__massage__moscow__

Залетаем в осень 🍂
⠀
Вот и долгожданное лето прошло, поэтому те, кто активно начинает худеть к лету, могут расслабляться до следующего летнего сезона🤪
⠀
Но это не повод забивать на себя🙏🏼 продолжайте так же заниматься спортом, следить за питанием и ходить на массаж 🙏🏼😏
⠀
Лично я очень насыщенно провела лето, что не может не радовать 🥳
⠀
Довольны ли вы своим летом? Все ли планы сбылись?

НЕ ДЕЛАЙ ЭТОГО ❌
⠀
Вот наступает день давно запланированного сеанса массажа🤤
⠀
Кто-то приедет неторопясь из дома, кто-то будет спешить покончить с офисными делами, чтобы успеть на сеанс, а кто-то заглянет ко мне в кабинет между делами и отдыхом☺️
⠀
Все вы стартуете из разных точек, но есть общие рекомендации, чего не стоит делать перед сеансом массажа (добавьте пост в закладки):
⠀
❌пользоваться кремом для тела. Крем имеет обыкновение скатываться на вашей коже во время массажа, а это сильно отвлекающий фактор.
⠀
❌посещать сеанс после сильного солнечного ожога: по свежему ожогу работать нельзя, кожу нужно лечить и восстанавливать. По ожогу, который уже слезает хлопьями и сворачивается в катышки, работать трудно.
⠀
❌сложный макияж. Поясню: скорее всего вы будете пытаться его сохранить, а потому не сможете расслабить шею и голову. Как вариант - используйте водостойкую тушь (я сама так делаю), она не размазывается.
⠀
❌пить много кофе, если он вас бодрит. В таких случаях вам сложно будет отключить голову и обмякнуть на массажном столе.
⠀
❌плотно кушать и много пить перед сеансом. Во-первых, вам будет неудобно лежать на «забитом» животе. Во-вторых, если в процедуру входит массаж живота, его выполнение, возможно, будет не очень комфортно по ощущениям.
⠀
❌опаздывать на сеанс. Когда вы вбегаете в кабинет и быстро занимаете позицию на массажном столе, ваше сердце стучит, мышцы в тонусе, вы потеете и нервное возбуждение мешает вам получить то, зачем вы приходите на сеанс. Своевременный приход позволит вам гораздо гармоничнее погрузиться в массажную негу и плавно из нее выйти.
⠀
P.S. Возможно, мои коллеги захотят дополнить список рекомендаций. Буду рада!)

ХОТЬ РАЗ ДУМАЛИ ТАК ЖЕ? ⤵️
⠀
💭 «Просыпаюсь по утрам, понимаю, что сегодня точно запишусь на массаж, но потом … работа, отчет, совещание и совсем забываешь о том, как беспокоила спина с утра, и вспоминаешь о ней только к ночи…»😖
⠀
- именно с такими словами ко мне пришла гостья, которая была у меня на массаже еще в январе! 🤭
⠀
Конечно, посещать массаж можно в любое время, но скажу по своему опыту – если вам стало легче после первого сеанса, это не означает, что эффект получен и можно прийти только тогда, когда снова «схватит»…😱
⠀
✅В первую очередь, это абсолютно не эффективно, одно дело, когда вы посещаете раз в месяц, чтобы просто отдохнуть, мимо шли или образовалось свободное время «И надо сходить!», другое – когда есть проблема, боль, дискомфорт изо дня в день!🗓
⠀
✅Во-вторых, это вопрос мотивации и уважении к себе и своему здоровью. Если вы ощущаете дискомфорт или боль, это означает, что организм «устал терпеть нагрузки» и уже всячески вам подает сигналы!🚨
⠀
🧐Насколько вы себя любите и цените? Совсем не любите? Плохо, исправляйтесь! 🤩
⠀
Записывайте на массаж через лень, плотный график и другие отговорки - уберем боли, зажимы и вы действительно полюбите себя! 💓
⠀
Массаж – это не только про мышцы, но и про правильные приоритеты в жизни! 📍

