We do sports

Время от времени устраивать себе сеанс маникюра или посещать салон для этой же цели — мы не сказали бы, что этого достаточно, чтобы поддерживать красоту и здоровье ногтей и рук.

Ежедневный уход за кожей лица подразумевает очищение два раза в день: не только вечером, но и утром. И если вечернее очищение кажется нам естественным, то утреннее может вызывать вопросы... Оно необходимо, чтобы убрать следы ночной активности кожи и подготовить ее к дальнейшему утреннему уход

Наиболее популярна в косметологии белая глина. Она оказывает противовоспалительное действие, выводит из кожи токсины – вследствие чего сужаются поры, исчезают морщины, неровности, прыщи и черные точки. Маски из белой глины предупреждают преждевременное старение кожи, устраняют излишнюю жирность.

Из всех лекарств лучшие — отдых и воздержание.

Изменения — это не то, чего мы должны бояться. Мы должны их приветствовать. Без изменений ничто в этом мире никогда не вырастет и не расцветет, и никто в этом мире никогда не продвинется, чтобы стать тем человеком, которым он должен стать.

Здоровье есть само удовольствие или неизбежно порождает удовольствие, как огонь создаёт теплоту

занимаясь собой - получайте наслождение

В индийской философии, йогой называют одну из шести ортодоксальных философских школ индуизма.

7 фактов о пользе спорта
2 июня 2020
419 прочитали

Что спорт нужен и полезен каждому, я уверен, знают все мои читатели.

Но одно дело знать, что спорт — это здорово, а другое — понимать почему именно.

Сегодня расскажу вам о фактах, которые доказаны учеными.

Так зачем же заниматься спортом?
1. Чтобы жить дольше
Вы сами контролируете свое долголетие!

Ученые доказали, проведя 20-летнее исследование, что постоянная физическая активность снижает преждевременный риск смерти.

И если у вас еще остаются сомнения, остальные 6 фактов вас переубедят наверняка.

2. Для умного мозга
Здоровое тело и ясный ум = гармония

Забудьте о стереотипах про "тупых качков", все это мифы, Во-первых интеллект не зависит от вида деятельности, а, во-вторых, спорт напротив дает нашему серому веществу стимула.

Если вы даете своему организму физическую нагрузку, ваш мозг работает активнее, улучшается память и ясность ума.

А новые и необычные виды спорта помогают мозгу создавать свежие нейронные связи и вы становитесь умнее.

3. Ради крепкого здоровья
Любительский спорт и здоровье связаны неразрывно

Все знают, что физкультура укрепляет организм, но не знают как именно.

Так вот, адекватные и разумные физические нагрузки укрепляют сердечно-сосудистую систему, положительно влияют на иммунитет, снижают уровень вредного холестерина в крови, а также прекрасно влияет на центральную нервную систему.

И это не считая крепких суставов, связок и всего тела в целом.

4. Чтобы вкусно есть
Для примера взял свой полезный десерт, но переесть его можно запросто

Вы не ослышались. Если вы абсолютный гурман и соблюдение диеты доводит вас до паники, не игнорируйте спорт.

Конечно, питание — основа здоровья и формы. Конечно, без урезания калорий и пересмотра рациона вы не будете стройным человеком.

Но при достаточном расходе энергии за счет спорта, у вас будет возможность периодически позволять себе лишнее.

Дополнительная активность дает дополнительный расход калорий, а этот дефицит можно смело заполнить любимой вкусняшкой, но осторожно и с умом.

Есть все подряд: от фастфуда до тортиков и не поправляться могут только профессиональные спортсмены с запредельным расходом калорий каждый день, вроде Майкла Фелпса или Усэйна Болта.

Но хорошо тренироваться и периодически давать слабину в правильном питании может любой.

5. Чтобы быть успешным в любом деле
Спорт учит достигать любых целей

Спорт — это отличная модель достижения цели.

Вы однообразно, методично, изо дня в день, делаете монотонные действия. Вы преодолеваете лень, прокрастинацию и откладываете в сторону праздные дела ради тренировки.

А в итоге — ваши победы и достижения становятся реальностью.

Позанимайтесь месяц и вы увидите, что можете поднять штангу большего веса или пробежать дистанцию быстрее.

Спорт отлично учит планированию и достижению задач.

А самое главное — вы на своем примере понимаете, как работает упорство и настойчивость.

Не зря большинство успешных людей не представляют свою жизнь без спорта.

Ученые давно доказали, что спортивные занятия способствуют выработке «гормона радости» эндорфина. Кроме того, спорт влияет на качество вашего сна (если вы не доводите себя до перетренерованности) и в целом очень хорошо приводит нервы в порядок.