Svetlana Biryukova

Лето проходит, но состояние, как будто и не отдохнула?!

Когда в последний раз ты делала что-то просто для себя, дорогая?!

В 40+ мы становимся уставшими и незаметными, с грустными глазами.

Для мира, для семьи, для себя.

Нас ценят за то, что мы делаем и как круто мы справляемся с задачами в бизнесе и жизни.
Забывая о том, кто мы есть на самом деле.

И самое страшное, что в какой-то момент ты сама перестала себя спрашивать:
— Чего я то хочу?
— Что мне нравится?
— На что я имею право?

👉Ты имеешь право на тишину.
👉Ты имеешь право на ошибку.
👉Ты имеешь право устать.
👉Ты имеешь право хотеть.
Даже если это “странно и глупо”.

Марафон «Разреши себе» — это 3 дня для себя!

Не про то как “стать идеальной”, а это возможность вспомнить себя и свою природную красоту и силу, и как вернуть себе себя. Восстановить энергию жизни, цели и мотивацию!

🔔Старт 25.08.26 (во вторник).
Продолжительность с 25.08. по 30.08.2026 (3 дня заданий + 1 эфир +1 день бонус).
Бесплатно.
Всего 30 минут в день на выполнение заданий.

С 🎁призами и подарками для самых активных участниц!

На канале «Женщина в поиске себя» - ссылка в шапке профиля

Я жду тебя, дорогая!
Потому что ты слишком долго ждала разрешения от других.
Пора дать его себе самой!

Лето проходит, но состояние, как будто и не отдохнула?!

Когда в последний раз ты делала что-то просто для себя, дорогая?!

✅Ты просыпаешься раньше всех, чтобы приготовить завтрак для детей.
✅Ты помнишь расписание мужа, детей, мамы, свекрови, подруги.
✅Ты носишь в голове списки продуктов, лекарств, школьных мероприятий.

А где в этом списке ты?

В 40+ мы становимся уставшими и незаметными, с грустными глазами.

Для мира, для семьи, для себя.

Нас ценят за то, что мы делаем и как круто мы справляемся с задачами в бизнесе и жизни.
Забывая о том, кто мы есть на самом деле.

И самое страшное, что в какой-то момент ты сама перестала себя спрашивать:
— Чего я то хочу?
— Что мне нравится?
— На что я имею право?

👉Ты имеешь право на тишину.
👉Ты имеешь право на ошибку.
👉Ты имеешь право устать.
👉Ты имеешь право хотеть.
Даже если это “странно и глупо”.

Марафон «Разреши себе» — это 3 дня для себя!

Не про то как “стать идеальной”, а это возможность вспомнить себя и свою природную красоту и силу, и как вернуть себе себя. Восстановить энергию жизни, цели и мотивацию!

Мы будем учиться останавливаться, слышать свои желания, разрешать себе что- то из недостижимого раньше и отпускать стыд и вину за свои желания и стремления.
В кругу таких же сильных, но уставших от «все сама» женщин.

🔔Старт 25.08.26 (во вторник).
Продолжительность с 25.08. по 30.08.2026 (3 дня заданий + 1 эфир +1 день бонус).
Бесплатно.
Всего 30 минут в день на выполнение заданий.

С 🎁призами и подарками для самых активных участниц!

На канале «Женщина в поиске себя» - ссылка в шапке профиля

Я жду тебя, дорогая!
Потому что ты слишком долго ждала разрешения от других.
Пора дать его себе самой!

Вчера выступала на аудиторию коучей на конференции Неделя коучинга в России 2026.

Очень интересный диалог случился с прекрасной, думающей аудиторией на тему разницы востребованности и популярности в профессии, а так же про деньги в профессии, как важный элемент баланса между «брать» и «давать» клиентам.

Хочу продолжить эту тему уже на своем бесплатном эфире на следующей неделе!

Кому подробности прислать, как определюсь с датой эфира пишите + в комментариях или в директ!

Эфир будет для тех, кому важно зарабатывать деньги на своем деле!
А не развивать его как хобби бесплатно.

Мы живём в такое непростое и тревожное время и мы не можем этот факт пропускать.

Новости меняются со скоростью света и обстановка вокруг плотная и тяжёлая.
И повлиять на этот внешний контекст мы не можем — как бы ни хотелось😌

Это состояние перманентной тревоги накапливается в воздухе.