«SOS, Я ОБГОРЕЛА”😔☀️
⠀
Такие сообщения ⬆️ с приходом жары, я получаю все чаще и чаще перед сеансом 😑
⠀
Я сама на этих выходных обгорела так, что трудно вообще передвигаться 😬
⠀
Поэтому сегодня обсудим тему солнечных ожогов🔥
Лечение обычно осуществляется на дому самостоятельно😉
⠀
Ожог- это травма кожи под воздействием высоких 📈температур. Из симптомов:
🌻 красная, горячая на ощупь кожа
🌻 чувство жжения
🌻 зуд и даже боль
⠀
Все это первые симптомы, которые наступают через 4-6 часов пребывания на солнце и достигают максимума через 12 часов 🕛
⠀
Что делать НЕ НАДО ⛔️
❌ мазать сметану и кефир -эти продукты не только не облегчат состояние, но могут серьезно усугубить ожог !!!
❌ использовать уксус, перекись водорода или настойки
❌делать компрессы из продуктов
⠀
Правильно👍🏻
✅ скрыться от солнца и стараться не выходить на улицу в открытой одежде первые 3-4 дня
✅ приложить холодное мокрое полотенце / обернуть полотенцем лёд / принять прохладный душ. Эту процедуру можно повторять несколько раз в день
✅ использовать средства с пантенолом или Алое
✅ пить много воды !!!
⠀
Так, а что же делать, если вы обгорели на солнце, а на следующий день, вы записаны на массаж?
⠀
⚫️Первые несколько дней после получения ожогов, когда кожа красная, «горит», и к ней больно прикоснуться🧨 конечно же, мы делать массаж не будем, переносим массаж на другую дату 🚫
⠀
⚫️Если ожог локальный, например, только руки, а все остальное тело в норме, мы просто можем исключить из сеанса эту зону, но ориентируемся здесь на собственное самочувствие ☝🏼
⠀
⚫️Если солнечному ожогу уже несколько дней и прикосновения к поражённой области не вызывают неприятных ощущений, определённые техники массажа могут «успокоить» кожу и помочь ей восстановиться.
⠀
Кто хоть раз в жизни сильно обгорал на солнце? Расскажите ваши истории 😀
⠀
Берегите себя 🙌🏻 и жду вас на массаж 🔥

МНЕ ДОВЕРЯЮТ
⠀
… самое важное 🕊
⠀
Да, я могу смело утверждать это 🧨
⠀
О чем это я? О высшей степени доверия, когда тебя, как специалиста, советуют не просто подругам, знакомым или коллегам, а родным❤️
⠀
Когда у тебя целые массажные семьи! 👨‍👩‍👧‍👦
⠀
Вы даже не представляете какой это восторг и благодарность за доверие – работать в таком формате. Ведь близкому человеку ты не будешь лгать и будешь советовать только самое лучшее!
⠀
Приведу несколько цепочек. Есть клиентка, которая спустя время привлекла к массажу своего мужа, а еще спустя время на сеансе была ее мама, затем подруга и муж подруги. Просто вау!🥰
⠀
Есть еще одна клиентка, по ее рекомендации пришел ее родной брат, затем их мама (тут я поняла кто на кого похож), через время пришла мамина подруга. Со всеми продолжаем успешно работать сейчас💣
⠀
И моя отдельная слабость, когда мамы доверяют детей или дети рекомендуют родителям. Здесь я таю, и это правда😻
⠀
Да, это накладывает еще большую ответственность! 💪🏼
⠀
А вы рекомендуете понравившихся специалистов своим близким? 💆🏻‍♀️

