Xin Tao

Vad är en AcuNap – och hur kan den hjälpa dig att läka?

Föreställ dig den mest återhämtande vilan du någonsin upplevt… på bara ca 20 minuter.

Akupunktur beskrivs ofta som “den bästa powernapen du någonsin kommer att ta” – men varför är det så?

Svaret finns i kroppens egen intelligens.

När vi lever med stress befinner sig kroppen i ett tillstånd som kallas “fight or flight” – kamp- eller flyktläge. Det är ett överlevnadssystem där kroppen är konstant på helspänn. På sikt leder det till både fysisk och emotionell utmattning.

Akupunkturen hjälper kroppen att lämna detta tillstånd – och istället gå in i “rest and digest”, kroppens naturliga läkningsläge. Här får nervsystemet möjlighet att varva ner, tankarna stillas och kroppen sjunker in i en djup, läkande vila.

Det är därför så många upplever en nästan magisk återhämtning – som om de sovit djupt i timmar, trots att det bara gått ca
20 minuter.

Men detta är mer än bara en skön bonus.

Djup vila är en förutsättning för läkning. Det är under dessa tillstånd som kroppen reparerar vävnad, balanserar system och återställer sin energi på riktigt.

Hur fungerar det?

Akupunktur påverkar kroppens signalsystem och hjälper till att balansera hjärnans neurotransmittorer. Behandlingen stimulerar frisättningen av kroppens egna “må bra”-hormoner – som serotonin, dopamin och noradrenalin – vilket dämpar stressresponsen och öppnar upp för återhämtning.

Resultatet?

En känsla av stillhet. Närvaro. Och en kropp som äntligen får möjlighet att läka.

⸻

Känner du att både kropp och sinne går på högvarv?

Då är du varmt välkommen att uppleva en AcuNap hos mig. Alla mina behandlingar och lediga tider finner du på min bokadirekt. Varmt välkommen

❤️

Semester…
📕 bok: ”fråga 7”
Blomster, gnussar Buddah på magen och låter honom ta alla eventuella bekymmer.
Ikväll blir det ” So long Marianne” på SVT.

ÖTZI – VÄRLDENS ÄLDSTA “AKUPUNKTURPATIENT”?

Idag har jag besökt Ötzi – den över 5 300 år gamla ismannen i Bolzano.

Som akupunktör var det inte bara själva mumien som fascinerade mig, utan framför allt hans 61 tatueringar.

De består av enkla linjer och små kors – och det riktigt spännande är att många av dem sitter på platser som ligger mycket nära dagens akupunkturpunkter och meridianer. Flera sammanfaller dessutom med områden där forskning visar att Ötzi led av artros och kronisk smärta.

Kan tatueringarna ha varit en form av behandling? En tidig smärtlindring? Eller hade de en helt annan betydelse?

Det vet vi inte säkert.

Men tanken är fascinerande.

Om teorin stämmer skulle människor ha använt någon form av punktbehandling över 2 000 år innan den första kända skriftliga dokumentationen om akupunktur i Kina.

Som terapeut blir jag ödmjuk inför människans långa historia. I alla tider har vi sökt sätt att lindra smärta, stärka kroppen och hjälpa varandra att må bättre.

Att få stå öga mot öga med Ötzi var mer än ett museibesök – det var en påminnelse om att vår strävan efter läkning är lika gammal som mänskligheten själv.

Det är också fascinerande är hur Ötzis liv tog slut.

När han hittades trodde man först att han hade frusit ihjäl under en vandring i Alperna. Men modern forskning berättar en annan historia. Man upptäckte en pilspets djupt inne i hans vänstra axel, en skada som sannolikt skadade en stor pulsåder. Han hade dessutom ett djupt sår på handen som kan tyda på en närstrid kort före sin död. Idag är den ledande teorin att Ötzi blev mördad och dog av pilskadan innan kroppen täcktes av is och bevarades i över fem årtusenden.

Förkylningstider!?🤧

Här kommer ett bra tips.

OBS på att man INTE ska ta pepparrot när man har feber!
Inte heller om man har sköldkörtelbesvär eller magtrassel såsom magsår, ibs.

