Soma Sapiens

Я проведу живое занятие в Москве! Тема: ДЫХАНИЕ. Кто бы ДА?

НЕ МОГУ ХОДИТЬ НЕ РОВНО - БОЛИТ СПИНА!

Обычная история моих учеников уже после первой сессии.
На этот раз - отзыв от коллеги. Скрин - в комментарии, ибо в постах Фб любит лица.

Телесный практик на то и практик, что практикует регулярно сам. Вчера снова обменивались сессиями, и через несколько часов я получила такое прекрасное сообщение! Тот случай, когда "болит спина" - это хорошо.

Дано. Привычный паттерн разгибания в грудной клетке. Она запрокидывается назад, что даёт нагрузку на поясницу и прочие "прелести". Компенсация идёт чрезмерным закрыванием грудной клетки. Сутулость, невозможность вдохнуть полной грудью, вытекающие проблемы с диафрагмой и внутренними органами.

Это я в целом описываю взаимосвязи и возможные варианты развития событий. Когда нет ощущения позвоночника, опоры, центра своего тела, то найти "золотую середину" невозможно: или прогиб - или сжатие.

Решение задачи. Мы тонко и глубоко поработали с межпозвоночными мышцами.

Моя мануальная техника близка к остеопатической, при этом базируется на принципах метода Фельденкрайза. В отличие от остеопатии он обучает тело и даёт ему возможность сохранить найденное на сессии положение. Это экономит ваше время и деньги и даёт устойчивый результат.

Как это работает?

Есть привычная осанка, в которой вы "застряли". Она сложилась вследствие прошлых травм, вашего образа жизни и разных жизненных событий (испугались - сжались - застряли, как вариант). Это уменьшает свободу движения. При этом, главная задача мозга - обеспечить выживание: компенсации - наше всё. Вот и ходите такие зажатые, болящие, перекошенные, и норм. А если не норм и хотите двигаться и жить свободно, то можно вот как.

В процессе работы мы показываем нервной системе, какие паттерны уже неэффективны, и она счастливо отправляет их в архив. Предлагаем новые положения и способы двигаться. Она их радостно закрепляет в "Актуальном", а чтобы вы в архив не лазили, попытки вернуться к старому и отжившему ограничивает болью: не надо так. Эта боль - хорошая. Она пройдёт.

Результат. Главное, что ушла боль, сидевшая годами в теле, психике и сознании. Мы работаем сразу на трёх уровнях. То есть, с проблемой "испугались - сжались - застряли" - тоже ко мне. Решаю задачи и телесные, и психические. Ибо всё связано. Как-то так.

Как-то неожиданно мы перевалили за середину лета. Время летит, согласитесь! И жизнь летит! Чтобы счастливо прожить оставшиеся годы, приглашаю вас на сессии в оставшиеся дни июля! На следующей неделе есть 3 рабочих дня и 6 мест на индивидуальные сессии. Кстати, это - самая мощная неделя в году для исцеления на всех уровнях!!! Не упустите возможность!

Записаться на консультацию перед сессией - в комментарии: "Хочу на консультацию!"

ИСТИННЫЙ УЧИТЕЛЬ

- Какое у тебя видение моего духовного пути? - спросила я вчера своего учителя.
- Никакого 🙂 - улыбнулась она.
- Как??!! - удивлённо воскликнула я, ожидая, что учитель сейчас распишет всю мою жизненную стратегию.
- Смотри, ты уже прошла это и это, выросла в том, о чём мы говорили раньше, идёшь на следующий этап. Я всегда рядом и во всём поддерживаю тебя!

И тут я поняла! Безмерно благодарна своему учителю за эти слова. Идеальные отношения учителя и ученика. Всегда говорю это из позиции учителя, когда ученики просят: "Скажи, как правильно, что нужно сделать, туда ли я иду..." Сама в роли ученика встретилась с тем же, забавно!

Истинный Учитель не даст вам пошаговый план жизни. Он поможет выстроить опоры и ценности, с которыми вы пройдёте любые жизненные испытания, идя по своему уникальному пути.