КАК ЧАСТО, ЗА СВОЮ ПРАКТИКУ, Я СЛЫШАЛА:
⠀
«Вы будете делать мне массаж? А хватит сил?» - бросая оценивающий взгляд, снизу вверх🙄
⠀
Раньше, когда я только начинала свой путь, такие слова меня немного выбивали из колеи, наступала некая растерянность и легкое волнение перед сеансом 😬
⠀
Чем дольше и больше я работала, тем увереннее в себе и в своих силах я становилась💪🏼
⠀
И хочу заявить, что качество массажа и сила воздействия не зависит от габаритов Вашего мастера! Как говорится ловкость рук и … правильное распределение сил.
⠀
Почему-то большинство мастеров пренебрегают эргономикой 🙄 и работают по наитию, не сгибают колени, а наклоняются над столом – вот и выходит, что сила нажатия меньше, а мастер устаёт сильнее, еще и самому потом нужен массаж, после перенапряжения мышц🙅🏼‍♀️
⠀
✅ Для качественной работы: стол, удобной и правильной высоты; удобная обувь и одежда и, конечно, знание основ эргономики массажиста
⠀
Мне до сих пор задают такие вопросы, но сейчас я с уверенностью отвечаю - «Да, я! Да, хватит!». И мы начинаем с Вами работать. 💆🏻‍♀️
⠀
А с какими массажистами вам приходилось сталкиваться? Большими и сильными или наоборот? 😏

ПРОСТО ЛЮБИ❤️
⠀
Ко мне, за коррекцией фигуры, обращаются люди по разным причинами...
⠀
И самая главная причина-критика 🤔
⠀
И знаете, что я скажу, все ваши результаты похудения от массажа, диет и спорта будут напрасны, если всё это было сделано по причине критики - чужой или собственной, не важно🤷🏼‍♀️
⠀
Сколько раз слышала, например, такую фразу-«меня все в себе устраивает, а вот муж постоянно меня критикует за мой вес».
⠀
Даже не знаю, что ужасней: когда близкие, коллеги или муж начинают давить на вас, что нынешний вес в прямом и переносном смысле "ни в какие ворота", или ваша собственная мантра перед зеркалом "я жирная, ненавижу себя"? И не является ли последнее причиной первого?
⠀
Не надо худеть и страдать на антицеллюлитном массаже, в зале или поедая очередной кусочек несоленой куриной грудки из страха остаться в одиночестве, неодобрения подруг, непринятия в коллективе, угроз расставаний, чтобы порадовать маму  и т.п.
⠀
Не надо из работы над телом делать войну 🔫 Заниматься собой нужно с желанием делать это для СЕБЯ, для своего собственного комфорта, из заботы о себе❤️
⠀
Работа над собой - требует усилий, поэтому повышайте свои ресурсы приятными вещами и занятиями.
⠀
Ходите на массаж не уничтожать ненавистные складки, а чувствовать, как бегут мурашки от прикосновений, заряжаться позитивом от того, что ваше тело любимо🤤
⠀
Ходите в зал, бегайте на стадионе, плавайте в бассейне-потому что это укрепляет ваш организм и делает фигуру красивой 😻
⠀
Поставьте качественные продукты и блюда в приоритет перед 🍟, так как это насыщает ваш организм витаминами и всякими полезными штуками 👍🏼
⠀
И да, когда мы сами от себя в восторге, окружающие это чувствуют и начинают восторгаться нами - 100%
⠀
А что ты думаешь по этому поводу? Поделись мыслями ☺️

