Wholeness Sweden AB

VAD VÄLJER DU för attityd idag? Du vet hur viktigt det är för hur då mår och för hur mycket energi du får eller tappar, eller hur?

Idag, när det är söndag och tid för reflektion, är det dags att påminna om något som egentligen är självklart. För det är självklarheterna vi oftast glömmer när vi springer runt i vardagen. Och kanske därför missar! För hur du tänker påverkar allt!

Om du vaknar på morgonen och genast tänker att "Det här blir en riktigt jobbig dag med mycket att göra, omöjligt att hinna, jag blir sen till hämtningen på dagis igen..."osv, hur tror du då att din dag blir? När du är på språng och har negativa förväntningar från när du vaknar.

I jämförelse med en morgon där du börjar med "Åh så härligt det är att leva! Idag tror jag det kommer hända riktigt bra saker och jag tror till och med jag kommer i tid till hämtningen på dagis. Det är ju jag som bestämmer i mitt liv!"?

För tankarna styr många saker:
1) Hur din hjärna och kropp uppfattar läget. Du informerar ju om hur allt ser ut på utsidan och hur din kropp ska reagera på det.
2) Vad du letar efter. Vi letar efter bekräftelse på det vi tror ska hända. Så du hittar det du letar efter.
3) Det vi lägger vårt fokus på får vi mer av.

Så hur vill du tänka idag och vilken attityd vill du ha? Det är helt upp till dig! Det vet du va'?

Dags fördet sista avsnittet av Helhetsboosten! För dessvärre hinner vi, Ylva & Karolina, inte ses och spela in avsnitt på det sätt som vi vill, så vi väljer att göra det här sista avsnittet tillsammans. Vi pratar om den energi som frigörs när vi vågar välja att avsluta, eller säga nej, till något vi tycker är roligt, men som tar energi från andra viktiga saker. Vi rekommenderar dig självklart att lyssna igenom alla tidigare avsnitt då det finns mycket att fundera över i vart och ett av dem.

Dessutom finns fortfarande Ylvas andra podd, Energiboosten kvar, och Karolina kommer att vara med där i stället som en oregelbundet återkommande gäst. Du hittar den podden på Open Spotify och på Sparringpartner Sweden ABs hemsida, www.sparringpartner.one.

Här är sista avsnittet: https://open.spotify.com/episode/6P7rltc4C1UasU6R3ow46S

TACK FÖR ATT DU HAR LYSSNAT! 🙏
VÄLKOMMEN TILL ENERGIBOOSTEN: https://open.spotify.com/show/64Az33asYdHLrawPjojDsz

Augustis avsnitt av HELHETSBOOSTEN förbereder oss för hösten och ger handfasta tips hur du kan behålla energin som du förhoppningsvis fått under årets härliga sommar.

Målet är att ha lika mycket energi som nu, när det är dags att gå in i julens ledigheter och fester. Klarar du det?

Ylva och Karolina är övertygade om att det går och delar också med sig av deras bästa trix för att inte tappa energi onödan. Du får också tips om hur du fyller på innan energitanken är tom. Välkommen in att lyssna och få en höst fylld av energi!
https://open.spotify.com/episode/2xfnO3YOCal9cHaZY9jXX0

HELHETSBOOSTENs tema i juli är VÅGA PROVA NYTT! I månadens sommaravsnitt av Helhetsboosten pratar alltså Ylva och Karolina om energin och den härliga känslan i att våga prova något nytt. För sommaren är en så bra tid för det, eller hur?

Så prova att göra nya saker, saker som du kanske är lite sugen på, men som känns lite läskiga. Eller prova att agera på ett nytt sätt i ”gamla” situationer, säga nya saker, träffa nya människor, skaffa nya hobbies, ja möjligheterna är oändliga.

Varför ska du prova nya vägar istället för de vanliga?? Ja, lyssna till våra tankar och fundera på om du håller med! Här är länken:

https://open.spotify.com/episode/6y6XPndHgZMBbUThV4RmRH

ÄR KÄNSLAN AV otillräcklighet en konsekvens av låg självkänsla? Eller tvärtom? Det är något som vi pratar om i ENERGIBOOSTENs senaste avsnitt. Och visste du att forskningen visar att det går att stärka självkänslan genom att stärka 6 olika psykologiska färdigheter som kan tränas. Visst låter det spännande? In och lyssna så får du veta mycket mer! Trevlig helg! 🌷

https://open.spotify.com/episode/7jJVRABczBDaY8XIfuicFu

DITT LIV ÄR DIN EGEN SKAPELSE, VILL DU ÄNDRA NÅGOT SÅ GÖR DU DET – IDAG.
Veckans affirmation och en viktig sanning. För vill du styra ditt eget liv så att det blir precis som du vill, så är väl dagen idag den allra bästa att börja på? Sedan har du resten av ditt liv att njuta av ditt nya liv. Tills det är dags att göra en ny förändring. Stor eller liten, det är du som bestämmer hur ditt liv ska se ut! Så ta makten över ditt liv idag om du inte redan gjort det 💪

