Hydei_c_belovoi

МОЯ ЁЛОЧКА БУДЕТ СТОЯТЬ ДО ААРЕЛЯ ТОЧНО🤣

ЕСТЬ ТУТ ЕЩЕ ЛЮБИТЕЛИ ПРОДЛИТЬ НОВЫЙ ГОД?! Ставьте ❤️

УРОВЕНЬ СЧАСТЬЯ ЗАШКАЛИВАЕТ😍😍😍
(Фотке уже 9 лет!)

Поставьте нам ваши ❤️
#семья #ялюблю

ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ КРАСИВО? - ПРОСТО НАЧНИ!!!
⠀
ЗАНИМАЙТЕСЬ СПОРТОМ!
ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!!!
⠀
🙈🙈🙈 Иначе, вы рискуете обрести дряблые мышцы и обвисшую кожу 😢
⠀
Когда мы приобретаем лишний вес, появляется много подкожного жира. Наша кожа вынуждена растягиваться, подстраиваясь под новые формы 😭😭😭
⠀
Если мы при похудении НЕ занимаемся спортом:
⠀
🤷‍♀️ когда запускается процесс похудения (жиросжигания), подкожный жир сгорает и лишает нашу кожу этой прослойки. И не успев перестроиться она обвисает (смотрите фото в карусели 🙈)
⠀
Помимо подкожного жира есть еще слабые мышцы.
🤷‍♀️ причины слабых мышц - малая подвижность, лень, вредные привычки людей, отсутствие мотивации к спорту и веры в себя 🤦🏽‍♀️
⠀
Как же похудеть и сохранить кожу и мышцы упругими при похудении?
⠀
1. Регулярно тренироваться (если вы решили твердо худеть, тренируйтесь не меньше 3х раз в неделю) 🏋️🏃🏽‍♀️🧘‍♂️ 🚴
⠀
2. Не забывайте пить воду 🥛🥛🥛
⠀
3. Правильно питайтесь и принимайте витамины 🥗🌽🍎
⠀
4. Используйте масла и различные увлажняющие средства для кожи 💦 🚿
⠀
5. Массажи, самомассажи с этими средствами 👆 тоже дадут крутой результат 🎁
⠀
Питайтесь правильно🥦🥕🥒
Занимайтесь спортом 🏋️🤸🧘‍♀️
Оставайтесь красивыми 😍😍😍
⠀
🖌 Индивидуальные консультации по запросу в Директ
⠀
#худеемвместе #хочупохудеть #хочубытьстройной

Одна из ключевых тем, с которой необходимо разобраться каждой женщине - это любовь к себе ❤️❤️❤️
⠀
Чтобы мы, девочки, могли строить свою жизнь полноценно, насыщенно, уверенно, спокойно преодолевали все трудности, создавали счастливые отношения - нам нужна БЕЗУСЛОВНАЯ ЛЮБОВЬ К СЕБЕ.
⠀
Безусловная, значит без каких либо условий. Я себя люблю ❤️ просто потому, что я есть у себя, какая я есть.
⠀
Для начала надо познакомиться с собой.
⠀
У нас ведь как устроена жизнь? Проснулась, всех накормила, одела, понеслась в садик и школу, потом на работу, вечером всех забрала, дома ужин приготовить, прибрать, погладить, постирать….
⠀
И мы не замечаем, когда «потеряли»себя
⠀
Осознав это, однажды, я задумалась что делать то теперь со всем этим?
⠀
Знаете что я сделала? Пригласила себя на свидание!!!
Да, да, свидание С САМОЙ СОБОЙ 😍
⠀
Я сидела в ресторанчике, заказала вкусную еду, на столике лежал мой букетик цветов для самой себя. Я прислушивалась к той, которую забыла, забила, загнала в самую глубину и закрыла на 🔐 замок.
⠀
Я стала чаще гулять и проводить время наедине с собой
⠀
После этого начала вести дневник. Начала прислушиваться к своим чувствам. Каждое утро писала пожелание на день самой себе 💌
⠀
И многое стало меняться!!!
Как будто ты познакомилась сама с собой заново, начала узнавать себя.
⠀
Постепенно научилась прислушиваться к себе, к своему внутреннему голосу, к своим желаниям…
⠀
Девочки, это начала размышлений, постепенно будем дальше развивать эту тему
⠀
Подойди прямо сейчас к зеркалу и глядя себе в глаза скажи как сильно ты себя любишь😍😍😍
⠀
Напиши в комментариях: что значит для тебя любовь к себе?
⠀
Спасибо за твой ❤️
⠀
#любовьксебе #яусебяодна #какнаучитьсялюбитьсебя