Так обучаю я.
Даю инструменты - и свободу для их внедрения.
Веду за руку - и отхожу, когда вы можете сами.
Погружаюсь в ситуацию - и знаю, что у вас уже есть всё, чтобы её пройти.

ИСТИННЫЙ УЧИТЕЛЬ
• всегда рядом
• поддерживает
• безоговорочно верит в вас!

Я счастлива, что у меня такой духовный Учитель! Я благодарна, что я - такой телесный учитель.

~
Ваш телесный учитель,
Мария Ерлашова
:)

14.05, вторник, 10:00 Мск, прямой эфир в Телеграм:
КОНТАКТ С ТЕЛОМ.
Ссылка тут👇

СКУЧНО ЖИТЬ

В терапию я пришла с запросом выровнять состояние. Терапевт попросила нарисовать, какое есть, и какого хочется. Было: русские горки. То парабола максимально вверх, то максимально вниз. Хотела: тоже волны, но помягче. Совсем ровно казалось, как ровная линия кардиограммы. А я жить хотела. Хотя проживала смерть самого близкого человека. После смерти ещё самых близких двух, ага.

Мне всегда нравилось кататься на эмоциональных качелях: чем трешовее, тем интереснее. От бездонной ямы до эйфории. До сих пор, признаюсь, меня драйвят разные состояния. Я поняла, что моя психика сама их создаёт, чтоб веселее было 🤡 Иначе - скучно жить. Но в какой-то момент...

Я заметила, что моё состояние... OMG! Ровное! И при этом я живая. Да ещё как живая!

Сейчас снова обнаружила себя в нём, поэтому пишу. Кому-то из вас точно нужно это послание.

Ровное состояние - это не смерть. Это - жизнь. Можно в нём быть, не теряя нервные клетки, время, контакт с людьми. БЫТЬ В КОНТАКТЕ С СОБОЙ И С МИРОМ. Просто наблюдать, как он есть. И я есть. При этом делать, ощущать и чувствовать всё, что раньше, только спокойно. Даже больше, потому что сильные эмоции как "+", так и "-", не дают прожить весь спектр, что между ними. А он есть и прекрасен! И это совсем не ровная линия.

ТРИ ПРАКТИКИ, которые привели меня в это спокойное радостное состояние:

Психотерапия
Фельденкрайз
Каббала

В своей работе я сочетаю эти подходы. Мудрость, знания, инструменты, которые накопила за 10 лет. И, конечно, всю себя вкладываю в контакт с каждым, кто приходит ко мне.

Поддержать и поправить осанку.
Восстановиться от эмоциональных и физических травм.
Заземлиться, освободиться, сбалансироваться.
Для миллионов и бизнеса.
Для красоты и отношений.
Для влияния и доверия.
Отпустить контроль.
Ощутить опору.
Обрести свободу.
И прочее, и прочее...

На самом деле, вы все приходите за одним. Тем, что однажды обрела я.
СОСТОЯНИЕ. Из которого можно создавать, любить, творить.

Базово я здесь про это.
Такое возможно.
У меня есть.
Я передаю.
Возьмёте?
🌞

ПОДДЕРЖКА

Друзья! Решила выйти к вам с личным.
Давайте сегодня поговорим о том, как можно давать себе поддержку. Как важно - отдельная тема. Надо её освещать?

Я знаю, у каждого из вас были моменты, когда внутренней опоры - какой бы она ни была сильной - не хватает - и нужна дополнительная поддержка. Возможно, вы прямо сейчас проживаете такой момент.

Первое, что хочу сказать:
Чувствовать неуверенность, слабость, неясность, страх, - нормально.

Второе: важно быть на этом пути не одному. Поделитесь с тем, кому доверяете.

Третье: просите поддержку. Если знаете, как можете помочь себе сами, отлично! Если нет - люди вам в помощь. В том числе, с соответствующими компетенциями. Психолог, телесник, наставник, it depends.

