M-Terapi
Dela
Jag utför klassisk massage och lymfmassage. Du hittar mig på Höjdvägen 6 också
på Bokadirekt/M-Terapi
Stram pectoralis (bröstmuskulaturen) kan dra axlarna framåt och öka belastningen mellan skulderbladen. Stretching kan därför minska spänningar och förebygga muskelknutor.
Stram subscapularis (underbladsmuskel) kan öka spänningen mellan skulderbladen. Stretching kan minska spänningen och förbättra rörligheten.
I den här videon visar jag några enkla stretchövningar för piriformismuskeln och QL-muskeln (Quadratus Lumborum). Spända muskler i dessa områden kan bidra till smärta, stelhet och nedsatt rörlighet.
Testa övningarna i lugn takt och lyssna på kroppen. Regelbunden stretching kan hjälpa till att minska spänningar, förbättra rörligheten och ge lindring vid muskulära besvär.
Spara gärna videon och dela den med någon som behöver den! 💙
Om du vill ha fler liknande tips – följ gärna sidan! 😊
16/06/2026
✨Små vanor som gör stor skillnad✨
• Rör på dig varje dag.
• Djupandas regelbundet.
• Drick tillräckligt med vatten.
• Prioritera sömn och återhämtning.
• Använd IR-ljus som ett komplement för avslappning och ökad cirkulation.
• Ge kroppen stöd genom lymfmassage och en hälsosam livsstil.🌱
På M-Terapi ser vi kroppen som en helhet. Genom att kombinera behandlingar med rörelse, återhämtning och goda vardagsvanor skapar du de bästa förutsättningarna för att kroppen ska må bra och fungera på ett naturligt sätt.💚
Klicka här för att få din sponsrade notering.
Typ
Webbplats
Adress
Höjdvägen 6
Kristianstad
29141