safeNStrong

Gott nytt år 💫

Jätteroligt att så många hör av sig med önskemål om mina tjänster 🙌😃 Motivationen verkar vara på topp och 2017 kan inte bli annat än ett grymt år 💪👏👌🌟

safeNStrong kommer ligga lågt ytterligare ett litet tag då jag behöver fortsätta läka mitt knä (som behöver en operation till under våren). Så småningom är jag helt på benen och då vet man aldrig vad som händer 😁🤣👊

Håll utkik här på fejjan, jag lägger ut när jag är på G igen 👍

Tills dess hoppas jag att ni alla mår gott och tränar flitigt 💪👊👋😘

//Nina 💞

Hej alla godingar 👋

Hoppas ni mår bra och att träningen rullar på som den ska!? 💪👊👍

Jag haltar fortfarande runt med sprickor i menisk och knäskål 😬 Himla onödigt faktiskt 🙄 Idag har jag iaf varit hos ortopeden och fått en tid för operation. Dessvärre är rehabiliteringen lång så tveksamt om det blir så mycket jobb för mig i höst, förhoppningsvis lite iaf ✊

Det känns lite osäkert om hur "bra" mitt knä kommer att bli. Jag har därför valt att ta det säkra före det osäkra och tackat ja till ett jobberbjudande efter jul. Detta innebär att jag då lägger safeNStrong lite på is ett tag tills jag vet att jag blir helt återställd. Är ju lixom lite beroende av en fungerande kropp när jag jobbar 🤔😊

Ni som har outnyttjade presentkort behöver inte tänka på utgångsdatumet, de gäller naturligtvis tills ni fått er behandling. Självklart har jag full förståelse för om ni inte vill vänta tills jag är tillbaka och då hör ni bara av er så löser jag tillbaka dem 👍

Må så gott ❤️

Hej alla 👋

Hoppas ni har haft en fin sommar!?! ☀️

Tanken var att jag skulle vara i full gång med alla roligheter nu 😅. Dessvärre kommer det att dröja lite till då jag har pajat mitt knä under semestern 😔 (Tydligen är jag för gammal för att spela fotboll 🙄.) Ägnar mig för tillfället åt rehabträning och inväntar svar från magnetröntgen och vidare planer.

Ha det gott så länge så hoppas jag vi ses snart 👍💪👋

Sista passet innan semestern ☀️
Nu kööööör vi 👍💪👊👌👏😅

Kvällens kämpar 👏💪😅👊
I lätt regn och underbar syretät luft hanns det med intervaller i sanden, styrkestationer och diverse löprundor 🏃💨😅👊 Gryyyymt jobbat Kristin, Linda och Ulrika 👍👍🌟
Ännu en härlig dag "på jobbet" har passerat ☺️

Sämre kan man ha det 😊
Dax för dagens första pass med tuffa brudar i lyxförpackning 😅💪☀️

Vilka fantastiskt fina dagar det är nu (mina outdoorare vet jag iof inte om de hann njuta av sommarkvällen igår för tempot var rasande 😅💨). På torsdag är det en liten ändring, passet körs lite tidigare nämligen 17-18 ☘
Samling som vanligt vid Kamratgården.
Välkommen att hänga på 🌟

Stjärnor 🌟🌟🌟

Finns inget som bättre beskriver mitt outdoorgäng än; STJÄRNOR 🌟🌟🌟

Vilka kämpar ni är!
Vilken vilja ni har!

På måndag kör vi igen, då kanske Sally är tillbaka 😉😘

Planen för kvällens "Strong outdoor" är klar..

Jag har fått många frågor om det går att lösa enstaka gånger, självklart går det bra! 60 kr/tillfälle kostar det. Jag är isf tacksam om du skickar mig ett ett sms så jag vet att du dyker upp. Det hjälper mig med planering av material etc.

