гречишного чая

Делимся волшебным средством от тяги к сладкому, который работает 🥰

Вкус гречишного чая сам по себе напоминает нежный десерт со сливочным послевкусием.

☕️ Заливаем кипятком 2 ч.л чая, ждём пять минут, получаем удовольствие от этого десертного на вкус напитка.

И, о боже, мы больше не хотим кусочек шоколадки!

Твой завтрак мог бы выглядеть так, но ты всё ещё не заказала спирулину Silasuperfood на сайте Wildberries 🥰 А там сейчас майская распродажа и скидка на нашу спирулину 58%!

А если заказала, то вот тебе рецепт.

Есть какое-то невероятное количество смузи со спирулиной, но этот один из наших любимых и, конечно, лучший на наш взгляд (после предыдущего рецепта 😅)

Тебе понадобится:

〰️ 1 банан (лучше замороженный, чтобы охлаждал напиток и давал кремовый эффект)
〰️ 1 ст кокосовой воды
〰️ 1 ст шпината (свежий или замороженный)
〰️ 1 ст.л. спирулины
〰️ 1/2 ст свежих ягод
〰️ половина огурца без кожуры
〰️ 1/2 авокадо
〰️ 1 финик без косточки
〰️ cок половины лимона

Смешай все ингредиенты в блендере, хорошенько взблендери и наслаждайся!

Рецепт тоста с гуакомоле будет максимально простым.

🥑 Весь успех в авокадо - он должен быть мягким. Советуем сорт Хаос, который темно-фиолетовый.

Разомни спелый авокадо вилкой и сбрызни соком лайма (на крайний случай - лимона). Цитрусовый сок не только не даст потемнеть вашей закуске, но и придаст ей яркий вкус.

Добавь чеснок, кинзу и перец чили.

Намажь на хлеб и приятного аппетита 💚

Началась весна, потеплело, и Люда стала быстро утомляться, появилась сонливость и снизилось внимание. Состояние ее кожи, волос и ногтей ухудшилось.

Но ведь понятно, что после затяжной зимы и двух болезней за это время, пониженный иммунитет и весенний авитаминоз, как результат.

Слава богу, у Люды есть подруга, которая рассказал ей про спирулину и посоветовала купить этот суперфуд бренда Silasuperfood на сайте Wildberries. И добавить ещё к покупке обязательно витамин С 🧡

Теперь Люда и чувствует себя прекрасно, и довольна тем, как выглядит. Ещё и сбросила свои лишние зимние килограммы 🥰

Бери пример с Люды, проходи по ссылке в шапке профиля и заказывай нашу спирулину и витамин С 🍊

Срочный пост для твоей кожи!

Суперфуды и комплексный подход помогут преобразить состояние твоей кожи и будут поддерживать её красоту.

Кожа – благодарный орган, который обновляется в течение всей жизни человека, и если суперфуды использовать комплексно в качестве «топлива» для клеток – уже спустя месяц результат будет фантастическим.

Что значит комплексно?

Это рациональное сбалансированное питание, хотя бы минимальный косметический уход, достаточное количество воды, хороший сон, защита от солнца, и обязательно движение и прогулки на воздухе.

Что из наших суперфудов мы советуем в первую очередь для твоей кожи:

💚 Спирулина
🧡 Витамин С
💙 Коллаген

И помни, кожа - это лакмусовая бумажка твоего здоровья. Люби себя, заботься о себе и своей коже 🌱

Для вас подъехал суперфудный суперполезный смузи от Silasuperfood 🥰

Вам понадобится:

〰️ 1/2 авокадо
〰️ 1 банан
〰️ 1 ст. замороженного манго
〰️ 2 ст. свежего шпината
〰️ 1 ч.л спирулины
〰️ 1/2 ст. апельсинового треша
〰️ 1/2 ст. растительного молока
〰️ 2 ст.л коллагена

ст - это стакан 😉

🪄 Смешиваем все ингредиенты в блендере на высокой скорости до тех пор, пока масса не станет однородной

🧉🧉Разделяем на 2 стакана

💚 Наслаждаемся!

