Tyrmadlyagira

Тур на Камчатку «Стройность рождается в путешествии»
с психотерапевтом Андреем Бобровским,
диетологом Андреем Князьковым,
директором клиники «Тюрьма для жира» Екатериной Елистратовой
21-30 июля 2022
Июль - лучший для посещения Камчатки месяц.
Уникальная программа знакомства с Камчаткой за 10 дней:
• путешествие в Малую Долину Гейзеров – фонтаны горячей воды и пара посреди зеленой долины у подножия Мутновского вулкана, а желающие могут окунуться в купальню с целебной глиной.
• отдых на берегу Тихого океана – Халактырский пляж.
• морская прогулка вдоль побережья Камчатки с рыбалкой–увидим нерп, сивучей, косаток. Экипаж приготовит настоящую камчатскую уху и краба.
• подъем к Авачинскому и Корякскому вулканам.
• купание в Малкинских термальных источниках и рафтинг на надувных плотах по живописной реке Быстрой - во время сплава часто наблюдают медведей и белоплечего орлана. На спиннинг можно поймать нерку, горбушу, кету, кижуча, гольца, хариуса, микижу
• восхождение на гору Верблюд, с которой видно 7 вулканов
• поездка к горному массиву Вачкажец – на месте разрушенного вулкана вы увидите удивительной красоты пейзажи, ледниковое озеро Тахколоч, занесенные в Красную Книгу растения, сочетание ледяных вершин и зеленых долин
• экскурсия в «Вулканариум» - уникальный музей, где вам покажут, как извергается лава.
• в гости на стойбище к аборигенам Дальнего Востока с посещением питомника ездовых собак - угощение камчатской ухой и чаем из местных трав, общение у костра.
• и еще много-много интересного – мы будем проезжать, проходить, проплывать такие заповедные места, где ни ступала нога обычного туриста, где занесенные в Красную Книгу животные и птицы выходят к людям.
Ваш активный отдых дополнят тренинги и мастер-классы по снижению веса известных врачей А. Бобровского и А. Князькова.
Мы выбрали уютную базу отдыха с собственным термальным бассейном. Проживание в коттеджах на 9 и 10 чел. Все экскурсии, питание, трансфер, аренда рыболовных снастей входят в стоимость. Перелет оплачивается отдельно. Стоимость тура: 154000 руб.
КАМЧАТКА ДАЛЕКО, КАК И МЕЧТЫ О СТРОЙНОСТИ?
ОТКРОЕМ КАМЧАТКУ И ДОКАЖЕМ СЕБЕ, ЧТО ВСЕ ВОЗМОЖНО!

Дорогие наши мужчины, наши защитники, желаем вам счастья во всех его проявлениях, радости во всех гранях, успехов во всех делах, планах, мечтах, и любви — взаимной и верной, вдохновляющей и придающей уверенности, и крепкого, богатырского здоровья. С Днем Защитника Отечества!

Итак, первое, чем опасны диеты – то, что вы в них ничего не понимаете. Главный фактор того, остановитесь вы на этой идете или пойдете дальше – это ее распространенность или результативность.
✔️Факт номер 1. – Не существует идеально сбалансированной диеты, подходящей для всех. Нельзя есть одинаково человеку с весом в 100 кг и 75 кг. И худеть при этом НОРМАЛЬНО.
Почему? –
✔️Факт номер 2. Представим, что вы берете на вооружение диету из глянцевого журнала. Вы ничего в ней не понимаете (и это факт), т.к. тогда вы бы не пользовались ими.
И вот представим, что в этой диете вы ограничиваете свой рацион, в том числе, недополучаете ежедневную норму белка. Допустим.
✔️Факт номер 3. Организм, в условиях недополучения ежедневной нормы белка начинает расходовать собственные белковые запасы, такие как: органы, ткани, мышцы, иммунные клетки.
Это – МЕДИЦИНСКИЙ ФАКТ. Идет снижение веса – вы радуетесь, только идет оно не за счет ненужных вам жиров, а за счет распада мышечной ткани, что ведет к дистрофии мышц.
✔️Факт номер 4. Организм стареет. Распад и восстановление клеток никто не отменял, и отменить не в состоянии. Старые клетки умирают и разрушаются. А вот новые создавать, как оказывается, не из чего. Что мы получаем? Быстрое снижение веса за счет потери сухой массы.
✔️Факт номер 5. Как утверждают диетологи, примерно от 20 до 35 % потерянного веса на «глупых диетах» идет за счет сухой массы.
✔️Факт номер 6. – Мышечная (сухая масса) - основной потребитель энергии. Чем больше мышечной ткани – тем больше расход энергии организмом, следовательно, легче сжигать жир.
Чем меньше мышечной ткани – тем труднее сжигать жир.
Набрать мышечную массу колоссально трудно, лишиться ее – легко, в два счета.
Т.е. выстраивается все просто : глупая диета — потеря мышечной массы и тканей — снижение веса не за счет жира — изменение состава тела- последующий набор веса при условии, что сжечь жир становится труднее и труднее.