Даже если ты не читаешь новости целыми днями, общий фон всё равно есть😶‍🌫️

Он давит, забирает энергию, добавляет тревогу туда, где и без того тяжело и кажется что лучшим решением будет сбежать в деревню или улететь подальше в отпуск от всех этих новостей!

Я коуч и психолог. И за эти 10 лет практики и развития у меня накопились уникальные практики, которые реально помогают — не игнорировать происходящее, а поддержать себя в этом нестабильном фоне.

Практики позволяющие найти опору внутри себя и сделать ее крепче, когда снаружи опоры мало и они рушатся каждый день.

Не могу не поделиться этим именно сейчас с вами❤️

О том как держать свое состояние и как им управлять в это турбулентное время будем говорить об этом на марафоне«Жизнь в ресурсе!»

Про то, чтобы вернуть себе устойчивость внутри — несмотря ни на что. И продолжать свое движение!

22–24 июня. 1499₽.
Регистрация по ссылке в шапке профиля

Мы живём в такое непростое и тревожное время и мы не можем этот факт пропускать.

Новости меняются со скоростью света и обстановка вокруг плотная и тяжёлая.
И повлиять на этот внешний контекст мы не можем — как бы ни хотелось😌

Это состояние перманентной тревоги накапливается в воздухе.

Даже если ты не читаешь новости целыми днями, общий фон всё равно есть😶‍🌫️

Он давит, забирает энергию, добавляет тревогу туда, где и без того тяжело и кажется что лучшим решением будет сбежать в деревню или улететь подальше в отпуск от всех этих новостей!

Я коуч и психолог. И за эти 10 лет практики и развития у меня накопились уникальные практики, которые реально помогают — не игнорировать происходящее, а поддержать себя в этом нестабильном фоне.

Практики позволяющие найти опору внутри себя и сделать ее крепче, когда снаружи опоры мало и они рушатся каждый день.

Не могу не поделиться этим именно сейчас с вами❤️

О том как держать свое состояние и как им управлять в это турбулентное время будем говорить об этом на марафоне«Жизнь в ресурсе!»

Три дня, по 20 минут в день.

Не про то, чтобы исправить этот неправильный мир вокруг.
Про то, чтобы вернуть себе устойчивость внутри — несмотря ни на что. И продолжать свое движение!

22–24 июня. 1499₽.
Регистрация по ссылке в шапке профиля

Начало поста в карусели 👉
Продолжение здесь 👇

💃Ресурс — это не молодость. Это качественный контакт с собой.
👉Со своими мыслями, чувствами и действиями!

И его можно восстановить в любой точке жизни, в любых обстоятельствах.

Этим мы будем с вами заниматься на марафоне«Жизнь в ресурсе!»

Три дня, по 20 минут в день.

Найдём, куда уходит твоя энергия сейчас.

И вернём то самое ощущение — лёгкости, наполненности, контакта с собой.

22–24 июня. 1499₽.
Регистрация по ссылке в шапке профиля

Привет, дорогая! Лето на дворе и самое время позаботиться о себе! ☀️

Вспомни то время, когда у тебя было море энергии, огонек в глазах и радость на душе!💫

Когда всё получалось легко и как будто само собой !

Работа шла, идеи приходили сами, ты успевала сотню дел и не валилась с ног от усталости!

В отношениях чувствовала любовь и чувствовала себя желанной, наполненной, живой❤️

У каждой из нас, девочки, был такой период.

У кого-то это было недавно.
У кого-то — давно, как будто целая вечность прошла.

И неважно, когда именно — важно, что ты это помнишь- а значит эти знания внутри тебя есть! 🔥

Помнишь это ощущение: «я в ресурсе» и все легко в жизни идет! Улыбка на устах и блеск в глазах!
Ты радуешься миру просто так, а мир радуется вместе с тобой!

А потом что-то изменилось. Обстоятельства, роли, нагрузка, внешний контекст, страхи, разочарования и усталость.

Жизнь стала плотнее, а сил — меньше😔

И вот хорошая новость: о том времени не нужно сожалеть, оно остается в памяти.

И достаточно вернуть себе тот ресурс , и качество контакта с этим ресурсом!

И он не привязан к возрасту, статусу или количеству дел в календаре.

