Hälsa Total

Jag är så glad över att jag har utbildat mig till Hälso & livsstilsterapeut hos Johanna och att jag idag får vara en del av hennes fantastiska skola Holistic Health Academy!

Jag lär mig av Johanna varje dag och inspireras av hennes storslagna driv! Idag var hon med i Nyhetsmorgon och pratade om huden och hur du bäst tar hand om den.

Glöm inte klicka hem hennes fantastiska bok där du får lära dig allt om huden! 💥💯

Bäst och sämst för hyn: ”Det du sätter på huden ska du kunna stoppa i munnen” Krämer i all ära, men hudvården börjar på insidan med rätt kost och en för huden rimlig livsstil. Här berättar Johanna Bjurström, hudterapeut, om hur du bäst tar hand om din hy – och vilka hudens fiender är.

🌠 Utbilda dig till Hälso- och livsstilsterapeut på 6 månader, just nu till ett PANGPRIS! 🌠

Jag är stolt utbildad Hälso- och livsstilsterapeut hos och jobbar nu även som personlig coach på skolan. Vill du också ge dig själv möjligheten att börja jobba med hälsa inifrån och ut eller allmänt bara lära dig mer för DIN egen skull?

DÅ KAN JAG VARMT REKOMMENDERA där du får lära dig:

Grundlig anatomi

Kroppens samband och organens påverkan på varandra

Johannas 10 nycklar till hälsa

Genomgående näringslära

Tung- och ansiktsdiagnostik

Livsstilsanalyser och tyda blodprov

Hur man lyckas med sitt företagande

Är du sugen, intresserad, stormförtjust eller lite nyfiken?
Skicka ett meddelande eller boka direkt ett upptäckarsamtal med mig för att ställa dina frågor. Länk för att kontakta mig finns i min bio 👉

☀️LÅT SOLEN BLI DIN BÄSTA VÄN☀️

Va inte rädd för solen. Den ger dig glädje, energi, d-vitamin, passion, feelgood vibes och dopamin. Det du däremot inte ska glömma är att skydda huden.

Mina topp tre för att dra nytta av solen:

• Jag solar sällan. Om jag solar är det endast några minuter.

• Jag sitter helst under parasollet.

• Jag använder ett bra solskydd med så lite kemikalier i som möjligt.

🔸️DET HÄR MED ATT HA FLOW🔸️

Jag har försökt att komma ut minst 20 minuter varje dag denna vecka för att ge min hjärna en break. Men hörni, när idéerna sprutar och man är i sitt esse så är det svårt att slita sig! Tänker att det är okej för nu. Vem vill liksom bryta ett flow?

Någon som känner igen sig?

🍉 MIN FAVORITFRUKT I EN HÄRLIG MIX 🍉

Vill du boosta din hy, få mer energi och hjälpa matsmältningen? Då rekommenderar jag dig att inta melon. Nu under sommaren är melon dessutom extra läskande och stabiliserar elektrolytnivåerna. Varför inte prova göra denna smarriga drink? 👇

1/4 dl melon (tex cantaloupemelon)

1 dl yoghurt/kokosyoghurt

1 dl hallon

2-3 iskuber (valfritt)

🔸️Tillsätt alla ingredienser i mixern och mixa ihop smoothien tills all frukt och is har finfördelats. Om du har fryst melon kan du skippa iskuberna.

🔸️Blir den för tjock, tillsätt lite extra vätska.

🔸️ Njut av en färsk och frisk melonsmoothie med hallon!

💙💛 GLAD MIDSOMMAR 💙💛

Vit långklänning, sandaler och vågigt hår.

Krans, dans och umgänge.

Sill, jordgubbar och bubbel.

Kära middommar, jag är redo 🍓🥂 🇸🇪

🍀 NÄR OVÄNTADE SAKER HÄNDER OCH DU VÅGAR HOPPA PÅ TÅGET 🍀

Tidigare i veckan fick jag ett oväntat samtal som handlade om ett jobberbjudande. Detta hade för ca 15 år sedan varit ett drömerbjudande och det var därför jag så småningom också valde att läsa turism. Jag hamnade i resebyråbranschen och så småningom i hälsobranschen.