Каждой «глупой диетой» — вы убиваете себя, вы с каждым разом затрудняете последующую попытку похудения, которая непременно будет.
Каждая диета опасна по-своему. Ну, главная опасность – незнание ее действия на организм.
#тюрьмадляжира #докторборменталь #клиникаснижениявеса

Уже в это воскресенье 20 февраля в 12.00 Бесплатный онлайн вебинар с Ярославом Яницким🔥

☝️Стройность - это не только правильное питание и контроль веса. Эта целая жизненная философия, стоящая на страже вашей фигуры. На ближайшем вебинаре “ПСИХОЛОГИЯ ЛИШНЕГО ВЕСА” мы поговорим о важном:

🥑 Какие жизненные установки мешают оставаться стройным, втягивая нас в патологические отношения с едой?
🥑 На что обратить внимание, кроме калорий и выбора продуктов?
🥑 С чего начать обретение внутренней стройности?

Каждый зарегистрировавшийся на вебинар участник получит подарок - “Путеводитель в стройность без подсчета калорий”.

Для регистрации на вебинар переходи по ссылке в шапке профиля или пиши 👇 «хочу на вебинар»

#докторборменталь #санаторийдляпохудения #борментальспб #тюрьмадляжира

🌿 Полезный салат из курицы с овощами и кунжутом 🌿

✒ ИНГРЕДИЕНТЫ:

- Куриная грудка 1 шт.
- Огурцы свежие (длинные) 2 шт.
- Помидоры 2 шт.
- Семена кунжута 3 ст.л.
- Уксус рисовый 2 ст.л.
- Соус соевый 1 ст.л.
- Сахар коричневый 2 ч.л.
- Масло кунжутное (масло оливковое) 2 ч.л.
- Соль ½ ч.л.
- Лук зеленый
- Кинза свежая

📝 ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

👉🏻 Отварить куриную грудку.
👉🏻 Остудить бульон.
👉🏻 Огурцы порезать на длинные полоски. Поместить в емкость, посыпать солью. Отставить.
👉🏻 Положить в емкость поджаренные семена кунжута, насыпать соль, сахар, добавить кунжутное масло, соевый соус, рисовый уксус.
👉🏻 Порезать помидоры на дольки.
👉🏻 Измельчить кинзу и зеленый лук.
👉🏻 Разделить остывшую курицу на волокна, положить в посуду с заправкой.
👉🏻 Отжать огурцы, положить в емкость мясом вместе с зеленью, помидорами.
👉🏻 Осторожно перемешать салат из курицы с овощами и кунжутом.

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

#докторборменталь #борментальспб #похудение #санаторийдляпохудения #тюрьмадляжира

Почему таблетки для похудения — враги вашей фигуры? 💊

«Помогает ли похудеть редуксин / пиколинат хрома / кальций?» — такой вопрос вы часто задаете нам в сторис, и сегодня мы решили поговорить на эту тему подробнее.

Фармацевтическая индустрия не стоит на месте: каждый месяц появляются новые и новые наименования БАДов, «помогающих» снижению веса, разгону метаболизма, выводу лишней жидкости, шлаков и токсинов. Естественно, тут же находятся желающие поживиться на доверчивых гражданах, которые уверяют вас, что именно новая добавка/таблетка, а вовсе не пластика и ретушь в фотошопе помогла им добиться идеальной фигуры. Верить им или нет — осознанный выбор каждого.

Но прежде чем заказывать вожделенные препараты, стоит задуматься: а почему, если похудеть можно с помощью таблеток, в мире до сих пор столько людей с лишним весом?

