Individen Kiropraktik och Hälsa

Du kanske inte ska boka mig.

Om du letar efter en snabb behandling som ska ”fixa” det som gör ont – då är jag kanske inte rätt person.

För jag vill något annat.
Jag vill hjälpa på riktigt.

Manuell behandling kan absolut vara en del av det jag gör. Men för mig är det inte lösningen i sig.

Jag vill förstå varför du har ont och hjälpa dig bygga en kropp som klarar mer.
Därför arbetar jag idag mycket mer med aktiv rehabilitering, träning och belastningsstyrning.

Vi börjar där du är.
Vi bygger upp.
Vi ökar belastningen.

Steg för steg skapar vi mer kapacitet.
Målet är inte att du ska behöva komma tillbaka varje gång samma problem dyker upp.
Målet är att du ska känna dig tryggare i din kropp och kunna göra mer av det du vill.
Mindre fokus på att fixa kroppen.
Mer fokus på att bygga en kropp som klarar livet. 💪

Det här är den största förändringen jag gjort i mitt sätt att arbeta – och jag tror faktiskt aldrig att jag varit mer nöjd med det jag gör 🤩

Du har mindre smärta. Men är du verkligen rehabiliterad?

Jag träffar dagligen personer som känner sig ”okej” efter en skada eller överbelastning.

Men så fort de tränar lite hårdare, springer, lyfter tungt eller gör något utöver det vanliga…

Bakslag.

Att känna sig okej är inte alltid samma sak som att vara tillbaka.

En bra rehabilitering handlar inte bara om att minska smärtan. Den bör också bygga upp den kapacitet och belastningstolerans som krävs för det liv du vill leva.

🏋️ Styrka
❤️ Kondition
🔄 Rörelse
📈 Belastningstolerans

Bålträning kan absolut vara en del av rehabiliteringen.

McKenzie kan också vara ett värdefullt verktyg för vissa.

Men en metod är sällan hela lösningen.

Om målet är att kunna prestera inom idrott, träna, lyfta, springa och leva aktivt behöver vi också gradvis träna på den belastning kroppen faktiskt ska tåla.

För mig är målet därför inte bara:

❌ ”Jag har mindre ont.”

Utan:

✅ ”Jag klarar det jag vill kunna göra.”

Har du ett problem som ständigt återkommer och vill bygga upp en långsiktig plan för att komma tillbaka till ett aktivt liv?

Maila, ring eller boka ett besök.

Tre nyheter för aktiv rehabilitering 💪
Återgång till träning💥
Performance rehab💥
Klinisk undersökning och rehabilitering💥

För att boka och mer information kring tjänsterna besök individen kiropraktik och hälsa på bokadirekt.se

Nu tar vi steget och erbjuder fler tjänster inom aktiv rehabilitering 💪

För dig som är igång 💥
För dig som vill igång 💥
För dig som vill tillbaka 💥

Mer information finns på:
https://www.bokadirekt.se/places/individen-kiropraktik-och-halsa-karlstad-40366

“Det du saknar är inte 200 rehab övningar eller mer behandlingar – det är en plan”

Många jag träffar har redan gjort rehab.
De har:
fått behandling
fått övningar
vilat
försökt träna igen

Men de fastnar ändå.

Inte för att de inte vet vad de “ska göra”.

Utan för att de inte vet:
hur mycket de kan belasta
Hur man tränar runt ett problem
hur snabbt de kan öka
vilka signaler som ska uppmärksammas
hur de ska reagera när kroppen säger ifrån

Det som saknas är inte fler övningar eller ”den rätta” övningen

Det som saknas är en tydlig belastnings- och återgångsplan.

Jag jobbar med en strukturerad process där vi:
analyserar din nuvarande kapacitet
bygger en individuell plan för återgång till träning
följer upp och justerar stegvis

Om du är i det här läget och vill ha en tydlig väg tillbaka, kan du boka ett första besök via Bokadirek. ”Nybesök återgång till träning”

//Patrik

Tankar från en terapeut.. (långt med viktigt inlägg)

Efter över ett decennium inom rehabilitering, träning och kliniskt arbete har jag börjat förändra både mitt arbetssätt och min syn på smärta.

Som personlig tränare, massör, Leg.kiropraktor, utbildare och mentor har jag mött hundratals människor som gång på gång sökt hjälp för att samma problem ständigt återkommer..

Det har fått mig att ifrågasätta och fundera:
Hjälper vi människor långsiktigt eller är det mer för stunden? Vad kan jag göra mer?

