Caroline Jonnysdotter - Orthopedic Manual Therapy

Frågefredag – som råkade bli lördag 😅

När tycker jag att du ska komma tillbaka?

Efter ett nybesök rekommenderar jag oftast att vi ses igen inom ungefär en månad.

Då kan vi utvärdera hur din kropp har svarat på behandlingen, om vi är på rätt spår och om något i upplägget behöver justeras.

Därefter finns inget standardsvar!
Det beror bland annat på vad vi behandlar, hur länge besvären funnits och hur din kropp svarar. Och såklart också på hur snabbt du vill arbeta med problemet och hur mycket tid och ekonomi du vill och kan lägga på behandling.

Har ett besvär funnits länge är det inte alltid rimligt att förvänta sig att allt ska förändras efter en enda behandling.

Ha tålamod, ge kroppen tid att svara och våga lita på processen.

Rom byggdes trots allt inte på en dag. 😉

Känns dina fotleder stela?

Här kommer några enkla rörlighetsövningar du kan göra.

Stelhet i fotleden kan påverka mer än man tror – till exempel hur du går, springer, gör knäböj eller belastar knä och höft.

Testa övningarna och känn efter om du märker någon skillnad mellan höger och vänster sida och över tid.

Spara gärna inlägget så har du övningarna kvar till senare.

F R Å G E F R E D A G 💬❕️

Jag får många frågor i behandlingsrummet – om kroppen, träning, behandlingar, återhämtning och sådant vi gör eller använder i vardagen.

Därför tänkte jag börja med Frågefredag.

Här tar jag upp en fråga eller ett påstående och försöker svara på de frågorna här.

Veckans fråga/påstående:

”Du behöver väl inte träna i ditt yrke?”

Jo, för mig är träningen en viktig del för att orka arbeta fysiskt hela dagen. Jag tränar CrossFit-inspirerat eftersom jag får in både styrka och kondition, samtidigt som jag arbetar mer liksidigt med höger och vänster sida.

Men för mig handlar träningen inte bara om kroppen. Den är minst lika viktig för att jag ska ha energi, fokus och ork mentalt genom hela arbetsdagen.

Har du en fråga du tycker att jag ska ta upp en fredag?

Skriv den gärna i kommentaren eller skicka ett meddelande.

Kompressionsplagg för alla tillfällen! ☺️

Kompression kan vara ett värdefullt stöd när du vill hjälpa kroppen med cirkulation, svullnad och återhämtning – och det finns betydligt mer än bara klassiska kompressionsstrumpor. 🧦

Det fina är att ett och samma plagg kan få följa med genom hela dagen – från arbete och träning till återhämtning och vila, eller varför inte på festen! 💃🥂🕺
Funktion utan att behöva kompromissa med vare sig komfort eller användningsområde.

Jag har hemma en mindre del av hela sortimentet, och det finns alltid möjlighet att beställa det jag inte har på plats.

Nu öppnar jag även upp för 20 min personlig utprovning för dig som vill prova, hitta rätt storlek och köpa kompressionsplagg utanför en behandling.

Bokning via Bokadirekt – eller skicka ett sms eller mejl så fixar vi det!

Septembererbjudande för dig som redan är kund hos mig ✨

Healthfinder ingår numera i mitt nybesök – men jag vill självklart också ge er som redan varit hos mig möjlighet att ta del av det.

Under september kan du därför göra Healthfinder för 450 kr, inklusive personlig analys och rekommendationer utifrån ditt resultat. (Ord. pris 1095kr)

Genomgången sker digitalt, eller i samband med en redan bokad behandling där jag kan förlänga tiden, i mån av möjlighet, för att gå igenom resultatet tillsammans.

📩 Bokning sker via mail.

Erbjudandet gäller under september.

LYMFBOOST 3.4 🔥

Känns kroppen tung och trög?

Har du svullnad i ben eller fötter, märken efter strumpor, en uppblåst känsla eller en kropp som helt enkelt känns ”full”?

Lymfmassage kan hjälpa till att stötta lymfflödet och kroppens transport av vätska. Många av mina kunder beskriver efter behandling att kroppen känns lättare, mindre spänd och mindre svullen.

Ibland är det först när något förändras som man inser hur kroppen känts innan.

En kund sa idag efter sin första behandling i serien:
”Helt underbart att faktiskt kunna känna hunger på riktigt!” 😍

Lymfsystemet är en viktig del av vårt immunförsvar och arbetar hela tiden i bakgrunden. När cirkulationen och flödet behöver lite extra stöd kan lymfmassage vara ett av verktygen.

Känner du igen dig i något av detta? 💚