Universell balans - Annelie Boström

Sommar, semester & bad 🙏 💦❤️
Semester v 32, 3 - 7 Augusti har jag semester igen och är stängd ☀️

Visste du att ligga i ett bad, simma eller vara i vatten är positivt för ditt lymfsystem och därmed för hela dig 🙌

Att den milda kompressionen som vattnet ger kroppen är inte bara skönt i stunden utan hjälpsamt i ett större perspektiv 💫

När jag har semester och möjlighet så badar jag varmt och länge nästan varje dag 🙏 I bland i det tysta för att njuta av lugnet, ibland med bubblor för att öka trycket och skaka igång och slappna av lite extra.

Jag önskar er alla en fortsatt fin sommar ☀️❤️☀️

Nästa vecka är det öppet som vanligt igen
Med värme
Annelie ☀️☀️☀️

Att prestera - Vara Duktig 🧩
”Jag behöver vara duktig, göra tillräckligt bra, prestera på topp eller ta hand om allt & alla, för att duga, bli omtyckt eller vara med …”
Många är vi nog som styrs eller har styrts av känslan att vi inte ”gör” eller har ”gjort” tillräckligt …

Att vi borde gjort mer …
Att vi borde gjort bättre …
Att vi inte var bra nog …

Att känslan (ofta omedvetet) säger oss att vi inte är värda att bli omtyckta eller duger om vi inte presterar, gör tillräckligt, är duktiga.

Tankarna som kommer, är oftast självkritiska och inte stärkande utan vi ”säger” då ofta till oss själva att känslan av otillräcklighet är sann …
Tankarna är, likt AI, summeringen av vad vi matat in i vår hjärna (har vi gång på gång sagt till oss själva att vi inte duger, matas det in)

Känslorna som känns är verkliga, men vi har lärt oss tolka budskapet de sänder, på ett för oss numera missgynnsamt sätt . De behöver inte stämma med verkligen.

Att lära om, att lära sig att inte tro på alla tankar eller lita blint på känslan, är mycket hjälpsamt.
Att stanna upp och bli medveten om att:
”nu tänkte jag si, eller så, att det var/är en tanke, inte en sanning”
och/eller
”nu känner jag så här, vad betyder det?”
är exempel på meningar att säga och fråga sig själv när tankarna spottar fram elakheter och känslorna försöker ta över

Teorin är relativt enkel, men det innebär inte att det är lätt. Det handlar metaforiskt om att börja trampa upp nya stigar i hjärnan. I början känns de otillgängliga, ovana och svåra att följa, istället för de djupa hjulspår (eller diken) vi traskat i på rutin, utan att behöva anstränga oss, under många år.
Med små steg i taget, sakta men säkert så är det möjligt 🙏

Att prestera för att få bekräftelse på sitt egenvärde känns i stunden bra, men likt en drog så behövs hela tiden mer och mer

Att göra, för egen tillfredsställelse, utan krav på yttre bekräftelse stärker självkänslan och egenvärdet ❤️ vilket långsiktigt gynnar oss 🙏

Jag önskar er alla en fin fredag
Med kärlek
Annelie ❤️

❤️ SjälvMedkänsla ❤️

SjälvMedkänsla, Compassion eller att kunna bekräfta sig själv känslomässigt är som mycket annat, ingenting vi generellt kan ”av oss själva”, utan en färdighet vi behöver lära oss 🙏

Att lära sig och kontinuerligt använda sig av Compassion, ge sig själv medkänsla mycket läkande för oss människor 🙏

Som exempel, när tanken ”jag gjorde inte tillräckligt” kommer, stanna upp och inte direkt tro på den, utan istället reflektera och ställa sig frågan ”hur är det egentligen, stämmer verkligen det …” och sedan tex säga till sig själv ”jo utifrån förutsättningarna så är det faktiskt mer än tillräckligt, jag känner mig nöjd”

Detta är stärkande för självet, det ökar den inre tryggheten och lugnar nervsystemet 🙏❤️🙏

När du möter dig själv med medkänsla 😍 så stärks du inifrån och ut 💫

Teorin är egentligen väldigt självklar och enkel, att lära sig kräver ibland envishet och det är inte direkt ”som att lära sig cykla” 🤩 Åtminstone jag behöver påminna mig själv, fortsätta träna och visa Självmedkänsla för att jag glömmer bort mig ibland 🫶

