Yinsi Yoga

YOGA PÅ IRONCAVE - Anmälan och bokningar

Nu är äntligen startdatum för vår yogaklass klart! Yoga kommer vara på tisdagar kl 18.00 med start den 3 oktober. Passen är GRATIS för alla medlemmar som har autogiromedlemskap hos oss. Vill du träna enstaka pass och inte har ett autogiromedlemskap betalar du för engångspass och kostnaden är då 100 kr per pass.

SÅHÄR ANMÄLER DU DIG
- Har du ett autogiromedlemskap kan du boka in dig själv via vår app ”gymcontrol”. Där loggar du in med din registrerade mejl samt dagen och månaden du fyller år. Via appen kan du sköta dina egna bokningar och avbokningar. Om du är osäker på att du har registrerat rätt mejladress hos oss, kom in under bemannade tider så hjälper vi dig.

- Har du inget autogiromedlemskap och vill boka dig på enstaka yogapass så meddela oss via vår mejl så bokar vi in dig manuellt. Du betalar avgiften för passet på plats i receptionen.

Det är begränsade platser och först till kvarn som gäller. Vid större efterfrågan har vi möjlighet att ha fler pass, så passa på och boka in er och välkomna att komma med önskemål kring ytterligare pass😀💪🏼

Hur yoga kan hjälpa dig att prestera bättre

Yoga är ett perfekt komplement för vardagsatleter, simmare, cyklister, längdskidåkare, löpare och för dig som styrketränar. Yogan förbättrar ditt rörelseomfång och mobilitet vilket optimerar din prestation oavsett vilken sport du utövar.
Prova att yoga om du vill uppnå ännu bättre resultat.

Namaste 🙏

Rörlighet i samband med träning är grunden för att kunna utvecklas men även hålla dig skadefri.

Yogan gör dig starkare - inte bara i de muskler som vanligtvis används i din aktuella träningsform, utan även i de mindre utnyttjade och svaga muskelgrupperna.
Yoga utmanar dig i alla rörelseplan - både statiskt och dynamiskt - och stretchar flera muskelslingor samtidigt.

Har du inte testat yoga -
kan varmt rekommenderas 🙏.

Meditation

Det kan vara svårt för många att bara sätta sig tyst en stund med sig själv för att landa och lyssna in sin kropp. Men att dagligen försöka hitta ett litet andhål för sig själv för att reflektera har många fördelar.

🔹 Det ökar din medvetenhet om dig själv
🔹 Du skapar ett inre lugn genom att bara vara tyst med dig själv
🔹Du ger dig själv möjligheten till reflektion
🔹Du skapar möjlighet att växla perspektiv
🔹Du skapar förmåga att reglera dina känslor

Namaste 🙏

Yoga kan stärka immuniteten

Kronisk stress påverkar ditt immunförsvar negativt.

Studier har funnit ett tydligt samband mellan att utöva yoga (särskilt konsekvent på lång sikt) och ett bättre immunförsvar.

Detta beror delvis på yogans förmåga att bekämpa inflammation och delvis på förbättringen av cellmedierad immunitet.

Namaste 🙏

Det finns många fördelar med yoga som stöds
av forskning men framförallt är yoga bra för vårt allmänna välbefinnande.

Några av fördelarna med yoga

🔹Yoga förbättrar din flexibilitet
🔹Yoga kommer sannolikt att öka din styrka
🔹Yoga förbättra din mentala hälsa
🔹Yoga hjälper dig att lindra stress

Namaste 🙏

Vi finns även på Instagram så följ oss gärna där också🧘🏻‍♀️.