Yoga is life

Догнать и причинить добро🤭

Я порой впадаю в состояние «давать советы», когда об этом не попросили🙈И сталкиваюсь с тем, что оппонент не готов их принимать и даже раздражается. Хотя я делаю это от чистого сердца и желания помочь. Ну во всяком случае, мне так кажется😅

Стараюсь себя контролировать в этом порыве. Ибо когда такое происходит в мой адрес, я тоже не особо бываю рада. Хочу разобраться с причинами непрошенных советов. Психологи об этом пишут разное.

Сейчас я прошу совета и мнения вашего🙏 Зачем и почему мы это делаем? Действительно ли это желание помочь?

Оставлю здесь кусочек нашего мини-отпуска🙏💙🍁

Спасибо Калиниграду за возможность продлить золотую осень🍂Он нас встретил супер классной погодой. Приветливыми и общительными жителями.

Мы наслаждались городом и окрестностями. Гуляли по улочкам и дышали морским воздухом на пляжах. Даже закрытые музеи и рестораны, все равно не испортили впечатления.

Отдельные оды любви пригороду Калининграда и балтийскому морю.
Если вы там не были, то однозначно надо ехать!

Про проживание эмоций🙊

В детстве мы ярко и открыто выражаем эмоции. Моментально показываем их и сразу забываем. Повзрослев общественные нормы и правила мешают нам по-детски выражать себя.

Непрожитые эмоции накапливаются внутри нас. Затем они становятся токсичными чувствами: злостью, агрессией и апатией. Иногда они выражаются в виде болезней.

Это случается, когда мы не позволяем себе показывать грусть, зависть, горе. Часто все это вызывает вредные привычки и зависимости.

В детстве нам часто говорили: «не плачь», «не смейся», «помолчи».
Очень важно уметь разрешать себе проявлять эмоции. Этому можно научиться.

Первое, необходимо научиться распознавать эмоции. Затем надо побыть с этим чувством. Сказать себе, что это нормально испытывать, например злость. Можно проговорить или написать на бумаге, что сейчас вы чувствуете, чем это вызвано. Какие последствия от этого могут быть.

Также попробуйте понять, в каком месте находиться эта эмоции в вашем теле. Представьте себе, как она выглядит, какого цвета, формы, запаха. Затем визуализируйте, как это чувство выходит из вас.

В начале конечно будет непросто распознавать и определять свои эмоции. Ну чтобы жить гармоничной жизнью и иметь физическое здоровье, очень важно проживать свои эмоции.

А что вы об этом думаете? Поделитесь своими способами проживать эмоции🙏

В этот день было прохладно и влажно. А мы гуляли, трындели не замечая:) Потому что атмосферу создавали сами🙏💙🍁

Спасибо за компанию и красоту в глазах твоих🙏

ема тазобедренных суставов всегда актуальна! Они играют главную роль в нашей жизни. Помогают нам двигаться и вести активный образ жизни😀

Тазобедренные суставы необходимо раскрывать и разрабатывать. Йога практика в этом очень необходима и действенна. Есть множество асан, которые способствуют раскрытию. Вот несколько несколько из них:

🌱Баддха Конасана
🌱Сукхасана
🌱Утхита Паршвоконасана
🌱Врикшасана
🌱Вирабхадрасана ll
🌱Уттхита Триконасана
🌱Гарудасана

В следующих постах разберём подробно эти асаны. Не переключайтесь🙏

Желаю вам гибкости тела и ума💚

Аштавакрасана (поза восьми углов) - укрепляет руки, развеивает центр тела и усиливают энергию ветра (вата).

Обязательно выполнять последовательно на другую сторону, чтобы сохранить симметрию.

Прасарита-падаттанасана. Перевод с санскрита:
🌙прасарита — открытый, вытянутый; 🌙пада — стопа;
🌙ут — глубокий, сильный;
🌙тан — вытяжение, растяжение;
🌙асана — поза, положение.

Техника выполнения асаны:
🌿Расстояние между ног, ровно длине пяти ваших стоп;
🌿Стопы параллельно друг другу;
🌿Живот втягиваем и подкручиваем копчик;
🌿На выдохе сгибаемся в тазобедренных суставах, можно подогнуть колени;
🌿Тянем макушку в пол, оставляя спину прямой;
🌿Таз стараемся наплавлять вверх;

Эффект:
⚡️Растягиваются подколенные сухожилия, мышцы спины, бедер;
⚡️Усиливается кровоснабжение головы;
⚡️Увеличивается доступ питательных веществ в мозг;
⚡️Удаляется лишнее с живота и бедер;

Да пребудет с вами гибкость🙏
За более подробным объяснениями, приходите ко мне на занятия🧘‍♀️

Уттхита Хаста Падангуштхасана – поза интенсивного вытяжения с захватом с захватом стопы.

Асана укрепляет мышцы ног и развивает устойчивость и стойкость баланса🙏