Studio Munay

Tree of Life 🌿

Vad händer när vi saktar ner, låter händerna skapa och låter naturen inspirera?

Den 3 oktober bjuder Josefin Nyberg in till en kreativ eftermiddag på Studio Munay, där vi möts genom meditation, poesi, teckning och skapande.
Vi utforskar trädet som symbol och skapar vårt eget träd i järntråd – en stund för närvaro, kreativitet och att få landa i något annat än vardagens tempo. ♥️

Varmt välkommen att skapa tillsammans med oss.

Läs mer & boka din plats via länken i vår bio. 🌿

🧘‍♀️ Ashtanga Yoga – hela första serien

Nyfiken på hur Ashtangas första serie känns när vi låter den få ta plats som ett sammanhängande flöde?
Under två timmar praktiserar vi oss igenom hela serien tillsammans – med fokus på rytmen, andetaget och helhetensnarare än på perfektion i de enskilda positionerna.

En fördjupande men lekfull workshop där du får utforska, prova och känna in. Olika alternativ och anpassningar finns längs vägen, och du väljer själv hur du vill möta praktiken.
Du behöver inte kunna hela serien utantill – kom med nyfikenhet och en vilja att utforska. 🌿

Tidigare erfarenhet av Ashtanga yoga rekommenderas.

📅 11 oktober
🕤 09.30–11.30
📍 Studio Munay, Aspudden
🤍 Som kursare på Studio Munay får du 10 % rabatt på workshopens pris.

Varmt välkommen till två timmar av andetag, rörelse och ett längre flöde tillsammans.
Läs mer & boka på studiomunay.se

🍂 En plats att landa i

Hösten är här. Tempot börjar öka, kalendern fylls på och dagarna blir kortare.
Kanske är det just nu vi behöver skapa små pauser som mest.
På Studio Munay vill vi att yogan ska få vara en sådan plats. En stund där du inte behöver prestera, hinna eller vara på något särskilt sätt.

Du får komma precis som du är. 💛

Kanske behöver du röra på kroppen och hitta energi.
Kanske längtar du efter stillhet, återhämtning eller djupare andetag.
Eller kanske behöver du bara en stund där ingenting annat behöver hända.
På höstens schema hittar du allt från dynamiska flowklasser till yin, breathwork, meditation och återhämtning – och flera olika klasser för olika livsfaser och behov.

Du behöver inte veta vad du behöver.
Kom som du är, så börjar vi där.

🍂 Hösten på Studio Munay
🧘 Yoga • återhämtning • breathwork • meditation
💛 Här får hela människan plats

Se hela schemat och boka din plats på studiomunay.se
Varmt välkommen till en höst med lite mer plats att andas. 🌿

Imorgon är vi på plats för 2kmloppis och ser fram emot att mingla med nya grannar 🥰 Kom gärna förbi studion och säg hej🌿

Mjukna & Släpp – en eftermiddag för kroppen att landa 🤍

Känner du att kroppen ibland bär på stress och spänningar som du inte riktigt hinner släppa?

Vi bjuder in till en mjuk lördagseftermiddag på Studio Munay där vi får sakta ner, landa i kroppen och ge oss själva gott om tid att släppa taget.

Under tre timmar kombinerar vi självmassage med massagebollar, yin yoga och mindfulness. Vi utforskar kroppen på ett inkännande sätt och låter andetaget, stillheten och rörelsen hjälpa oss att mjukna.

Ingen prestation. Ingenstans du behöver komma.
Bara en stund där du får lämna vardagens tempo bakom dig och ge dig själv möjlighet att verkligen vila. 🌿

📅 Lördag 26 september
🕐 13.00–16.00
📍 Studio Munay

💛 Early Bird 495 kr t.o.m. 6 september
Därefter 595 kr.

Som kursare på Studio Munay får du dessutom 15 % rabatt, även under Early Bird.

Inga förkunskaper behövs – kom precis som du är. 🤍

Låt kroppen få släppa.
Låt andetaget få ta plats.
Låt dig själv få vila.

Varmt välkommen,
Nathalie 🌿

Vi älskar söndagar på Studio Munay. 🤍

Den där lite långsammare energin, när veckan får landa och vi får komma tillbaka till oss själva. Mindre göra. Mer bara vara. 🌿

Fredags Flow — en bro från veckan till helgen. 🌿
En stund att landa efter veckan och mjukt kliva ur allt görande. Vi saktar ner, släpper prestationen och vänder uppmärksamheten inåt.
Genom ett mjukt och inkännande flöde får kroppen röra sig på sitt eget sätt, med utrymme för andetag, närvaro och återhämtning.
Här finns inget att prestera eller uppnå. Vi lyssnar, känner och låter praktiken möta oss precis där vi är.
En stund att lämna veckan bakom dig, landa i kroppen och möta helgen med lite mer närvaro.
Från görandet till varandet.

Missade du vår smygstartsvecka? 🤍 Ingen fara!

Om du är nyfiken på Studio Munay och vill komma och prova så har vi nu ett fint prova-på-erbjudande för dig som är ny hos oss – en valfri klass för endast 180 kr 🌿

Kom som du är och hitta den klass som passar dig.

Varmt välkommen till Studio Munay!

✨ Läs mer & boka på
studiomunay.se