Pepparrotskur

Jag brukar ta en 1 veckas kur med pepparrot då och då i förebyggande syfte. Jag pressar i saften från en halv citron i ett glas och rör ner 1 stor tsk honung. Se till att honungen löser sig ordentligt! Sedan finriver jag i 1-2 tsk färsk pepparrot och fyller upp glaset med vatten. Jag låter det stå framme i rumstemperatur och dra över natten. Direkt på morgonen rör jag om och dricker det sakta på tom mage. Man märker direkt hur slem i näsa, bihålor, tårkanaler och hals börjar lösas upp. Om du inte är van vid pepparrotens starka smak kan du börja med en mindre mängd och sedan öka successivt så du vänjer dig vid drinken. Denna dryck är väldigt bra att börja dagen med vid förkylningstider i förebyggande syfte men den underlättar även vid halsont, nästäppa och bihålebesvär.

Det finns vissa läkeväxter som är sådär alldeles extra bra!✅🍃

Slåttergubbe är en av dem, en växt som borde finnas i alla husapotek.
Man brukar kalla slåttergubbe (Arnica montana) för ett slags naturligt liniment eftersom den är så bra för att behandla stukningar, vrickningar och muskelskador. Men slåttergubben kan mer än så. Den får bulor att gå ner snabbare och blåmärken att dra sig tillbaka. Den motverkar svullnader och hjälper bristningar i muskler och senor att läka. Många idrottare använder arnica för att behandla idrottsskador och medicinska fotvårdare rekommenderar arnica mot åderbråck.
Jag använder det dagligen i min praktik.
Och jag smörjer mina fötter och ben morgon och kväll, eftersom jag står hela dagar på mitt jobb och vill inte ha trötta tunga ben.

Arnica innehåller mycket flavonoider, ett ämne som stärker blodkärlen och gör dem mer elastiska. När man råkar ut för en smäll, en stukning eller en bristning bidrar flavonoiderna till att blödningen minimeras så att blåmärken och bulor inte blir så stora.

Finns i mina hyllor i Gävle och i Sandviken.
129 kr 520 ml.

Nu, åter i l***r. Bästa tvålen ever ✅

39 kr st som vanligt.

Yoga Nidra

Villhöver du bara få blåsa på en tussilago, få känna att du andas? Att få blåsa ut önskningar, drömmar eller är det trötthet och stress?

Yoga Nidra är guidad meditativ liggandes djupavslappning.
Enligt forskning motsvarar ca 45 min Nidra samma typ av återhämtning som ca 4-5 timmars sömn. Liggandes guidas du in i ett stadium där din kropp tillåts somna men ditt sinne behåller fokus och medvetenhet. Yoga Nidra är en fantastisk teknik för återhämtning fysisk, mentalt och emotionellt.

Följ med på härligt avslappnande yogapass för djup återhämtning.

YOGA NIDRA OCH HJÄRNVÅGOR
Kroppsfokusering och andningsarbete utlöser avslappningsresponsen och en övergång från kamp/flykt/frysningstillstånd i början av Yoga Nidra. Denna stressreduktion och fysiska avslappning gör att hjärnvågorna blir långsammare. Alpha-, theta- och deltahjärnvågorna ökar i detta skede.
I nästa steg kommer fokus att ligga på mindfulness och känslomässig balans. Här kommer alfahjärnvågorna att öka betydligt och neurotransmittorn serotonin kommer att frigöras.
När utövarens medvetande förändras kommer dessutom dopaminet att öka, potentiellt med upp till 65 procent.
Kroppen fortsätter att gå in i ett ännu djupare alfa- och thetabaserat hjärnvågstillstånd, även kallat REM-tillstånd.
Slutligen övergår hjärnan till delta-tillstånd. Detta är hjärnans mest återhämtande tillstånd och hjälper kroppen att få den vila den behöver. Enligt forskare vid University of Minnesota lär sig Yoga Nidra-utövare med tiden och med regelbunden övning att uppnå "den djupaste, icke-REM-deltabågssömnen samtidigt som de behåller sin medvetenhet både internt och om sin omgivning". Deltatillståndet aktiverar det parasympatiska nervsystemet för att minska ångest och spänningar.
Forskning visar att Non-Sleep Deep Rest (NSDR) har omfattande fördelar, bland annat:
* Förbättrade långsiktiga sömnmönster
* Förbättrad fysisk och psykisk hälsa
* Förmåga att hantera utmaningar med trauma och eventuella missbruk
* Ökar den allmänna motståndskraften och den känslomässiga balansen.
Yogamatta och filt finns till dig när du kommer.

Pris 250 kr
Torsdagar jämna v kl 16.30-17.30 vid poolen på Princess ♥️