✨Таблетки для похудения — «чудо для ленивых». Не нужно следить за питанием или считать калории — производитель знает, что гораздо легче надеяться на волшебство, чем волевым решением изменить свой образ жизни и перестать переедать. Однако влияние на фигуру жиросжигателей, стимуляторов обменных процессов, ферментов и блокаторов, во-первых, не всегда клинически изучено, а во-вторых, очень обманчиво.

Да, возможно в первое время приема вы заметите какие-то результаты, но как только вы прекратите пить таблетки (а рано или поздно сделать это придется), килограммы ускоренно вернутся на место, ведь их причина — нездоровые пищевые привычки — никуда не делись.

В итоге, в надежде на чудо мы получаем ту же избыточную массу тела и упущенное время, которое можно потратить на реально работающие методики снижения веса.

А вам приходилось пить таблетки или БАДы для похудения❓Расскажите нам в комментариях! #докторборменталь #клиникаснижениявеса #санаторийдляпохудения #похудение #детокс #тюрьмадляжира

Как питаться на работе? 👩🏻‍💻
⠀
Часто слышим: «Разве можно совместить здоровый рацион с напряженным графиком работы?»
⠀
И мы отвечаем, что для замотивированного на успех в похудении человека нет ничего невозможного, есть только временные трудности.
⠀
Ловите полезные пищевые привычки, которые помогут вам не переедать на работе:
⠀
1️⃣Обязательно начинайте день с завтрака, содержащего сложные углеводы и клетчатку — с каши, овощей, фруктов. Эти продукты помогают пополнить запасы глюкозы, которая поддерживает умственную и физическую активность на высоком уровне.
⠀
2️⃣ В течение рабочего дня делайте небольшие перерывы, чтобы отключиться от напряжения и перестать концентрироваться на чувстве голода.
⠀
3️⃣ Уберите с глаз еду. На вашем рабочем столе не должно быть никаких вазочек с конфетами.
⠀
4️⃣ Даже в самые загруженные дни найдите время для обеда — здоровье важнее дедлайнов!
⠀
5️⃣ Если в течение дня вы все-таки не смогли вырваться на перерыв, чтобы перекусить, храните полезные продукты в ящиках рабочего стола или холодильнике — главное, как мы уже говорили, не на виду.
⠀
6️⃣А как же насчет совместных посиделок в офисе по случаю какого-нибудь торжества? На них, конечно, можно позволить себе небольшой кусочек десерта, но когда придет ваш черед угощать коллег, принесите вместо сладкого свежие фрукты.
⠀
7️⃣ Предложите вашим коллегам двигаться вместе с вами: гуляйте, ходите на фитнес во время обеденного перерыва, а после работы пригласите коллег играть в волейбол или боулинг.
⠀
Человек может сделать всё, даже то, что невозможно, главное иметь цель и идти к ней ❤️
⠀ #похудение #клиникаснижениявеса #тюрьмадляжира #докторборменталь #детокс #санаторийдляпохудения

Знакомы ли вы с понятием “ОБЪЕМНАЯ ТЕОРИЯ СЫТОСТИ”?
☝️Ее суть: каждому человеку изо дня в день требуется один и тот же объем пищи, чтобы быть сытым.
То есть, мы хотим съесть завтрак одного и того же размера, одну и ту же порцию пирога и так далее. Этот механизм сытости поможет вам начать есть меньше и успешно похудеть. А мы расскажем КАК! Доктор Борменталь приглашает вас на вебинар, посвященный одной из самых важных тем в современной диетологии - ПЛОТНОСТИ КАЛОРИЙ.

На вебинаре вы узнаете:

🥦 На какие 4 группы делятся все продукты и блюда по своей плотности;
🥦 Каковы принципы их распределения и почему это важно;
🥦 Какие продукты можно есть без риска, а какие надо есть в ограниченном количестве;
🥦 Как правильно есть и сочетать продукты и блюда с высокой плотностью, чтобы не набрать лишние килограммы;
🥦 Разберем конкретные примеры сочетания низкоплотных и высокоплотных продуктов и блюд.

Рекомендуем пройти тест "Голод или аппетит❓"
Для регистрации на вебинар переходите по ссылке в шапке профиля или пишите👇 «хочу на вебинар»
#борментальонлайн #борментальспб #тюрьмадляжира #клиникаснижениявеса #санаторийдляпохудения #докторборменталь