Linda Granquist Coaching

Förra veckan höll jag en workshop i Zen Coaching på Stenholmens Islandshästcenter under deras teorivecka. Temat var hur rädslor, frustration och prestation påverkar ridningen och kontakten med hästen.

Vi gjorde en övning där alla fick uttrycka något de är rädda för, känner frustration över och en situation som triggar tankar om prestation. Det visade sig att de flesta har samma rädslor och liknande situationer som triggar både frustration och prestation. Att bara få uttrycka detta skapade igenkänning och avslappning som i sin tur öppnade upp för närvaro.

Jag känner mig så tacksam över möjligheten att få jobba med människor och Zen Coaching💚 Tack för drömjobbet!🙏 Att dessutom få förena min ungdomspassion - hästar - med min nuvarande passion - personlig utveckling - känns så meningsfullt och glädjefyllt!🌟

Igår höll jag en workshop i Zen Coaching med fokus på samarbete, kommunikation och kontakt för personalen på Stenholmen islandshästcenter & gårdshotell.

Förutsättningen för samarbete är kommunikation och förutsättningen för kommunikation är kontakt. För att vara i kontakt behöver vi vara närvarande. Vi gjorde enkla övningar i meditation för att stärka närvaron. Vi övade på att lyssna på varandra utan att döma, avbryta eller ge råd för att skapa goda förutsättningar för kommunikation. Vi övade också på att se behoven bakom alla handlingar för att öppna upp för empati och för att öka mellanrummet mellan händelse och respons istället för att döma och agera reaktivt.

Jag känner mig så tacksam över denna möjlighet att få jobba med det jag älskar🙏

Igår höll jag en workshop - Att möta dig själv -på Simran Yogacenter .

Vem är du under alla föreställningar, mönster, strategier och beteenden?

Jag känner mig så tacksam för att jag får jobba med det jag älskar🙏💚

Välkommen till workshopen ATT MÖTA DIG SJÄLV.

Du får möjlighet att möta dig själv där du är, precis som du är. Det är där du hittar dina egna svar. Det är där det finns möjlighet till kraft och växande.

Workshopen är ett samarbete mellan mig och Ulrika Åslund på Simran Yogacenter.

VÄLKOMMEN!

Jag känner mig så glad och inspirerad för under hösten kommer jag att erbjuda Zen Coaching-sessioner på Simran Yogacenter!😃💚🙏✨

Jag kommer även att hålla en workshop den 7e oktober tillsammans med Ulrika Åslund!✨ Håll utkik - mer info kommer.

-Har du något du vill utforska idag?
Jag suckar kanske, och vrider mig lite.
Man får liksom ta sats för att visa det där som trycker.
-Nu blir jag nyfiken på vad som händer hos dig, säger hon intresserat.
Nyfiken...?
Bara där händer det nåt i mig. I hennes blick möter jag något helt tillåtande.
Helt vänligt. Helt avdramatiserat.

I Zen coaching har jag mött fullkomlig acceptans. Och när jag väl fått ur mig allt det där jobbiga, pinsamma, sorgliga och det där som gör att jag fastnar i en känslo-loop jag inte tar mig ur- ja då är fortfarande blicken riktad mot mig med nyfikenhet och acceptans.
Som om hon inte hört alla dumheter från mig.
Som om hon inte har en förmaning, eller åtminstone ett råd redo att leverera.
I Zen coaching utgår man från mig som HEL och att ingenting behöver fixas. Konstigt jag vet.
Hela jag behöver ju göras om, tänker jag i det lilla.
Men i det stora känner jag en sån enorm frihet i ett möte helt utan dömande.
Där jag får vara jag tillsammans med mina tokerier och hjärnspöken.
Och när jag fått stöd i att se att jag kan acceptera även dem släpper de magiskt greppet om mig, tappar kraft och jag blir fri.
Upp på bordet stora spöke!
Väl framme i ljuset kan jag hålla dig i min hand och se att du är ganska liten...o ofarlig.

Håll utkik efter Zen coach Linda Granquist i höst!
Tänk om hon bär på nycklar till Din frihet också ❤

zencoach

Under hösten kommer jag att fortsätta att hålla en grupp för meditation och personlig utveckling! Det finns nu två platser kvar. Vill du vara med?

Intentionen är att stötta dig till djupare kontakt med dig själv genom meditation och övningar. Jag kommer även att dela med mig av verktyg för att stötta dig i självledarskap och reflektion.

Jag använder mig mycket av Zen Coaching som handlar om att möta sig själv, precis där du är. Det är där det finns kraft och möjlighet att växa!

Måndagar kl. 18.30- ca 20.30, 10 ggr med start 17/9. För mer info se bilden nedan.

Du är välkommen att anmäla dig genom att skicka pm eller maila till [email protected]

I söndags höll jag en workshop på Crossfit Highway i Linköping - ”Hur du blir din egen inre hejarklack!”

Genom att vara i kontakt med din intention med att träna och genom att säga nej till den inre kritikern kan träningen bli så mycket mer glädjefylld och lättsam!

Vad är din intention med att träna?

Tack till alla som var med och bidrog till den härliga energin och gemenskapen!

Jag känner mig så glad och tacksam för att jag får jobba med det jag älskar: Zen Coaching och personlig utveckling!

En kväll i medvetenhet och närvaro

Delikat buffé

Musik från mitt hjärta till andra hjärtan❤️

VARMT VÄLKOMMEN!