МОИ ЛЮБИМЫЕ ПРАВИЛА ТРЕХ «С»
⠀
Для меня очень сильны три правила:
1. СПОРТ 🚴⛷⛹️
2. СОН 😴🥱🛌
3. СМЕХ 🤣😜😂
⠀
⛹️ СПОРТ - мне необходим для того, чтобы в свои 50 лет не превратиться в «Безобразную ТЕТКУ»(читай пост ниже под названием ТЕТКА), не расплыться и не покрыться жирком и целлюлитом 🤮
⠀
🥱 СОН - это мое все🙏
Если я не высыпаюсь, моя жизнь превращается в настоящий кошмар. Для того, чтобы выспаться, приходится чем то жертвовать (листанием ленты на ночь, просмотром сериальчика или еще чем то….)
⠀
😂 СМЕХ - позитив. В наше время без этого нельзя🙈. Не то чтобы я была хохотушкой, нет, скорее я не позволяю токсичным вещам, мыслям захватывать меня. Приходится постоянно бороться с этими эмоциями и вытаскивать себя в мир ПОЗИТИВА 😃
⠀
Пусть наша Жизнь будет легче, веселее, позитивнее 😃😃😃
⠀
Подойди к зеркалу, улыбнись 😃 себе, скажи какая ты красавица😍 иди на тренировку, ну а потом конечно ложись СПАТЬ!!!!😂😂😂
⠀
Девочки, всех обняла🤗😍😘
⠀
#смех #люблюжизнь #позитив #радость

ЛИШНИХ 18кг?!!!🙈
⠀
СТРАШНО ЗВУЧИТ? 😱
⠀
Вас бы напугал такой прогноз?
Меня бы точно напугал😨
⠀
Мы часто пренебрегаем своим телом и здоровьем, прикрываясь листочком на котором написано «У МЕНЯ ВСЕ НОРМАЛЬНО!» Есть немного лишнего жирка, но не критично)
⠀
Продолжаем заедать свои несовершенства характера и тела, не утруждаем себя спортом…
⠀
Встаем на весы (иногда) и видим: + 300 гр, ничего страшного, за месяц это не критично)))
⠀
Давайте посчитаем:
Если вес стабильно прибавляется на 300 гр/месяц
⠀
В году 12 месяцев, соответственно в год прирост составит +3,6 кг
Ну тоже ведь ерунда!
⠀
Ч/з 5 лет (60 месяцев) прирост составит ВНИМАНИЕ☝️ 18 кг 🙀🙀🙀
⠀
Что легче:
⁃ остановить прирост 300 гр в месяц?
⁃ или ч/з 5 лет освобождаться от 18 кг?
⠀
Предлагаю пересмотреть свое меню
Пересмотреть активность и начать движение к ЛУЧШЕЙ ВЕРСИИ СЕБЯ❤️
⠀
И возраст неважен!
В любом возрасте и состоянии НЕ ПОЗДНО ЗАНЯТЬСЯ СОБОЙ!
⠀
Всех обняла🤗
Любите себя, занимайтесь спортом, питайтесь правильно, мой блог поможет в этом 🙌
⠀
#худеемвместе #худеемлегко #худеемонлайн

Когда-то у меня были проблемы со здоровьем, питанием, лишним весом… Но через питание и заботу о себе я смогла закрыть все «дыры», сбросить 15 кг и прийти к телу мечты! И ТЫ СМОЖЕШЬ, А Я ПОМОГУ! 🙌🏻
⠀
Приглашаю тебя на авторский вебинар, состоящий из 3 блоков:
ПИТАНИЕ
ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА
ТРЕНИРОВКИ ДОМА
⠀
Посмотрев вебинар, ты поймешь, как составлять рацион питания, избавиться от перееданий и бесполезных диет, восстановить свое здоровье и создать красивое тело 😍
⠀
Для записи пиши в директ ВЕБИНАР 🚀
⠀
#худеемвместе #хочупохудетьсильно #похудетьна15кг #худеемнагв #сызрань