Nutrition sudan

Apply and share this to be a mentor, mentees application will come out soon..
Instagram:

Fresh cut fruit salad is the one of the best snacks! We highly recommend that all of you specking mommies focus on your daily fruit intake!

Don’t let the junk punk you!

More quantity, less calorie.

This weekend, Make sure you spend time on YOU, plan on doing the things that make you happy and help you relax. Remember: stress kills!

في نهاية هذا الأسبوع ، تأكد من قضاء بعض الوقت مع نفسك ، والتخطيط للقيام بالأشياء التي تجعلك سعيدًا والتي تساعدك على الاسترخاء. تذكر دوما:
الإجهاد يقتل!

Wishing you and your loved ones a very happy eid!🌹

كل عام و انتم بخير و ينعاد عليكم بالصحة و العافية 🌹

Carrots are undoubtedly a power food! Did you know that having correct juice on a daily basis can prove to be more advantageous than having one or two carrots a day? This juice is packed with nutrients and other essential minerals like manganese, potassium and vitamin K!

هل تعلم أن تناول العصير الجزر على أساس يومي يمكن أن يكون أكثر فائدة من تناول جزرة او جزرتين في اليوم؟ هذا العصير محشو بالمغذيات والمعادن الأساسية الأخرى مثل المنغنيز والبوتاسيوم وفيتامين ه

Sweet potatoes are known and loved for their delicious flavour, but did you know that they're also high in vitamins and minerals and can provide important benefits to you and your health?
These nutritious root vegetables are high in vitamin C, potassium, manganese and vitamin A!

Food for thought

Packages:-

A package contains full daily meals for the selected time period. With the variety of cases requiring a healthy meal, an individual will be able to reach a goal for a healthy and well-nourished body.

1)Meal package for weight loss:

· Includes meal prepared as a result of individual measurements, that will be calculated and concluded to the calories required per day to maintain a health body weight.

· Plates will include a various combination of nutrients and a low caloric diet.

· As communicated with the individual, personal food preferences will be considered and may be exchanged upon.



2)Meal package for weight gain:

· Includes meal prepared as a result of individual measurements, that will be calculated and concluded to the calories required per day to gain optimal body weight.

· Plates will include a various combination of nutrients and a high caloric diet.

· As communicated with the individual, personal food preferences will be considered and may be exchanged upon.

3)Meal package for diabetic patients:

· Includes meal prepared as a result of individual health condition, diabetes as the case.

· An addition to this package, upon request, can include individual carbohydrate count according to insulin dosage,

· Plates will include a various combination of nutrients and low carbohydrate diet.

· As communicated with the individual, food preferences will also be included and may be exchanged upon.


4)Meal package for hypertensive patients:

· Includes meal prepared as a result of individual health condition, hypertension as the case.

· Plates will include a various combination of nutrients and a low sodium diet.

· As communicated with the individual, personal food preferences will be considered and may be exchanged upon.

الباقات:

تحتوي الباقات على وجبات يومية كاملة لفترة زمنية محددة. مع مجموعة متنوعة من الحالات التي تتطلب وجبة صحية ، يمكن للشخص الوصول إلى هدف امتلاك لجسم صحي جيد التغذية.

١) باقة وجبة لفقدان الوزن:

تشمل وجبة اعدت نتيجة للقياسات الفردية، والتي تم حسابها حسب السعرات الحرارية المطلوبة يوميا للحفاظ على وزن الجسم الصحي. حتشمل الاطباق مجموعة متنوعة من العناصر الغذئية و اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية.

عند التواصل مع الفرد، سيتم النظر في تفضيلات الاطباق الشخصية ويمكن استبدالها.

٢) باقة وجبة لزيادة الوزن:
تشمل وجبة محضرة نتيجة للقياسات الفردية و على حسب السعرات الحرارية المطلوبة في اليوم الواحد للحصول على الوزن المثالي للجسم

ايضا حتشمل الاطباق مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية و اتباع نظام غذائي عالي السعرات الحرارية.

عند التواصل مع الشخص، سيتم النظر في الاطباق المفضلة الشخصية و يمكن استبدالها

٣) باقة وجبة لموضى السكري

تشمل وجبة اعدت نتيجة للحالة الصحية الفردية، و مرضى السكري

إضافه الى هذا، عند الطلب يمكن ان تشمل الكربوهيدرات الفردية وفقا لجرعة الانسلين
سوف تشمل الاطباق مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية و اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات

كما ايضا سيتم النظر الى الاطباق المفضلة الشخصية و يمكن استبدالها.

٤)باقة وجبة لمرضى ارتفاع ضغط الدم:

يشمل وجبة اعدت نتيجة للحالة الصحية الفردية، ومرض ارتفاع ضغط الدم.

سوف تشمل الاطباق مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية و اتباع نظام غذائي منخفض الصوديوم

عند التواصل مع الفرد، سيتم النظر في تفضيلات الاطباق الشخصية و يمكن استبدالها ايضا

Eat your water.
Do you struggle to drink your 2 to 3 liters of water per day? Then incorporating more of these water dense foods into your diet might help you stay hydrated! Most fruits and vegetables have a very high water content and very little calories. Other high water and low calories option are cucumber, apples, radishes, melon, berries, etc..
Eat better and be smarter.

Always remember.