Välkommen!
😀☀️👍🌱💦

Jag är sååå laddad 😀💪👍👊
Imorgon kl 18 är det äntligen start för "Strong outdoor"🌱💨💦 Jag har tidigare skrivit att det är träning som passar för alla och imorgon kommer träningen bestå av lite intervaller (😁) och sedan stationsträning. Alla jobbar i sin takt utifrån sin förmåga. Vill nu förtydliga att även barn/ungdomar är välkomna. Lämplig ålder är från ca 10-12 år och uppåt, det beror lite på hur träningsvanan ser ut. Kostnad; 200 kr för alla 8 gånger 👍😊 (Nej, Richard Hjertén, du räknas inte som ungdom.. 😅).

Än finns det några platser kvar i gruppen så KOM IGEN NU, ja just DU som tänker "det låter kul men inte kan väl jag", just DIG vill jag ha med!! ✊😊

Anmäl dig via safeNStrong eller på 0702611614 👍

Ses imorgon 😀☀️💦👋

En vecka kvar...
Du missar väl inte att anmäla dig?! 😊☀️👍👊

DET NÄRMAR SIG 😃😎

Måndagen den 23/5 drar jag äntligen igång “Strong outdoor” en utomhusträning som passar ALLA!! Välkommen att träna, svettas och kämpa i Örnässkogen med dess omnejd. Varje pass utgår ifrån Kamratgården 18:00. Passen kommer bestå av en blandning av styrka och kondition i olika former av cirkelträning, tabata och intervaller. Du jobbar utifrån DIN nivå och förmåga, sporrad av mig och härliga träningskamrater till att ge det lilla extra. Jag är både utbildad personlig tränare och legitimerad sjukgymnast så har du någon skada eller begränsning är det bara att informera mig så ser jag till att du får alternativa övningar när det behövs. Tveka inte utan ta chansen att välkomna sommaren med lite goträning 2 gånger i veckan ☀️💪 Hoppas att just DU vill vara med!!

Anmäl dig genom att kommentera här nedan 👇 skicka meddelande på safeNStrong eller smsa till 0702611614. Betalning sker vid första träningstillfället, antingen kontant eller via swish. 480 kr är priset för dessa 8 gånger. Vi startar alltså v 21 och avslutar kvällen innan midsommarafton ✔️
Följande datum är det som gäller; måndag 23/5, onsdag 25/5, måndag 30/5, torsdag 2/6, måndag 13/6, onsdag 15/6, måndag 20/6 och torsdag 23/6.

Ta nu chansen att komma iform, förbättra din form eller toppa din toppform innan midsommar!! 🌟👊

Dela, sprid och utmana dina vänner, bekanta, nära och kära. Ju fler vi är desto roligare! 😍

DET NÄRMAR SIG 😃😎

Måndagen den 23/5 drar jag äntligen igång “Strong outdoor” en utomhusträning som passar ALLA!! Välkommen att träna, svettas och kämpa i Örnässkogen med dess omnejd. Varje pass utgår ifrån Kamratgården 18:00. Passen kommer bestå av en blandning av styrka och kondition i olika former av cirkelträning, tabata och intervaller. Du jobbar utifrån DIN nivå och förmåga, sporrad av mig och härliga träningskamrater till att ge det lilla extra. Jag är både utbildad personlig tränare och legitimerad sjukgymnast så har du någon skada eller begränsning är det bara att informera mig så ser jag till att du får alternativa övningar när det behövs. Tveka inte utan ta chansen att välkomna sommaren med lite goträning 2 gånger i veckan ☀️💪 Hoppas att just DU vill vara med!!

Anmäl dig genom att kommentera här nedan 👇 skicka meddelande på safeNStrong eller smsa till 0702611614. Betalning sker vid första träningstillfället, antingen kontant eller via swish. 480 kr är priset för dessa 8 gånger. Vi startar alltså v 21 och avslutar kvällen innan midsommarafton ✔️
Följande datum är det som gäller; måndag 23/5, onsdag 25/5, måndag 30/5, torsdag 2/6, måndag 13/6, onsdag 15/6, måndag 20/6 och torsdag 23/6.

Ta nu chansen att komma iform, förbättra din form eller toppa din toppform innan midsommar!! 🌟👊

Dela, sprid och utmana dina vänner, bekanta, nära och kära. Ju fler vi är desto roligare! 😍