VBfys

STARK-mamma ht-2026 💪

Mammaträningen fortsätter med nya grupper i höst.
Varierade pass anpassat för dig som är nybliven mamma. Här bygger vi upp kroppen på djupet efter graviditeten, vi jobbar mkt med aktiveringsövningar.

Info om grupperna:
*Stark-mamma start grupp 1:
Torsdagar 9:30-10:15 är för dig som vill stärka dig från grunden efter graviditeten. Bebis är med i babyskydd eller filt på golvet.
*Stark-mamma grupp 2 tisdagar 9:30-10:15 är för dig som kommit en bit på väg och är redo att öka träningen lite. Går även att kombinera med steg 1 om det gått ett tag sedan bebis fötts. Bebis är med i babyskydd eller filt på golvet.

Stark-mamma inne är i Lilla salen på Gymmet, Ludvika. (Man behöver inte vara medlem på Gymmet för detta.)

Passen startar v43 tisdag 20/10 och torsdag 22/10.

8v för 1150:-/grupp.
Väljer du båda grupperna, betalar du 2100:- och är med på båda.

Kvitto för friskvårdsbidrag får du.
Max 12 platser/grupp inomhus, så först till kvarn.
Anmälan SENAST fredag 16/10-26 via mejl till [email protected]
Hoppas vi ses 👋
//Caritha
MammaMage-tränare, Personlig tränare.

Torsdag 24/9 = Bootcamp ute 🌞
17:30 torsdag, anmälan SENAST torsdag lunch här i kommentarerna.
Varierat pass på skogsplan, ibland andra platser runt Högberget. Ingen bindande grupp utan du anmäler och betalar för varje pass.
140:-/gång el x i 10-kortet.
10-kort kostar 1150:- , giltigt 1år.
Kvitto får du för friskvårdspeng.
Hoppas vi ses 💪🙏
//Caritha

Back To Basic!
Nu släpper jag ett 6 veckors program online för dig som vill komma igång och få struktur och bra rutiner kring kosten, träning, sömn och vardagsmotion. Antal platser är 10st.
Din investering är 36:-/dag i 6 veckor och du får:
*Enklare kostförslag och upplägg för att på egen hand kunna lägga upp din dag.
*Träningsprogram med filmade övningar att göra hemma eller på ett gym (om du har tillgång till gym.)
* Stegmål/dag
*Check In, veckovis avstämning hur det går.
Startdatum är måndag 28 september.
Pris är 1500:-, dvs mindre är 36:-/dag. Kvitto för friskvårdspeng får du.
Du behöver alltså inte bo i Ludvika utan kan befinna dig vart som helst.
Så om du har viljan att testa lite sundare vanor utan att det blir övermäktigt, anmäl dig nu vettja.
Mejla din anmälan till [email protected] för mer info.
Hoppas vi ses 🤩
/Caritha Barkskog
Utb. Personlig tränare och Kostrådgivare

Torsdag 10/9 = Bootcamp ute 🌞
17:30 torsdag, anmälan SENAST torsdag lunch här i kommentarerna.
Varierat pass på skogsplan, ibland andra platser runt Högberget. Ingen bindande grupp utan du anmäler och betalar för varje pass.
140:-/gång el x i 10-kortet.
10-kort kostar 1150:- , giltigt 1år.
Kvitto får du för friskvårdspeng.
Hoppas vi ses 💪🙏
//Caritha

Torsdag 3/9 = Bootcamp ute 🌞
17:30 torsdag, anmälan SENAST torsdag lunch här i kommentarerna.
Varierat pass på skogsplan, ibland andra platser runt Högberget. Ingen bindande grupp utan du anmäler och betalar för varje pass.
140:-/gång el x i 10-kortet.
10-kort kostar 1150:- , giltigt 1år. Kvitto får du för friskvårdspeng.
Hoppas vi ses 💪🙏
//Caritha

Torsdag = Bootcamp ute 🌞
17:30 torsdag, anmälan SENAST torsdag lunch här i kommentarerna.
Varierat pass på skogsplan, ibland andra platser runt Högberget. Ingen bindande grupp utan du anmäler och betalar för varje pass.
140:-/gång el x i 10-kortet.
10-kort kostar 1150:- , giltigt 1år. Kvitto får du för friskvårdspeng.
Hoppas vi ses 💪🙏
//Caritha

OBS, denna vecka kör vi Bootcamp ute på onsdag då jag är borta torsdag-söndag 🌞
17:30 onsdag, anmälan SENAST onsdag lunch.
Varierat pass på skogsplan, ibland andra platser runt Högberget. Ingen bindande grupp utan du anmäler och betalar för varje pass.
140:-/gång el x i 10-kortet.
10-kort kostar 1150:- , giltigt 1år. Kvitto får du för friskvårdspeng.
Anmäl dig nedan så ses vi 👍
Hoppas vi ses 💪🙏
//Caritha

Torsdag = Bootcamp ute 🌞
17:30 torsdag, anmälan SENAST torsdag lunch.
Varierat pass på skogsplan, ibland andra platser runt Högberget. Inget bindande grupp utan du anmäler och betalar för varje pass.
140:-/gång el x i 10-kortet.
10-kort kostar 1150:- , giltigt 1år. Kvitto får du för friskvårdspeng.
Hoppas vi ses 💪🙏
//Caritha

Mammaträning ute💪🌞
Nu drar vi snart igång igen, v34 är det dags.
Torsdagar mellan 10-11 ses vi och stärker kroppen efter graviditeten. Perfekt grupp för dig som kommit en bit på väg eller går Steg 1 el 2 inne och vill träna 2 dagar/v.
Bebis är med i vagn el bärsele.
Vi samlas alltid utanför LaParma.sen går vi iväg för träning utomhus, både med och utan redskap.

8v för 1150:- men kör du 2 grupper betalar du 2100:- för båda. Kvitto för friskvårdsbidrag får du.

Anmälan SENAST 12/8-26 i meddelande här eller mejl till [email protected]
Hoppas vi ses 😊
//Caritha
MammaMage-tränare, Personlig tränare

💪Seniorträning ute i sensommar/höst💪

Nu börjar det närma sig augusti och dags för tränings start.
Här kör vi stationsträning för hela kroppen utomhus vid fina Jägarnäsbadet.
Vi tränar balans, styrka och flås utomhus på ett härligt sätt. Vi använder kroppen, hantlar, gummiband, trx, boll mm som redskap och njuter av naturen.
Passar både dig som är nybörjare men även dig som har träningsvana.
När: Måndagar 10:30-11:30
Vart: Jägarnäsbadet
Start v 34 17/8-26
8v för 850:-
Anmälan senast onsdag 10/8-26 i mejl till [email protected]
Hoppas vi ses 👋
//Caritha 😊