Suqya Alafia

قد مرّ عليك شعور فجأة انفجرت فيه من موقف بسيط؟ أو حسّيت بقلق وتوتر بدون سبب واضح؟

كثير من الأحيان ما تكون المشكلة في المشاعر نفسها، لكن في المشاعر اللي كتمناها وسكتنا عنها لفترة طويلة.

المشاعر إذا ما لقَت مساحة آمنة للتعبير، ممكن تتحول لقلق، أو غضب، أو حتى إرهاق نفسي وجسدي.

عشان كذا مهم نتعلم نسمع مشاعرنا ونفهمها بدل ما نحاربها أو نتجاهلها.

وفي نادي سقيا العافية نستخدم أدوات مثل الفن، واللعب بالرمل، والحركة الواعية عشان نعطي مشاعرنا مساحة للتعبير بطريقة آمنة ولطيفة 💕
#جده #مرأه #اكسبلور

اتعودنا نكبت مشاعرنا…
نزعل ونسكت، نتوتر ونتظاهر إن كل شيء بخير، لأننا تعلمنا إن التعبير عن المشاعر ضعف أو شيء لازم نخفيه.

بس الحقيقة إن المشاعر تحتاج مساحة آمنة عشان تنشاف وتتفهم، مو عشان تنكبت.

عشان كذا نؤمن في نادي سقيا العافية إن التعبير مو لازم يكون بالكلام فقط. أحيانًا اللعب بالرمل، والفن، والحركة والرقص تساعدنا نوصل لمشاعرنا بشكل أعمق، ونفرغ اللي بداخلنا بطريقة لطيفة وآمنة🤝

لأن بعض المشاعر ما تعرف تتكلم… لكنها تعرف ترسم، وتتحرك، وتترك أثرها على الرمل🤍

#جده #تطوير #اكسبلور #مرأه

أحيانًا مو محتاجين نفكر أكثر… محتاجين نتحرك أبطأ 🌿

لما نهدّي سرعتنا و نسمح لأنفسنا بالحركة البطيئة، تبدأ الأفكار تتضح و يخف التشويش اللي في بالنا.

ومن أجمل الطرق اللي تساعدنا على ترتيب أفكارنا: الفن، اللعب بالرمل، التلوين، والأنشطة الحسية اللي تعطينا مساحة نعبر و نستكشف اللي بداخلنا بهدوء.

مو كل فكرة تحتاج حل فوري، أحيانًا تحتاج مساحة آمنة تظهر فيها وتترتب من نفسها ✨

في نادي سقيا العافية نستخدم الفن والرمل كأدوات تساعدنا على فهم أنفسنا بشكل أعمق، وترتيب أفكارنا بطريقة بسيطة ولطيفة 🤍
#تطوير #جده #اكسبلور #مرأه

تقول بعض الأبحاث إن الإنسان يعبّر عن نفسه بسهولة أكبر من خلال الرموز والصور.

في هذه الجلسة تأملنا في وجه الشبه بين الإنسان والسفينة… كيف نمضي في رحلاتنا، وكيف نتعامل مع الأمواج التي تعترض طريقنا🌊

أحيانًا رمز بسيط يختصر مشاعر كثيرة ما عرفنا نعبر عنها بالكلام ⛵🤍
#جده #تطوير #اكسبلور #مرأه

مو كل شيء لازم ينقال بالكلام ✨

أحيانًا لما يهدأ صوتنا، تبدأ مشاعرنا تتكلم بطريقة أوضح.

في تقنية الصينية المقسومة، تختاري رمز يمثلك ورمز ثاني يمثل الشيء أو الشخص أو الشعور اللي تبغي توصلي له، وبعدها تبدئي التعبير بالرمل بشكل صامت.

العجيب إنك مع كل حركة تكتشفي أشياء يمكن ما كنتِ منتبهة لها من قبل، لأن العقل يكون أهدأ والمشاعر أقرب للسطح، فتطلع المعاني بشكل عفوي وواضح 🤍

أحيانًا كومة رمل تشرح اللي عجزت عنه الكلمات!
#تطوير #جده #تامل #مرأه #اكسبلور

العلاقات الجميلة تحتاج وقت واهتمام، ومهما كانت علاقتك قوية مع أمك، أختك، صديقتك أو أي شخص قريب منك، يبقى مهم من فترة إلى أخرى إنكم تخلقوا ذكريات جديدة وتشاركوا في أنشطة تقربكم أكثر من بعض🤍🌿

في نادي سقيا العافية نؤمن أن جودة العلاقات تُبنى من خلال التجارب المشتركة، لذلك نقدم مجموعة متنوعة من الأنشطة والتجارب التفاعلية المصممة لتعزيز التواصل والتعبير عن المشاعر بطريقة ممتعة وعفوية✨🤝

في هذا النشاط، كل مشاركة راح تزين حقيبة خاصة بملصقات اختارتها بعناية لتعبر عن مشاعرها تجاه الشخص المرافق لها في الورشة، لتتحول لحظة بسيطة إلى ذكرى جميلة ومعنى يبقى 🎨💌

نادي سقيا العافيه بإشراف إهداء رجب \ أخصائية عافية شموليةةWejdan felmban / وجدان فلمبانن

#تطوير #جده #علاقات #نساء

أحيانًا نحس إننا لازم نكون جاهزين تمامًا؜ قبل ما نبدأ، أو ننتظر الوقت المناسب والخطة الكاملة عشان نتحرك. لكن الحقيقة إن أغلب الأشياء الجميلة في حياتنا ما بدأت بالكمال، بدأت بخطوة.

خطوة صغيرة تجاه حلم، أو هدف، أو حتى تجاه أنفسنا.

في نادي سقيا العافية نؤمن إن كل وحدة لها رحلتها الخاصة وسعيها الخاص، وما فيه طريق واحد يناسب الجميع. بعضنا يسعى في عمله، وبعضنا في شغفه، وبعضنا في رحلة فهم نفسه والتصالح معها.

اللي تعلمناه دائمًا إن الحركة تصنع فرق. مو لازم تكون الخطوات كبيرة، يكفي إنها تكون مستمرة. تجربة جديدة، مساحة آمنة، لحظة وعي، أو فرصة نعطيها لأنفسنا يمكن تكون بداية لشيء أكبر بكثير مما نتخيل.

شكرًا لكل امرأة ما زالت تسعى، حتى لو بخطوات بسيطة.
لأن كل خطوة للأمام تستحق الاحتفاء
#امرأه #تطويرالذات #تطوير #جده #سعي

كـل عام و أنتم بـصحة وعافيـة 🌸💕

إيش لون غضبكم 👀؟
#جده #تطوير #غضب

عمرك جربتي تصادقي غضبك ؟
#صحّة #غضب #تطوير