Med kärlek
// Annelie ❤️

Ledsen men idag är Balansbutiken i Gävle stängd …

Det innebär också att de beställningar som gjorts tar några dagar extra 🫣

Med värme
Annelie ❤️

☀️🙏☀️ Semester 20-24/7 ☀️🙏☀️
Efter en härlig arbetsvecka är det återigen dax för en semestervecka 🙏

Hoppas du också njuter av sommaren och kanske lite extra ledighet 😎

Stanna gärna upp lite extra och iaktta, se allt fint som finns omkring oss 🙏 Här fick jag njuta av näckrosorna i solens sken, på en liten sjö mitt i de västerbottniska skogarna 🫶

Nästa vecka är det öppet igen som vanligt och du är ❤️-ligt välkommen in till oss 🥰

Med kärlek
/ Annelie ❤️

Är det möjligt att ”ta bort” blockeringar, oönskade reaktioner eller känslor i kroppen?

Nej, utifrån mitt perspektiv så går det inte att ta bort, det som hänt, vad vi upplevt, känt eller sett. Det vi däremot kan göra, är att förlösa de blockeringar, sår, trauman som sitter fast och hindrar oss, både fysiskt och mentalt.

Allt som vi människor går igenom, har upplevt och är med om, påverkar oss och kommer fortsätta att påverka oss framöver, på ett eller annat sätt. Det går inte att tränga undan, låtsas som ingenting och tro att det är ”ur världen” och inte, på något sätt, fortfarande påverkar oss …

Det vi kan göra, är förändra HUR våra upplevelser, framöver och fortsättningsvis kommer att påverka oss.

Det vi själva kan påverka, vilket det allt som oftast behövs hjälp av andra för att göra, är vårt sätt att:

🔑Uppfatta det som hänt
🔑Reagera på det som hänt
🔑Agera på det som hänt

Våga känna det som verkligen känns …

Våga stå kvar i känslan, av det vi inte vill känna, uppleva, acceptera eller ibland ens kännas vid .., är förlösande och är (utifrån mitt perspektiv) nödvändigt för att, sakta men säkert, må bättre.

Att tvärtom, inte känna, acceptera och reagera, kapsla in mer och mer, gör att såret blir större, känns mer och hindrar oss ännu mer än det skulle behöva.

Det är aldrig försent, att frigöra och förlösa ❤️

🔑Att berätta och känna utan att försvara, förklara, förminskas eller tröstas ❤️

🔑Att berätta sin egen känslomässiga version, upplevelse och perception, utan att bli värderad eller dömd ❤️

🔑Att berätta, utan att värdera eller döma sig själv ❤️

🔑Att äga sin upplevelse och vad den innebar och många gånger fortfarande innebär ❤️

Det är motstånd som skapar lidande …

Vill du boka ett förlösande samtal eller behandling?

Med värme och omtanke
🌺 Annelie 🌺

AI svarar

* Ingen metod tar bort minnen helt: Syftet är att förändra hur du upplever minnet och minska den negativa känslan som är kopplad till det.
* Undvikande är kontraproduktivt: Att undvika minnen gör inte att de försvinner. Tvärtom kan det hindra att minnet bearbetas och förändras.

🙏☀️🙏 Semester 6 - 10 juli ☀️❤️☀️
Denna vecka har jag semester vilket innebär att Balansbutiken i Gävle har stängt 🙏

Jag möttes av både nyutslagna rosor och clematis den här semesterveckan 🙏
Ett mycket fint välkomnande och de är vackrare i verkligheten än min förhoppning var, då de i höstas, planterades 🙌 Att stanna upp och njuta av det till synes lilla, skapa, låta kroppen ta i och även vila, står på min agenda den här veckan 🙏

Beställningar i webbutiken tar något längre tid att leverera än vanligt och jag hoppas ni har överseende med det 🙏❤️🙏

Nästa vecka, v. 29 är det öppet som vanligt
Måndag, onsdag & fredag 13-17

Ha en härlig dag och vecka 🥰
Med värme
Annelie ❤️☀️❤️