💃Ресурс — это не молодость. Это качественный контакт с собой.
👉Со своими мыслями, чувствами и действиями!

И его можно восстановить в любой точке жизни, в любых обстоятельствах.

Этим мы будем с вами заниматься на марафоне«Жизнь в ресурсе!»

Три дня, по 20 минут в день.

Найдём, куда уходит твоя энергия сейчас.

И вернём то самое ощущение — лёгкости, наполненности, контакта с собой.

22–24 июня. 1499₽.
Присоединяйтесь по ссылке в шапке профиля

Почему даже отпуск не помогает от эмоционального выгорания?!

Вроде бы съездила, отдохнула, переключилась — а возвращаешься и чувствуешь, что устала ещё больше, чем до отъезда.
Да и не отдохнула вовсе!

А ещё хуже, если отпуск даже не намечается в ближайших планах.

Сил уже нет — а до желаемой передышки в отпуске ещё месяцы работы и жизни.

Грусть, разочарование и обида сковывают душу в такие моменты!

Дело в том, что отпуск не лечит усталость в теле.
Усталость запускается мыслями о себе и своей жизни!

И эмоциональное выгорание -это не только про усталость тела.

Это плачет душа по доброте и душевной заботе твоей о тебе самой!

Ведь на самом деле и грустно и обидно, когда 👉 (читайте в карусели)

Это решаемо.
Не через очередной отпуск, который снова не спасёт от пустоты.

А через системный подход и работу с мышлением, позволяющие найти своих главных «пожирателей» энергии и понять, что реально тебя опустошает и восстанавливает.

🎁Именно с этим и будем разбираться на марафоне «Жизнь в ресурсе!»

🔰Три дня, по 20 минут в день.

👉Найдём твои главные «пожиратели» энергии.
👉Научишься говорить им «нет» — без чувства вины.
👉И составим карту твоего ресурсного лета.

Приходи за летней трансформацией и твоя осень уже никогда не будет грустной!

22–24 июня. Онлайн
Стоимость 1499₽.

Регистрация по ссылке в шапке профиля

Почему даже отпуск не помогает от эмоционального выгорания?!

Вроде бы съездила, отдохнула, переключилась — а возвращаешься и чувствуешь, что устала ещё больше, чем до отъезда.
Да и не отдохнула вовсе!

А ещё хуже, если отпуск даже не намечается в ближайших планах.

Сил уже нет — а до желаемой передышки в отпуске ещё месяцы работы и жизни.

Грусть, разочарование и обида сковывают душу в такие моменты!

Дело в том, что отпуск не лечит усталость в теле.
Усталость запускается мыслями о себе и своей жизни!

И эмоциональное выгорание -это не только про усталость тела.

Это плачет душа по доброте и душевной заботе твоей о тебе самой!

Ведь на самом деле и грустно и обидно, когда:

1️⃣ Энергия утекает не там, где тебе кажется.

Ты думаешь, что устала от работы.

А на самом деле силы съедают совсем другие вещи - конфликты в отношениях, сверх-обязательства, привычка соглашаться там, где хочется послать все подальше!

2️⃣ Отдых, как правило, выбирается на автопилоте, а не под свое «душевное хочу»!

«Прогуляйся», «прими ванну», «соберись тряпка»- это общие советы и в кризисе они не сработают, так эффективно, как системный подход.

💃Но что делает живой и включает твой огонек в глазах именно у тебя?!

3️⃣ Себе забота по остаточному принципу, в последнюю очередь.

Сначала всем остальным, потом -если остались силы -себе.
А они почти никогда не остаются.

Это решаемо.
Не через очередной отпуск, который снова не спасёт от пустоты.

А через системный подход и работу с мышлением, позволяющие найти своих главных «пожирателей» энергии и понять, что реально тебя опустошает и восстанавливает.

🎁Именно с этим и будем разбираться на марафоне «Жизнь в ресурсе!»

🔰Три дня, по 20 минут в день.

👉Найдём твои главные «пожиратели» энергии.
👉Научишься говорить им «нет» — без чувства вины.
👉И составим карту твоего ресурсного лета.

Приходи за летней трансформацией и твоя осень уже никогда не будет грустной!

22–24 июня. Онлайн
Стоимость 1499₽.

Ссылка на регистрацию по ссылке в шапке профиля