INUET

👋🏻😍

Idag känner jag mig nöjd över de små ”avsluten”. Att hela lokalen blev nyputsad inför juni månad i måndags morse, det lever jag fortfarande på. Att jag inhandlade den där handtvålen som började ta slt och kunde äntligen ställa den på handfatet som en punkt i det projektet.

Jag är nöjd att jag kände att jag hade tid och energi så jag orkade köra en maskin med handdukar i morse och slänga in dem i torktumlaren innan jag åkte till jobbet.

Jag är nöjd att jag tog tag i att beställa ett nytt recept på min astmamedicin och att jag äntligen beställde en tid för att klippa luggen. -För den verkar leva sitt eget liv just nu 😅

Jag känner mig nöjd!

Ha en fin onsdag❣️

Välkommen juni och fler bokningsbara tider på bokadirekt 🙌🏻🥰🌼

Sommarens alla tider ligger ute nu❣️

Redovisningar i två dagar med Stresspedagogernas projekt under våren. Imponeras av deras mod att våga, deras förmåga av flexibilitet att styra om när det inte blev som de hade tänkt. Att när de utgår från sin egen person och möter upp sin målgrupp så blir det så himla bra! De har varit så proffsiga, pålästa och förberedda, och på de platser där målgruppen har varit redo för förändring har det rent ut sagt uppstått magi, och där målgruppen inte har varit redo har varit oerhört lärorikt.

-Fantastiskt! Så inspirerande! 👏🏻💪🏻🫶🏻

Nu är det bara att packa näsdukarna och ladda för skolavslutningen, fira allt som har blivit! 🌼🇸🇪💛

Avslutning med de härliga friskvårdsmassörerna igår, så fantastiskt att jag har fått hänga med er och höra hur era händer hjälper människor att må bättre 😍🙌🏻

Tack för alla frågor och skratt tillsammans i klassrummet. Varmt lycka till❣️

Livet är verkligen en mix som pågår ständigt, likt en av mina rabatter där tulpanerna samsas med pion och maskros.

På den sista lektionen jag hade med Hälso- och Stresspedagogerna igår så delade de med sig av vad de tar med sig från året:

🌸 Livet är en process, vi är i en ständig förändring. Så var varsam och tacksam om det som är just nu. Det som är nu formar din framtid. Det som har varit har tagit dig hit till idag.

🌸 Livet kommer med motgångar. Våga möt dem. Låt det vara skit ibland och börja om. Det är så livet ser ut, acceptera det som är och förändra det som går och försök att släppa taget om det som du inte kan förändra.

🌸 Att må bra handlar inte bara om kroppen. Att ha en känsla av sammanhang, ett tryggt nätverk och sociala faktorer är också viktigt.

🌸 Att ha en helhetshälsa är viktigt för att må bra, gärna inifrån och ut.

🌸 Känslor är viktigt, de hjälper till att navigera så att man ser till sina egna behov och förutsättningar.

🌸 Tankar är bara tankar, ibland leder dem oss rätt. Ibland så leder dem oss fel. Var uppmärksam och gå gärna på tankespaning.

🌸 Stress är inte farligt, det är bristen på återhämtning som är farlig.

Så med de kloka orden från mina deltagare vill jag skicka med er att det ska vara en mix i livet, lite utav det och lite utav det andra. Så länge det på något vis balanseras upp så går det fint, likt min blomsterrabatt som blommar så glatt 🩷

Bilden av att det mestadels är lugnt och harmoniskt kan inte vara mer missvisande.

Livet kommer i perioder av mer stress och belastning likaså som det förhoppningsvis är perioder av återhämtning och mindre belastning.

När det är ökad belastning är de små stunderna med återhämtning än mer viktig, framförallt när man inte ser en ände på den perioden behöver man mer aktivt söka återhämtning. Och all återhämtning som blir av är bra, hur den än ser ut.

Ökad belastning under en viss tid är okej, våra kroppar är byggda för att hantera stress. Att ha med sig det kan bidra till acceptans och det i sin tur kan spara på energin.

☘️Kom ihåg de små pauserna.
☘️En sak i taget.
☘️Om du upplever att du springer fram i allt du gör. -Utmana dig själv att gå långsamt.

Helgen bjöd på en stor del vila, både i form av skogspromenader och se på film. Men också fick ett litet förråd rensas ur och ”börja om”. Det känns så himla skönt att ta bort det som inte längre behövs och göra rum för det som används 🙌🏻

Idag är det dags för näst sista lektionen med Hälso-och Stresspedagogerna, känns lite vemodigt att det närmar sig slutet av terminen samtidigt som det känns bra att snart få komma i mål 🎉🥰

Bilden är från blåbärsriset jag hade bredvid mig vid kaffepausen i skogen, förundrades över att blåbären just nu är rosa och vit-randiga likt polkagrisar. Hade inte en aning att det var så 🍭

Godmorgon!

Snart dags för terminens sista digitala lektion, lite sömndrucken fortfarande men så fort man kommer igång är det som bortblåst.

Gör ett inhopp på omvårdnad och ska hålla i två lektioner om psykisk hälsa och ohälsa, olika teorier och prevention. Alla mår dåligt någon gång i livet, och det är inte alltid som man behöver hjälp. Men OM man behöver hjälp så är det viktigt att få hjälp i tid 🩶

Jag är så tacksam för människan som kom till mig och frågade om hur jag mådde och undrade om det inte var en depression jag var i (2005). Utan dig hade jag kanske inte suttit här idag, tack för att du frågade 🙏🏻❤️

En av de viktigaste faktorerna till psykisk hälsa är sociala nätverk. När jag var sjuk i depression första gången mörkade jag det för alla i min närhet. Sen kom den här människan in från ett helt nytt håll och ställde frågan som fick mig att börja hjälpa mig själv. Som en liten räddande ängel 🥰 Förunderligt nog är det ingen som jag umgås med utan bara är en ytlig bekant med, som jag byter några ord med när vi springer på varandra, både då och nu.

Ha en fin fredag 🍀😍

/Mia