Bokneberg Naprapat D.N.

Tänk om området som gör ont inte är hela historien?

En löpare kom till mig med återkommande smärta i ländryggen och vänster höft.

Läkaren hade sett förändringar i diskarna och patienten hade tidigare fått rådet att träna mage och rygg hos fysioterapeut.

Det hade inte gett någon större förändring.

Det fanns också en detalj i historien som fångade min uppmärksamhet:

För några år sedan hade patienten stukat höger fot.

Sedan dess hade löpningen gradvis blivit mindre, samtidigt som problemen med höft och rygg hade fortsatt.

Det betydde inte att den gamla fotstukningen var orsaken till ryggsmärtan.

Men det var en fråga värd att undersöka.

Så istället för att bara fortsätta fokusera på ryggen breddade vi perspektivet.

Vi hittade bland annat:

• nedsatt rörlighet i höger fotled
• begränsad rörlighet i höger höft
• nedsatt styrka och kontroll i vänster säte
• nedsatt kontroll i vänster diagonala bålmuskulatur

Det hade varit enkelt att fortsätta behandla ryggen lokalt.

Massage, elbehandling eller annan lokal behandling kan absolut kännas bra och ibland ge tillfällig lindring.

Men när ett problem återkommer behöver vi ställa en annan fråga:

Vad behöver faktiskt förändras?

Det som känns bra är inte alltid det som behöver förändras.

I det här fallet valde vi därför att inte bara fokusera på den smärtande ryggen.

Vi arbetade med att återställa rörlighet, förbättra kontroll och bygga styrka i de delar som behövde mer kapacitet.

Sedan började vi gradvis belasta och integrera detta i löpningen.

Resultatet?

Ryggsmärtan försvann.

Men kanske ännu mer intressant:

Patienten upplevde att både foten och höften kändes betydligt starkare och stabilare än tidigare.

Det är inte alltid den smärtande kroppsdelen som behöver all uppmärksamhet
Vi behöver förstå personen, historien, rörelsen och belastningen innan vi bestämmer vad som behöver göras.

Smärtan är en del av problemet.
Den är inte alltid hela historien.

1.Förstå, 2 återställ 3 bygg 4 integrera, 4 prestera.

Bokneberg

Jag har alltid tänkt att hälsa är något man bygger, inte något man bara hoppas få behålla.

Rör på dig varje dag. Träna. Utmana kroppen. Lär dig nya saker. Ta hand om det du har.

Ibland behöver kroppen hjälp på vägen. Jag ser ofta att människor som tar hand om sin kropp genom träning, bra rörelse och behandling när det behövs blir rörligare, stabilare, starkare.

Behandling är inte slutmålet. Det är en investering som kan hjälpa dig tillbaka till bättre kapacitet, så att du göra det vill.

Jag tror på att investera i sig själv.
Bygga färdigheter. Bygga din kropp.

Förmågan att göra det du vill i livet börjar ofta med att kroppen fungerar.

Ta ansvar. Gör jobbet. Fortsätt utvecklas. Start själv o led familjen

Justering är inte målet.

Behandling ska inte bygga på gissningar eller på att korrigera allt som känns stelt. Överbehandling leder ofta till nedsatt stabilitet.

1. Screening
2.analys
3. justering
4. funktionell åtgärd.

Vi behandlar det som påverkar din rörelse, kontroll och funktion, inte bara det som syns eller känns.

BOKNEBERG NAPRAPAT

Norge.
sommar, familj & äventyr

En semester fylld av det vi gillar mest. rörelse, natur, träning, lek och tid tillsammans.

Vandring, cykel, fotboll, bad, camping, fjäll och små äventyr längs vägen. Barnen får springa, klättra, hoppa, testa, misslyckas och försöka igen

Olika miljöer. Olika sporter. Nya utmaningar.

Barn behöver inte mer organiserad träning.

De behöver mer fri rörelse.

“Children are not things to be molded, but are people to be unfolded.” – Jess Lair

När barn leker fritt utvecklar de naturlig rörelse, timing och kroppskontroll.

idrottsvetenskap kallas det neuromotorik och grundläggande biomekanik.

Det bygger en bred kapacitet.En solid grund före prestation

För mycket “seriös” träning för tidigt riskerar att ta bort just det som bygger hållbara o starka idrottare.

Mindre styrning.
Mer lek. Lite mer ”crazy”

Jag önskar att fler idrottsklubbar och föräldrar vågar att gå annan väg än tidig utveckling och istället uppmuntrar en allsidig väg.

Bokneberg.