VBfys

Torsdag 3/9 = Bootcamp ute 🌞
17:30 torsdag, anmälan SENAST torsdag lunch här i kommentarerna.
Varierat pass på skogsplan, ibland andra platser runt Högberget. Ingen bindande grupp utan du anmäler och betalar för varje pass.
140:-/gång el x i 10-kortet.
10-kort kostar 1150:- , giltigt 1år. Kvitto får du för friskvårdspeng.
Hoppas vi ses 💪🙏
//Caritha

Torsdag = Bootcamp ute 🌞
17:30 torsdag, anmälan SENAST torsdag lunch här i kommentarerna.
Varierat pass på skogsplan, ibland andra platser runt Högberget. Ingen bindande grupp utan du anmäler och betalar för varje pass.
140:-/gång el x i 10-kortet.
10-kort kostar 1150:- , giltigt 1år. Kvitto får du för friskvårdspeng.
Hoppas vi ses 💪🙏
//Caritha

OBS, denna vecka kör vi Bootcamp ute på onsdag då jag är borta torsdag-söndag 🌞
17:30 onsdag, anmälan SENAST onsdag lunch.
Varierat pass på skogsplan, ibland andra platser runt Högberget. Ingen bindande grupp utan du anmäler och betalar för varje pass.
140:-/gång el x i 10-kortet.
10-kort kostar 1150:- , giltigt 1år. Kvitto får du för friskvårdspeng.
Anmäl dig nedan så ses vi 👍
Hoppas vi ses 💪🙏
//Caritha

Torsdag = Bootcamp ute 🌞
17:30 torsdag, anmälan SENAST torsdag lunch.
Varierat pass på skogsplan, ibland andra platser runt Högberget. Inget bindande grupp utan du anmäler och betalar för varje pass.
140:-/gång el x i 10-kortet.
10-kort kostar 1150:- , giltigt 1år. Kvitto får du för friskvårdspeng.
Hoppas vi ses 💪🙏
//Caritha

Mammaträning ute💪🌞
Nu drar vi snart igång igen, v34 är det dags.
Torsdagar mellan 10-11 ses vi och stärker kroppen efter graviditeten. Perfekt grupp för dig som kommit en bit på väg eller går Steg 1 el 2 inne och vill träna 2 dagar/v.
Bebis är med i vagn el bärsele.
Vi samlas alltid utanför LaParma.sen går vi iväg för träning utomhus, både med och utan redskap.

8v för 1150:- men kör du 2 grupper betalar du 2100:- för båda. Kvitto för friskvårdsbidrag får du.

Anmälan SENAST 12/8-26 i meddelande här eller mejl till [email protected]
Hoppas vi ses 😊
//Caritha
MammaMage-tränare, Personlig tränare

💪Seniorträning ute i sensommar/höst💪

Nu börjar det närma sig augusti och dags för tränings start.
Här kör vi stationsträning för hela kroppen utomhus vid fina Jägarnäsbadet.
Vi tränar balans, styrka och flås utomhus på ett härligt sätt. Vi använder kroppen, hantlar, gummiband, trx, boll mm som redskap och njuter av naturen.
Passar både dig som är nybörjare men även dig som har träningsvana.
När: Måndagar 10:30-11:30
Vart: Jägarnäsbadet
Start v 34 17/8-26
8v för 850:-
Anmälan senast onsdag 10/8-26 i mejl till [email protected]
Hoppas vi ses 👋
//Caritha 😊

💪STARK-mamma ht-2026 💪

Mammaträningen fortsätter med nya grupper i höst.
Varierade pass anpassat för dig som är nybliven mamma. Här bygger vi upp kroppen på djupet efter graviditeten.

Info om grupperna:
*Stark-mamma grupp 1 tisdagar 9:30-10:15 är för dig som vill stärka dig från grunden efter graviditeten. Bebis är med i babyskydd eller filt på golvet.
*Stark-mamma grupp 2 tisdagar 10:30-11:15 är för dig som kommit en bit på väg och är redo att öka träningen lite. Bebis är med i babyskydd eller filt på golvet.
*STARK-MAMMA ute, torsdagar 10:00.
Här tränar vi utomhus runt om vid Piren, bebis är med i vagn. Bra för dig som kommit en bit på väg i träningen eller går steg 1 inne men vill träna en dag till i veckan.

Stark-mamma inne är i Lilla salen på Gymmet, Ludvika. (Man behöver inte vara medlem på Gymmet för detta.)

Stark-mamma UTE, samling och träning centralt i Ludvika.

Passen startar v34 tisdag 18/8 och torsdag 20/8.

8v för 1150:-/grupp.
Väljer du 2 grupper, tex en inne och en ute, betalar du 2100:- och är med på båda.

Kvitto för friskvårdsbidrag får du.
Max 12 platser/grupp inomhus, så först till kvarn. Obegränsat på utepasset.
Anmälan SENAST söndag 12/8-26 via mejl till [email protected]
Hoppas vi ses 👋
//Caritha
MammaMage-tränare, Personlig tränare.

På min insta kommer juli fyllas av träningsövningar för dig som behöver komma igång och få in träningen som en del av din dag.
Perfekt för dig som nybörjare 🫶

💪Sommarträning💪 Sommar och lediga lata dagar....men kroppen och knoppen behöver sitt ändå. Semestern kan för många vara en tid som är perfekt för att skapa nya vanor samtidigt som vissa släpper allt och tar en paus. Jag vet iaf att det sista inte funkar för mig. Min kropp och framförallt min skalle behöver hålla i träningen, sen kanske det blir mer korta pass eller fler utepass i trädgården. Under juli kommer jag dela med mig av enkla övningar för dig som vill komma igång med träningen i sommar, övningar med kroppen, med gummiband eller nån vikt om man vill. Övningar kommer ca varje/varannan dag under hela juli. En övning/dag är så mkt bättre än inget alls, eller samla några övningar och kör de 1-2ggr/vecka.....det behöver inte vara ett mega pass på gymmet eller en lång löptur som gör skillnad.....det är dom små sakerna som blir till vanor som kommer göra skillnad i längden. Hoppas du hänger med. Varje övning kan du spara på den lilla flaggan 🫶 Hoppas ni hänger på 🤗 //Caritha 🌸 #vbfys #hemmaträning #sommarträning #kroppsträning #gummibandsträning

Bootcamp 💪🌞
Funktionell träning för alla.
Torsdag 17:30 på Skogsplan.
125:-/gång el x i 10-kortet.
Anmälan SENAST torsdag lunch i pm.
Ta med vatten, det blir varmt.
Hoppas vi ses 👋
//Caritha 🌸