Siberian wellness

#аитанаэт

🍽Топовый осенний салат, по мнению наших нутрициологов, – винегрет!

Яркий, вкусный, сочный и, кстати, претендент на звание лучшего гарнира.

Итак, стандартный рецепт винегрета включает в себя:
🥔Картофель отварной – 3 шт.
🥕Морковь отварная – 1 шт.
🟣Свекла отварная – 2 шт.
🌀Капуста квашеная – 100 г
🟢Зеленый горошек консервированный – 100 г
🥒Огурец соленый – 1 шт.
🧅Лук зеленый свежий или репчатый – 20 г
🌀Соль по вкусу
🌀Оливковое или подсолнечное масло – 10–30 мл

Почему нутрициологи считают этот салат лучшим гарниром?
〰️Он приготовлен из сезонных овощей, а значит, максимально полезный и натуральный.
〰️Картофель в салате находится в холодном виде, и поэтому часть углеводов в нем переходят в резистентную форму, которая не идет в калории, а уходит на корм нашей полезной микробиоте.
〰️Квашеная капуста – тоже очень полезное лакомство для микробиоты (кстати, о ней мы готовим следующую публикацию).
〰️Отварная свекла нормализует работу не только желудочно-кишечного тракта, но также является редким овощем, который не теряет своих свойств после варки.

Перед употреблением рекомендуем достать салат из холодильника и один час подержать при комнатной температуре. Осенью и зимой всем хочется тепла🙂

Винегрет отлично заменяет любой гарнир, потому что благодаря картофелю имеет хорошую плотность и отлично насыщает.

Приятного винегретного аппетита!🙌

#аитанаэт

А вы знали , что недостаток хрома может вызывать различные проблемы со здоровьем, включая нарушения обмена веществ и гормонального баланса, ухудшение циркуляции крови, проблемы со зрением и памятью, а также повышенный риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

А также его дефицит повышает, тягу к сладкому и постоянному чувства голода (инсулинорезистентность), это приводит к избытку лишнего веса!

Восполнить дефицит хрома можно употребляя продукты богатые им, но если же вам не удается восполнить необходимый баланс хрома в организме, нужно начать принимать его в виде пищевой добавки, есть несколько видов этого минерала.

А какой из них для снижения веса расписала в группе

Если тебе интересно забегай через сторис в
"МИР СЕМЕЙНОГО ЗДОРОВЬЯ"

ДРУЗЬЯ ДЕЛЮСЬ ЭТИМ ПОСТОМ ДЛЯ ТЕХ У КОГО ПРОБЛЕМЫ С СУСТАВАМИ!

Моей свекрови 70 лет, были проблемы с суставами, боль в тазобедренной части и в паху, дольше 10 минут на одном боку лежать не могла, плюс ко всему шпоры.
14 августа взяла ей суставную программу ., принимает все по порядку.
Сегодня, как обычно пошла к ней на чашечку кофе ☕.

Представляете, она сказала, что ей гораздо легче и лежать, и ходить не больно!

Я была шокирована от такого заявления, честно говоря, потому что не ожидала.
Слава Богу, что все работает и легче человеку!
Курс продолжаем.

Кому нужна программа пишите
мне по номеру
+79183026638

ДРУЗЬЯ ДЕЛЮСЬ ОТЗЫВОМ, ТЕМ У КОГО ПРОБЛЕМЫ С СУСТАВАМИ.

Моей свекрови 70 лет, были проблемы с суставами, боль в тазобедренной части и в паху, дольше 10 минут на одном боку лежать не могла, плюс ко всему шпоры.
14 августа взяла ей суставную программу ., принимает все по порядку.
Сегодня, как обычно пошла к ней на чашечку кофе ☕.

Представляете, она сказала, что ей гораздо легче и лежать, и ходить не больно!

Я была шокирована от такого заявления, честно говоря, потому что не ожидала.
Слава Богу, что все работает и легче человеку!
Курс продолжаем.

А вы знали что есть специальный чай , который снимает стресс и напряжение?

Каждый из нас по-своему справляется с накопившимся напряжением. Кому-то помогают медитации, кому-то – задушевное общение с друзьями, кто-то предпочитает провести время в одиночестве.

Во всех этих случаях уместным и точным акцентом станет чашка чая из душистых дикорастущих трав.

Купаж трав на основе мяты, валерианы и душицы поможет справиться со стрессом текущего дня, спокойно засыпать, крепко спать и просыпаться отдохнувшим и полным сил.

И сегодня я хочу рассказать вам о чае, нет это не чай!
Это - душевная гармония по сибирскому рецепту

Антистресс-травы, проверенные веками,
купаж из специально подобранных дикорастущих трав Сибири, которые уменьшают нервное возбуждение и возвращают душевную гармонию.

Посмотрите сколько полезных экстракт в одном чае!

💐 Пустырник
Мягко успокаивает, обладает общеукрепляющим и восстанавливающим действием.
💐 Мята
Повышает выносливость, помогает справиться с повышенным напряжением и затяжной усталостью.
Природные регуляторы сна и настроения
Простой и действенный способ наладить сон, выровнять эмоциональный фон и эффективнее справляться с повседневным стрессом.
💐 Валериана
Улучшает сон, позволяет выровнять эмоциональное состояние и справиться с повышенным аппетитом, возникшим на фоне стресса.
💐Душица
Борется с бессонницей, ликвидирует последствия переутомления, повышает устойчивость к стресс , помогает справиться с переутомлением и повышает устойчивость к стрессу.

Теперь этот природный антистресс я пью утром или вечером.☕

А какой чай вы пьёте?

Вот так, на секунду нельзя, оставить стакан.

Кстати детям тоже можно, особенно если есть проблемы с ЖКТ, моей почти 7 поэтому я спокойно даю.

Еще этот напиток ОБЛЕПИХА КОРИЦА помогает при высокой температуре.

Подробности на моем телеграм канале, ссылка в профиле и в актуальных.

Собранные вручную травы
Мастера-травники перерабатывают растения традиционными способами, сохраняя максимальную пользу будущего напитка.
💐
Зверобой
Нормализует работу пищеварительной системы, способствует выведению продуктов метаболизма, улучшает обменные процессы.

🍂Мята
Помогает нейтрализовать токсины, улучшает пищеварение, снимает эмоциональное напряжение.

🎋Пижма
Уменьшает воспаления, благотворно влияет на работу печени, желчного пузыря и всей пищеварительной системы.

🌼Ромашка
Предотвращает развитие патогенной микрофлоры кишечника, нормализует его работу, улучшает пищеварение.

🌾Рыльца и столбики кукурузы
Активизируют обменные процессы печени и желчного пузыря, оказывают противоспазматическое действие, нейтрализуют вредные соединения, поступающие с пищей.