Заказать коллаген и спирулину всё также можно на сайте Wildberries (ссылка в шапке профиля)

👩🏼‍🍳 Рецепт творожных оладьев с псиллиумом

Попробуйте приготовить эти нежнейшие творожные оладьи, вы будете в настоящем гастрономическом восторге!

Вам понадобится:

〰️ 4 яйца
〰️ 200 г творога
〰️ 1 ст. л. (8 г) измельченного порошка шелухи псиллиума
〰️ 50 г сливочного масла или кокосового масла

🥚 Смешиваем яйца, творог и шелуху псиллиума. Даем смеси настояться 5-10 минут, чтобы немного загустеть

🧈 Разогрейте сливочное или кокосовое масло

🥞 Обжариваем оладьи на среднем или слабом огне по 3-4 минуты с каждой стороны. Не делайте их слишком большими, иначе их будет трудно переворачивать.

🫐 Подавайте оладьи с псиллиумом со сливочным маслом и кленовым сиропом, или арахисовой пастой. Можно украсить ягодами

Подсказка:

Если вы хотите пушистые оладьи по этому рецепту и готовы потратить еще несколько минут на их приготовление, можете разделить яйца.

Используйте яичные желтки, как сказано в рецепте, но взбейте яичные белки в отдельной чаше. Добавьте яичные белки в смесь, тщательно вмешивая их, чтобы воздух, который вы взбили в них, не вышел наружу.

Как использовать псиллиум? 🌱

Главное кулинарное свойство псиллиума, делающее его ключевым компонентом низкоуглеводной и безглютеновой выпечки – это его способность впитывать влагу и превращаться в гелеобразную массу.

Благодаря этому свойству он отлично скрепляет тесто и придает выпечке пористую воздушную структуру

Вот несколько советов, как правильно обращаться с псиллиумом:

☁️ добавляя псиллиум в тесто, дайте ему постоять 5-10 минут, чтобы он впитал влагу и вы смогли оценть консистенцию теста. Если слишком густое – добавьте жидкости

☁️ если употребляете продукты с псиллиумом – пейте больше воды

☁️ ни в коем случае нельзя принимать как сухой порошок

Ещё псиллиум плохо сочетается с некоторыми лекарствами.

Если у вас диабет, или вы принимаете статины, снижающие уровень холестерина, то регулярный прием псиллиума может усилить эффект снижения уровня сахара и холестерина в крови и это надо учитывать при дозировке. Лучше проконсультируйтесь со специалистом.

Заказывайте псиллиум и наслаждайтесь безглютеновой здоровой выпечкой 💖

Подорожник 🌱 С этого слова мы начнем наш пост об одном из наших суперфудов - ПСИЛЛИУМЕ.

Псиллиум по-русски это мука из отрубей подорожника блошного (plantago psyllium L.). Это не совсем тот сорняк, который мы в детстве прикладывали к ранам, но его родственник.

Растет в Закавказье и еще много где, но центр его промышленного производства - индийскй штат Гуджарат. Это еще раз говорит о том, что суперфуды существуют за много лет до появления самого этого слова 🤓

В чем заключается его основная польза?

🌱 способствует уменьшению сахара в крови и тем, самым снижает риск возникновение сахарного диабета второго типа

🌱 способствует выведению токсинов и создает питательную среду для микрофлоры кишечника, избавляя от дисбактериоза

🌱 снижает аппетит и помогает избавиться от лишнего веса

🌱 улучшает моторику кишечника

🌱 снижает кровяное давление и риск заболеваний сердца

🌱 уменьшает число проявлений повышения кислотности

🌱 покрывает суточную потребность организма в клетчатке

🌱 снижает риск образования камней в желчном пузыре и желчных путях

🌱 улучшает обменные процессы

🌱 снимает воспаление органов ЖКТ

Псиллиум один из самых богатых на клетчатку продуктов с наименьшим количеством чистых углеводов. В нём практически нет усваиваемых углеводов, и это его выгодно отличает от овсяных отрубей, в которых углеводов более 62 процентов.