Jag tror på manuell behandling men jag inser också efter alla år dess begränsningar. I alla fall på det vis jag arbetar. Kanske är det helheten som ger långvariga lösningar? Mitt tankesätt går mer och mer mot att ett smärtproblem inte ”fixas” passivt.

Jag har senaste året börja lägga större fokus på:
-Aktiv rehabilitering
-Belastningshantering
-Styrka och kapacitet
-Rörelseförståelse
-Hållbar progression

Det jag vill är inte bara att du ska få lindring idag.
Målet för mig är att kroppen ska tåla mer i morgon OCH om ett år.

Sedan jag började på KMTi har dessa tankar förstärkts och det har gett mig helt andra möjligheter.

Kombinationen av klinik, rehabilitering och träning gör det möjligt för mig att arbeta mer långsiktigt och aktivt - vilket jag idag tror är avgörande för hållbara resultat.

Jag kommer inom kort börja erbjuda mer tjänster där all min erfarenhet och kompetens kommer till användning. Några tjänster jag fundera kring just nu är:

Belastningsstyrning och återgång till träning - Fastnat mellan vård och friskvård? Vill börja träna igen men vet inte riktigt hur?

Hållbar styrka och rehabutveckling - Bygga styrka, funktion och återhämtning som fungerar långsiktigt - utan att fastna i kortsiktiga lösningar.

Från smärta till kapacitet - Minska och hantera smärta, förstå belastning och återfå funktion. Bygga upp kroppens kapacitet så den klarar av vardagen såväl som idrotten

Rehab för styrketränande individer - Hjälper individen tillbaka till sin tidigare aktivitetsnivå och helst längre än så. Vi lär oss träna runt smärtan istl för igenom.

Utveckling sker när vi ger den möjlighet!

Ta hand om er 💪
//Patrik

Mitt mål är att ALLTID hjälpa på riktigt!
Att vara lite stel ibland eller att ha lite ont då och då är fullt normalt, det ingår i att vara människa.
Men många av oss har återkommande problem med stelhet, smärta och skador. Smärtan påverkar vardagen, träningen och/eller prestation negativt.
Jag har i många år jobbat med aktiva, inaktiva och idrottare och har sett det gång på gång. Ibland handlar det om att man gör för lite, men ibland också att man gör för mycket.

När ni träffar mig försöker jag alltid att se till helheten! Jag tycker personligen inte att manuell behandling är lösningen på alla problem. Jag tycker att manuell behandling är något bra som är positivt för dom allra flesta, men jag kommer också försöka hitta lösningen till varför problemet uppstått och varför det ständigt återkommer. Kanske behövs mer styrka eller ökad rörlighet? Att träna smartare för att få in den där extra återhämtningen under perioder?

Flytten till KMTi har öppnat dörrar för mig att hjälpa er!
Låt oss ta tag i problemet

//Patrik

Träning är något som jag sysslat med i större delen av mitt liv! Det är också något som jag jobbat med i många år, både som PT och utbildare.
Därför känns det så kul att nu kunna erbjuda fler tjänster inom just det området.

Är det något som de flesta terapeuterna är överens om idag är det att fysisk aktivitet och träning är en mycket viktig del av det fysiska och psykiska välmående.
Vid skada och/eller smärtproblematik bör aktivitet/träning vara en del av rehabiliteringsplanen!

Varför inte bli rörligare OCH starkare i problemområdena och faktiskt kanske bli kvitt det där problemet som ständigt återkommer..!?💥💪

Det finns nu nya tjänster att boka som går inom ramen för friskvård men också nya tjänster inom rehabilitering/hälso-sjukvård.

Mer information finns på min bokadirekt sida 👍

//Patrik

Bästa flytthjälpen idag 💥❤️

Nu är flytten klar och i morgon startar vi upp på säterivägen 6 och KMTi 💪

Det är fullbokat i veckan men det finns tider kvar v.3

Nu startar vi 2026 på bästa sätt 🤩

//Patrik

Nu har vi släckt ned på Hamngatan och efter nyår öppnar vi upp på säterivägen och KMTi.
Det har varit 14 roliga månader och jag vill tacka Wermlandskliniken och Emma för denna tid ☺️

Jag vill också tacka alla mina fantastiska patienter som jag träffat sedan flytten till Karlstad! Ni är grymma 💥💪

Nu kommer jag att njuta av lite semester och massor av mys med familjen 🎄

Det finns lite tider att boka redan nu för januari, mer tider kommer inom kort 👌

Ta hand om er och varandra! Jag önskar er alla en riktigt god jul 🎄

//Patrik