Up2yoga

• Айенгар — один из главных учителей йоги XX века. Он начал практиковать подростком после тяжёлых болезней и посвятил йоге больше семидесяти лет. Собственное тело стало для него предметом непрерывного исследования.

Айенгар рассматривал асану как состояние, которое можно изучать изнутри. Положение тела, дыхание, длительность, распределение усилия — каждая деталь становилась способом развивать внимание. Из этой точности вырос метод, который сегодня носит его имя.

Он одним из первых систематически использовал в практике ремни, блоки, одеяла и стулья. Опоры помогали точнее выстраивать асаны и адаптировать практику к возможностям человека. Сегодня многие из этих инструментов стали привычной частью современной йоги.

Для Айенгара тело было началом пути к более тонким уровням практики — дыханию, уму и сознанию. Йога начиналась с формы, но её смысл он видел в соединении внешнего и внутреннего.

В посте собрали мысли Айенгара о теле, духе и внимании🧘🏼🤍✨📿

Ищем администратора в Up to Yoga 🤍

Нам важно найти человека, которому близка йога и который разделяет наше отношение к студии — с вниманием к людям, деталям и пространству.

Пишите в директ, будем рады познакомиться •

• Почему объятия важны? 🤍

Объятие — один из самых близких способов быть рядом. Мы впускаем другого в своё пространство и на мгновение позволяем себе быть уязвимыми.

В одном жесте могут уместиться нежность, радость, благодарность, поддержка. То, для чего не всегда находятся слова, тело понимает без объяснений.

Объятие требует доверия. Мы держим другого и одновременно оказываемся в его руках. Поэтому в нём невозможно только отдавать — тепло всегда становится взаимным.

Философ Симона Вейль называла внимание одной из самых редких и чистых форм щедрости. В йоге мы направляем его внутрь: замечаем напряжение и постепенно отпускаем то, что больше не нужно. Рядом с человеком, которому доверяем, иногда происходит похожее — тело перестаёт расслабляется.

Через объятия мы передаём друг другу своё состояние. Когда чувство взаимно, объятие усиливает его: любовь, которую один отдаёт, другой принимает и возвращает. В этом обмене её становится больше для обоих 🫂 •

Собрали архивные издания о йоге разных лет и стран.

Интересно наблюдать, насколько по-разному йогу понимали и практиковали в разных частях мира — и как каждый подход находил свой визуальный язык 🧘🏼🤍•

Собрали архивные издания о йоге разных лет и стран.

Интересно наблюдать, насколько по-разному йогу понимали и практиковали в разных частях мира — и как каждый подход находил свой визуальный язык 🧘🏼🤍 •

• Йога объединяет множество направлений, каждое из которых по-своему раскрывает практику. Они отличаются темпом, последовательностью асан, характером нагрузки, работой с дыханием и вниманием.

В нашей студии представлены разные подходы — от спокойных и точных до динамичных и силовых, а также практики для разных периодов жизни.

Собрали основные особенности каждого направления, чтобы показать их различия и помочь выбрать подходящее 🤍

Как пространство влияет на практику?

Йогой можно заниматься почти где угодно. Но наше восприятие неотделимо от среды: свет, цвет, звук, температура, запахи и присутствие других людей влияют на состояние, даже когда мы этого не замечаем.

Чем больше внешних стимулов, тем чаще внимание вынуждено переключаться. Спокойная среда позволяет направить его на дыхание, движение и ощущения в теле.

Поэтому пространство для йоги — не только вопрос эстетики. Его ценность в том, чтобы не требовать внимания, а освобождать его для практики.

Именно такой мы задумывали нашу студию — светлой, тихой и свободной от лишнего 🤍