Заказать псиллиум Silasuperfood можно на сайте Wildberries (ссылка в шапке профиля)

2 мифа о Витамине С, которые вы все слышали:

🧡 Витамин С лечит простуду, грипп и ОРВИ.

Да, Витамин С помогает укрепить иммунную защиту и помогает в профилактике болезней, но с уже с развившемся заболеванием он бессилен

🧡 Витамин С нужно употреблять в большом количестве всем и всегда.

Да, он необходим каждому из нас, но следует учитывать суточную потребность в нем

Детям до 6-летнего возраста достаточно 50 мг/сутки, подросткам — примерно 75 мг/сутки, а взрослым — рекомендуется не более 100 мг/сутки

ВИТАМИН С

Казалось бы, ну что можно еще тут добавить. Но наша задача сегодня напомнить тебе об этом витамине

Например, волшебная спирулина, о которой мы столько писали, имеет всё, кроме витамина С

Витамин С не только лучший друг твоей иммунной системе, он также поддерживает твою красоту

К подтвержденным фактам относятся следующие данные о витамине С:

🍊 обладает антицеллюлитным действием, поэтому широко используется в борьбе с лишним весом
🍊 участвует в синтезе коллагеновых волокон
🍊 укрепляет иммунитет, что необходимо для противостояния патогенным микроорганизмам
🍊 оказывает мощное антиоксидантное действие
🍊 принимает участие в метаболических процессах
🍊 благотворно влияет на функции нервной системы
🍊 участвует в выведении холестерина, тяжелых металлов (меди, свинца) из организма
🍊 принимает участие в регуляции синтеза, трансформации меланина (при гиповитаминозе пигментные пятна становятся более заметными)

Заботьтесь о себе и своем здоровье 🧡

Заказать Витамин С Silasuperfood можно на сайте Wildberries (ссылка в шапке профиля)

Немного справок о суперфудах 🤓

Суперфуды - это относительно новый тренд в мире и отличное маркетинговое имя, которое ввели в оборот американские ЗОЖники

Но вообще эти продукты существовали всегда и во всех культурах, и это не что-то сверх инновационное

Суперфудами называют те продукты, в которых концентрация полезных веществ превышает все ранее известные показатели. Они - нечто среднее между едой и лекарствами

Они полезны как часть сбалансированного питания

Но не стоит считать, пожалуйста, что употребление какого-то одного суперпродукта может компенсировать регулярные походы за фастфудом, литры сладкой газировки и диванный ритм жизни. У нас всё 🙃

Как заваривать гречишный чай

Чтобы напиток раскрыл все свои бомбически полезные свойства, его нужно правильно заваривать 🤎

👏🏼 1–2 чайные ложки семян заливаются стаканом кипятка, настаивают 2–4 минуты

💧 Оптимальная температура жидкости составляет 90С

☁️ Оставшиеся зерна храним в емкости под крышкой в месте, где нет доступа солнечным лучам

😍 Зерна можно заварить трижды за 1 день, оставлять на следующие сутки ингредиент не рекомендуется, он потеряет свои свойства.

🤤 После того, как зерна будут заварены трижды, их можно употребить в пищу, тщательно разжевывая.

Схема употребления гречишного чая такая:

⏳ Первые 30 дней выпивать за день по 3 чашки напитка, после следует перерыв на 14 дней, при необходимости повторяется месячный прием напитка.

Применять такую схему употребления гречишного чая можно постоянно

Заказать гречишный чай Silasuperfood можно на сайте Wildberries (ссылка в шапке профиля)