КАК СКОРРЕКТИРОВАТЬ ФИГУРУ МАССАЖЕМ?
⠀
Коррекция фигуры в моем исполнении - это комбинированный массаж (сюда входит ручной массаж, баночный, медовый)+бандажное обёртывание на профессиональной косметике.
⠀
Все это ПОМОЖЕТ в решении таких задач:
⠀
✳️лишний вес (за счет стимуляции обменных процессов в тканях)
✳️отеки
✳️тонус и рельеф кожи
✳️мышечный тонус
⠀
На первом сеансе мы делаем фото для отслеживания результата (по желанию), замеры тела и подбираем оптимальное сочетание техник массажа, чтобы скорректировать фигуру, исходя из желаний клиента, возможностей массажа и состояния здоровья.
⠀
Количество процедур подбирается индивидуально, первые очевидные результаты наступают после 7 процедур. Периодичность посещения 2-3 раза в неделю.
⠀
Листайте карусель, чтобы увидеть один из примеров, как работает такой массаж:
⠀
✔клиентку беспокоил лишний вес, хотелось "подтянуть" тело
⠀
✔был курс из 12 процедур с акцентом на проблемные зоны
⠀
✔клиентка занималась спортом, четко следила за питанием
⠀
✔после курса уменьшились общие объемы, подтянулся живот, спина, ушли нависающие складки, уменьшился объем бедер👍.
⠀
Чтобы записаться на курс коррекции фигуры, напишите мне в директ📲
⠀
Так же, можно записаться на предварительную бесплатную консультацию, что бы ближе познакомиться и обозначить цели на работу 🎯

БУДЬ ОСТОРОЖНА⚠️
⠀
Майские праздники в самом разгаре...💃🏼
⠀
Будь осторожна, следом за ними лето😊
В эти длинные выходные, тебе будут предлагать всевозможные вкусные мероприятия🤤
⠀
Не отказывайся от всего, отдавай предпочтение не жирному мясу, морепродуктам и большому количеству овощей 🥒
⠀
И главное побольше пей💦
Желательно воды😁
⠀
Хороших выходных 😍

МОЖНО ЛИ ПОХУДЕТЬ ОТ МАССАЖА? 🥒
⠀
Жаркий антицеллюлитный сезон вступил в свои права🔥
⠀
А с ним стартовали самые популярные вопросы из серии:
❓"А за сколько сеансов я похудею?
❓"А сколько сантиметров в талии можно убрать массажем?"
❓"Успеет ли целлюлит исчезнуть к отпуску?"
⠀
Мои милые девушки, единых цифр и стандартов похудения от массажа нет 🚫 И быть не может, потому что:
⠀
👉 у нас у всех разные исходные данные: комплекция, количество жировой ткани, отеков, наличие и отсутствие заболеваний, гормональный фон и т.д.
⠀
👉 массажем жировые клетки не разрываются, не лопаются, не разбиваются, поэтому не надо требовать на массаже прищипывать вам кожу посильнее и побольнее, "чтобы наверняка".
⠀
👉 массаж, действительно, влияет на процесс похудения и выравнивание кожи путем улучшения обменных процессов.
⠀
Но‼️Адекватное питание, активность и здоровье - это ключ к телу мечты. Массаж - это приятное (не для всех, правда😁) дополнение к комплексу ВАШИХ действий.
⠀
👉 коллеги могут бросаться тапками, но я убеждена, что уходящие от массажа сантиметры - это ПРЕИМУЩЕСТВЕННО (но не на 100%) утилизированные отеки (лимфатические или венозные) и серьезный труд клиента.
⠀
Из моих рассуждений, логично, что у вас может сформироваться вопрос...
⠀
❓Может, тогда вообще массаж не делать, раз от него напрямую не худеют?
⠀
Выбирать, конечно, вам, но массажем мы нормализующая обменные процессы в тканях. С массажем худеть БЫСТРЕЕ и приятнее, да и стройнеющее тело сильно мотивирует не сдаваться💃🏼
⠀
А как вы относитесь к коррекции фигуры с помощью массажа? За или против? ☺️

