Dr.lily

ما الذي يُسعد ويريح كل عضو في جسدك:
​القلب: المشي اليومي
​الدماغ: النوم الكافي
​العظام: التعرض لأشعة الشمس
​الرئتان: التنفس العميق
​العينان: فترات راحة من الشاشات
​الجهاز العصبي: تعلّم مهارات جديدة
​الصحة النفسية: قضاء وقت مع من تحب
​الساعة البيولوجية: نوم منتظم في مواعيد ثابتة
​الكليتان: شرب كميات كافية من الماء
​الجهاز المناعي: الثوم في الوجبات

استنشاق رائحة إكليل الجبل (الروزماري) يمكن أن يزيد الذاكرة بنسبة تصل إلى 75% ويعود ذلك إلى أن الاكليل يؤثر على مادة كيميائية في الدماغ تُعرف باسم الأسيتيل كولين، وهي مادة أساسية تساعد الخلايا العصبية على التواصل مع بعضها البعض بشكل أكثر كفاءة، مما ينعكس إيجابًا على الذاكرة والتركيز.

أفعال قد تدمر جسمك :
حبس البول يمكن أن يسبب التهابات خطيرة في الكلى.
التنفس السطحي يقلل من كمية الأكسجين ويضعف التركيز.
فرقعة الأصابع قد تضعف المفاصل مع الوقت.
شرب الماء أثناء الأكل يبطئ عملية الهضم.
الجلوس لفترات طويلة يزيد من خطر الجلطات الدموية.
إبقاء الهاتف بالقرب من الوسادة يسبب اضطرابات في النوم.
تناول الطعام الساخن جداً يزيد من خطر الإصابة بسرطان المريء.

علامات النوم منخفض الجودة
​الاستيقاظ مع التعب > دماغك لا يزال تحت الضغط.
​كثرة الأحلام > جسدك في مرحلة إصلاح عاجلة.
​تعرق ليلي > قلق خفي أو سموم مرتفعة في الجسم.
​ثقل الصباح > كبدك لا ينقي السموم كما ينبغي.
​جفاف الفم > نقص ماء أو تنفس عن طريق الفم أثناء النوم، أو حتى السكري.

الكوليسترول
المشروبات المفيدة :القرفة الشاي الاخضر بذور الكتان النعناع الحلبة
المأكولات: الفلفل الاخضر الحار الكزبرة الخرشوف
العصائر: الشمندر مع الجزر

علاج امراض القلب: الثوم العسل الزنجبيل حبة البركة

علامات غريبة تدل على أنك في الحقيقة بصحة جيدة

1. يصدر بطنك أصواتا عالية؟ هذا يعني أن جهازك الهضمي يعمل بقوة ليس للفضائح.

2. تتحمل الاستحمام بالماء البارد ؟ هذا دليل على أن دورتك الدموية ممتازة.

3 تستيقظ صباحًا من دون منبه؟ هرموناتك وجدت الإيقاع المناسب.
4. تتعرّق بسهولة ؟ جسمك بارع في طرد السموم.

5. تعطس عندما تتعرض للشمس؟ أعصابك شديدة الاستجابة.

6. تُصاب بكدمات بسهولة لكن تشفى بسرعة؟ مناعتك قوية وليست مزحة.

7. لديك الكثير من اللعاب ؟ هذا يعني أن ميكروبيوم فمك صحي ليس شيء غريب.

8. تتجشأ بعد الطعام ؟ حمض معدتك يعمل كما يجب.

9. تذهب للحمام بانتظام؟ أمعاؤك بخير ... صدقني.

10. تحلم أحلامًا واضحة ؟ دماغك ينظم عواطفك وذكرياتك بطريقة ممتازة.

علامات تدل على أن جسمك يتضور جوعًا من الداخل: برودة اليدين - حديد فقدان الشهية - زنك جفاف العينين - فيتامين أ ضيق التنفس - حديد تساقط الشعر - حديد جفاف الفم - فيتامين أ هشاشة الأظافر - بيوتين (ب7) التعب طوال اليوم - فيتامين د الشعور بالإرهاق - فيتامين ب6 النسيان - أوميغا 3 تشنجات الساق - مغنيسيوم الشعور بالوخز - فيتامين ب12