Ha en härlig måndag! ❤️

LUKTA PÅ BLOMMORNA! Veckans måbra-tips är det allra enklaste och det mest njutningsbara som finns just nu. I alla fall enligt mig. För när annars på året har vi så underbara dofter tillgängliga så fort vi går utanför dörren och är i närheten av någon form av växtlighet? Nu är den allra bästa tiden och det är helt underbart! 🌷

Vart du än vänder dig kan du njuta av att lukta på blommorna just nu! Så det blir veckans och årstidens allra bästa och enklaste energitips:

Stanna upp, lukta på blommorna, njut och var tacksam för att du lever just här och just nu.

WOW vilken härlig känsla och vilken energiboost det är!! 💥

Trevlig helg! 🌹

HAR DU en känsla av otillräcklighet - att vad du än gör så räcker du inte till? Då kan du fundera på om din din vision och din arbetsinsats är i samklang. Vad menas med det då?

Ja, det reder vi ut i senaste avsnittet av ENERGIBOOSTEN, där jag och Peter Castenbäck pratar om bland annat Wolf of Wall street och Jordan Belfort. Vad har det med otillräcklighet att göra? Enligt Peter, så väldigt mycket! In och lyssna och få tips hur du kan minska och kanske helt få bort din energitjuv OTILLRÄCKLIGHET. Här är länken till Open Spotify:
https://open.spotify.com/episode/6WnBZGBKGtB9dyvLhZw0CP

VISSTE DU ATT om vi fortsätter använda våra telefoner som vi gör idag, så kommer alla människor i framtiden att tillbringa ca 20 år av sina liv med att titta på telefonen och dess innehåll? Galet eller rimligt?

I vårt nya tema i HELHETSBOOSTEN pratar jag och Karolina Wahlman både om hur mycket vi prioriterar våra telefoner och om vikten av återhämtning och reflektion. Inte nödvändigtvis i samma mening…

Eftersom vi lever som vi lär tar vi ledigt från Helhetsboosten resten av juni och är tillbaka första fredagen i juli. Ta chansen att lyssna om på alla de 27 tidigare avsnitten, eller kanske på dina favoritavsnitt? Eller så njuter du bara av det här avsnittet och följer instruktionerna och antar den utmaning som vi lagt in till dig…Om du vågar... Här är länken: https://open.spotify.com/episode/3vWIT88uKTgvveyJNb7ti5

Trevlig fredag! Njut av helgen och försommaren! ☀️

MED NYFIKENHET KOMMER DU LÅNGT! I veckans avsnitt i Wholeness podd Helhetsboosten berättar min gäst Maria Lindberg Howard om sin röda tråd i livet och hur hennes nyfikenhet har gett henne nya erfarenheter, utvecklade yrkesroller, mer energi och mycket glädje.

Hur är det med din nyfikenhet? In och lyssna!☀️

https://open.spotify.com/episode/40VOqFnHtwQKmbE3zD69zu

HAR DU KOLL PÅ din energinivå? Och varför ska du ha det? Jag (Ylva) och Karolina Wahlman pratar om hur vi kan hålla oss friska och pigga genom att ha koll på vår energinivå (nivån i vår inre energitank). Vi behöver vara på alerten när stressen börjar slå till, så att vi snabbt kan reparera och återta kontrollen över vårt mående.

Allt bygger på koll på energinivån. Och det är inte ens svårt! Så in och lyssna och få tips och inspiration i veckans avsnitt av Helhetsboosten! Här är länken till Open Spotify:
https://open.spotify.com/episode/5oZ2bjymlJvEThOvGbWGXp

PRIORITERA inte bort det du tycker är roligt! Det är det som gör att du ökar din energi så att du blir bättre, snabbare och gör mer rätt när du är tillbaka från roligheterna👍

De flesta av oss har en tendens att ge de tyngre, ”viktigare” uppgifterna företräde när det kör ihop sig med tid, medan det som ger glädje och energi prioriteras bort. Känner du igen dig?

Det är dags att sluta med det nu och se till att de saker som tar mycket energi inte får dominera, medan sådant som ger energi prioriteras bort. Sanningen är ju att om du prioriterar att för en stund göra något som ökar din energi, så är det högst sannolikt att det du ”borde” gjort under den här stunden nu blir gjort så mycket snabbare, på ett kreativare sätt och blir rätt direkt.

Så genom att prioritera det som är roligt och som lyfter dig spara dessutom tid för dig. Och det KAN till och med vara så att det som kändes jobbigt och som tidigare tog energi, nu känns riktigt roligt!

Uppmaningen är:
PRIORITERA DET SOM ÄR ROLIGT för det gynnar hela dig och hela din arbetsinsats!

Så vad är det du ska prioritera idag, för att snabbare få det resultat du vill ha? Samtidigt som du mår bättre!