МОЖНО ЛИ ПОХУДЕТЬ ОТ МАССАЖА? 🥒
⠀
Жаркий антицеллюлитный сезон вступил в свои права🔥
⠀
А с ним стартовали самые популярные вопросы из серии:
❓"А за сколько сеансов я похудею?
❓"А сколько сантиметров в талии можно убрать массажем?"
❓"Успеет ли целлюлит исчезнуть к отпуску?"
⠀
Мои милые девушки, единых цифр и стандартов похудения от массажа нет 🚫 И быть не может, потому что:
⠀
👉 у нас у всех разные исходные данные: комплекция, количество жировой ткани, отеков, наличие и отсутствие заболеваний, гормональный фон и т.д.
⠀
👉 массажем жировые клетки не разрываются, не лопаются, не разбиваются, поэтому не надо требовать на массаже прищипывать вам кожу посильнее и побольнее, "чтобы наверняка".
⠀
👉 массаж, действительно, влияет на процесс похудения и выравнивание кожи путем улучшения обменных процессов.
⠀
Но‼️Адекватное питание, активность и здоровье - это ключ к телу мечты. Массаж - это приятное (не для всех, правда😁) дополнение к комплексу ВАШИХ действий.
⠀
👉 коллеги могут бросаться тапками, но я убеждена, что уходящие от массажа сантиметры - это ПРЕИМУЩЕСТВЕННО (но не на 100%) утилизированные отеки (лимфатические или венозные) и серьезный труд клиента.
⠀
Из моих рассуждений, логично, что у вас может сформироваться вопрос...
⠀
❓Может, тогда вообще массаж не делать, раз от него напрямую не худеют?
⠀
Выбирать, конечно, вам, но массажем мы нормализующая обменные процессы в тканях. С массажем худеть БЫСТРЕЕ и приятнее, да и стройнеющее тело сильно мотивирует не сдаваться💃🏼

НАЧНИ С СЕБЯ🕊
⠀
Итак, сезон борьбы с целлюлитом уже давно вступил в свои права, а у меня ещё нет ни одного поста на эту тему🤦🏼‍♀️ не порядок! Исправляюсь ☺️
⠀
И начать серию постов по коррекции фигуры, хотелось бы вот с каких рассуждений🤔
⠀
Меня так удивляют девушки, которые обращаются ко мне или и к другим специалистам, которые связаны с коррекцией фигуры (массажисты, тренера, диетологи и т.д.), но не готовы менять что-то в своей жизни!🤷🏼‍♀️
⠀
Одно дело, когда девушка не знакома с подсчётом калорий, далека от спорта и у неё на этот счёт есть страхи и недопонимание (слишком сложно, занимает много времени, не получится...), которые мы можем обсудить и проработать в диалоге☺️
⠀
Но совсем другое дело, если говоришь человеку, что нужно уменьшить количество приемов пищи, перестать доедать за ребёнком и половниками пробовать еду при готовке, а человек не готов от этого отказаться!🙅🏼‍♀️
⠀
Говоришь о воде, что ее употребление ооочень важно в процессе похудения, и вообще, в целом, для здоровья! Но в ответ слышишь кучу отговорок о том, что «вода не лезет», или «пить не хочется» 🤷🏼‍♀️
⠀
А ведь 80% успеха в борьбе с ненавистным целлюлитом-это питание и вода✅
⠀
Если сложить все истории, которые девушки рассказывают э из них получится одна - "будто еда сама на них накидывается и заставляет её съесть", смешно же, да? 🤪
⠀
Поэтому, девчонки, если вы записались или планируете записаться на курс по коррекции фигуры, вы должны созреть для работы! Это очень важно🤷🏼‍♀️
⠀
Ведь коррекция фигуры-это тяжкий и каждодневный труд, и, прежде всего, это труд Ваш!☺️
⠀
Кстати, еще пару слов о готовности к работе! 😉
⠀
Это не призыв к действию, просто почва для рассуждений👌🏼
⠀
Если никак не можете начать, не хватает мотивации, терпения или чего-то ещё, здесь очень может помочь психотерапия👍🏼Да, да, именно она!
⠀
Попробуйте! Запишитесь на сеанс и придите с вопросом: "хочу ли я похудеть?" И вы удивитесь, как может раскрутиться эта тема. Вы через психотерапевта узнаете о себе больше и глубже. Поймёте, что именно вас стопорит в изменениях. У каждого куча скелетов в шкафу🧐
⠀
Что думаешь по этому поводу? Какие мысли из поста откликнулись у тебя внутри?
Давай обсуждать 😏