Сама прохожу очередной такой этап и делюсь с вами. Я тут не только про успешный успех. Я - про честность и то, как двигаться к своему счастью в том состоянии и теле, в каком вы сейчас. Готовлю для вас серию сторис и пост.

Нужна ваша помощь!
Поделитесь, пожалуйста, в комментариях:

Как вы даёте себе поддержку?
Куда, к кому идёте, когда она нужна.
Даёте ли вообще, или забиваете на состояние.
Любые мысли и вопросы на тему.

Вы мне очень поможете сказать о важном. Давайте вместе поддержим друг друга!! Жду ваши комментарии!

ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ!

Сейчас я больше публикую в своём канале Телеграм. Здесь - только картинки и тексты, - всё, как любит Фб. Там - видео, подкасты, аудиопрактики, мои философские заметки и много вдохновляющих фото!

В марте вышло много интересного и полезного про тело, здоровье, мотивацию.

Рассказала про базовый набор эфирных масел. Уже год применяю их для гармонизации здоровья и эмоций.

Записала подкасты:

- чем я могу быть вам полезна;
- о моём подходе в практике.

Выложила практики:

- уменьшить тревожность;
- расслабить челюсть;
- отпустить напряжение в теле;
- стабилизировать себя.

Записала видео на темы:

Как улучшить дыхание?
Почему ваше состояние управляет вами?
Заменяет ли консультация глубокую работу?
Что поможет решить проблемы с кишечником?

~
Хотите больше про любовь к себе и телу?
Подпишитесь на мой канал ЖИВИ В ЛЮБВИ!
Ссылку бережно кладу в комментарий.
Увидимся в Телеграм!

ВЫБОР

Давайте я не буду эффективной
Наставникам и коучам под стать.
Ведь если столько делать столь активно,
То можно очень быстро так устать🤷‍♀️

Психологам я следовать не буду:
Открытым пусть останется гештальт.
Я внутреннего выгуляю Будду,
Ведь Солнышком прогрет уже асфальт🌞

Не буду также я, подобно йогам,
Входить в поток, момент, баланс, ресурс.
Идущий лишь осилит всю дорогу.
Осталось только выбрать верный курс😉

(с) Мария Цхомария
2.04.2024
17:24

"DO SOMETHING GOOD TODAY," -
гласит моя новая тетрадка для изучения иврита.
И я думаю: что хорошего я сделала сегодня... для себя?

Для других - понятно. Провела урок онлайн, сессию оффлайн. В 12ч рабочий день уже окончен - и я беру матчу и кайфую под апрельским Солнышком! Казалось бы, вот он: момент любви к себе! Да, и нет.

Мы спонтанно встречаемся с подругой, с которой дружим уже 16 лет! Самая долгая дружба за мою жизнь. Проводим полдня вместе, и это такое хорошее время!
Как важно полноценно, душевно, наполненно проводить время с близкими! Пусть редко, зато глубоко.
Не виделись давно, а она прошла уже 16 !! курсов химиотерапии.

Я снова думаю, в чём причина онкологии. Ответ один: стресс. Уверена, однажды найдут официальное, хотя глобальное решение уже есть: любовь. Любовь к себе.

Я не эксперт в этом. Так же, как вы, я каждый день делаю шаги навстречу себе. Когда уже можно будет сказать: вот, теперь я люблю себя? Я не знаю.
Знаю, что это - ключ к здоровью, добру и миру.

Именно поэтому в своём канале - ссылка в комментарии - я объявила Апрель Любви. Челлендж? Может ли любовь к себе стать вызовом? Скорее - зовом. Голосом истинного Я, в единстве сознания, души и тела. Начать можно с тела. Например, встать рано, чтобы поработать, выпить любимый напиток - и позвонить подруге, чтобы в контакте с другим человеком ощутить ту самую.
Любовь.
❤️

Какой ваш шаг навстречу себе сегодня?

Love is in the air.
Love is on the ground.
Love is everywhere.
Love is all around.