Jag har sista tiden valt att satsa på mitt eget hälsoföretag och det har verkligen varit en resa. Helt underbart kul och lärorikt och ingenting jag ångrar! Men jobberbjudandet jag fick i måndags fick mig att börja fundera. Varför inte köra båda delarna?

Jag tackade därför JA till jobbet och jag kommer hädanefter att dagligen hänga på den skånska ön Ven. Min förhoppning är att jag ska kunna fortsätta dela med mig av min kunskap till er- men kanske mer från ön! Kanske ni även vill komma och hälsa på mig? Det vore väl fantastiskt! 🧡

Livet blir inte alltid som man tänkt sig och drömmarna ändras ofta med tiden. Ibland tar du dig an nya utmaningar och ibland hittar du tillbaka till tidigare drömmar. Eller så kan du skapa ditt eget drömliv genom att kombinera båda delarna. Oavsett så handlar det om att hoppa på tåget och ta chansen när den kommer! För mig känns det som att cirkeln är sluten 🤍

ℹ Glutationens uppgift och varför den är så viktig!

Så håller du dig ung länge med glutation! Glutation är en av kroppens viktigaste antioxidant! Den skyddar cellen och gör att du inte åldras lika snabbt. Du kan inte äta dig till ren glutation genom kosten, utan den bildas till glutation i levern av andra ämnen. Men äter du mer av aminosyrorna, cystein, glycin och glutamin, ökar det t...

🍷JO DU FÅR LOV🍷

HÄLSA HAR ALDRIG VARIT MER KOMPLICERAT ÄN VAD DET ÄR IDAG.

Man får varken äta godis, gluten, kött eller mejerier. Sen ska man helst juica varje dag (gärna sellerijuice) yoga och meditera. Glöm sen inte heller att ta bort kaffe, vin och bubbelvatten för det kan ställa till det ordentligt i kroppen!

Man ska också se till att alltid vara på gott humör, utveckla sina intressen och leva giftfritt. Du ska sova minst 8 timmar varje natt och laga all mat från grunden. Men för guds skull- STRESSA INTE.

Jag förespråkar knappast att dricka för mycket alkohol eller att äta en massa socker. Och visst är sömnen viktig och meditation är ett oerhört kraftfullt verktyg för att hitta hem! I de bästa av världar så bockar jag själv av det mesta av detta. Men sen så är jag också bara människa!

Jag jobbar med att coacha andra till en bättre hälsa. Det innebär många gånger större livsstilsförändringar men det innebär inte nödvändigtvis en massa förbud. Väljer man att leva som ovan är det toppen- om det funkar för dig. Men väljer du att unna dig lite morgonkaffe, att tumma på sömnen en natt eller dricka ett glas vin med vännerna en fredagskväll så go for it! Din kropp klarar det! Om du tar hand om den 80% av tiden kan allt detta snarare vara bränslet som gör att du fortsätter vara ditt bästa jag!

Ikväll tankar jag med vin på en uteservering 🍷 Vad tankar du med? 🤍

#

🌿 MIN MORGONRUTIN SOM STIMULERAR LYMFAN OCH FÅR MIN HUD ATT STRÅLA 🌿

Lymfans huvuduppgifter är att bekämpa infektioner och att transportera bort slaggprodukter. Därför är det viktigt att lymfan inte stagnerar. Vanliga symptom på stagnation eller problem med lymfsystemet i ansiktet är exempelvis:

• Svullnad i ansiktet
• Huvudvärk
• Spänningar i nacken

Orsakerna till lymfproblemen kan vara många, men de vanligaste orsakerna är för lite rörelse, dålig kost, dålig tarmhälsa, stress, rökning eller att man dricker för lite vatten. Genom att se över dessa bitarna kommer du se att dina problem försvinner men du kan också hjälpa lymfan en bit på traven. Detta kan du göra med hjälp av en Jade roller!

🌾 Jag har använt min roller i ca 1,5 år nu och jag ser en stor skillnad på min hud! Svullnaden har lagt sig, jag har fått en klarar hud och mer lyster! Jag använder min roller VARJE morgon tillsammans med en lätt ansiktsmassage och bra produkter.

Vill du jag ska berätta mer om HUR jag använder min roller och hur jag blivit av med svullnader i ansiktet? Kommentera nedan ⬇️

🔺️DET FINNS INGET FACIT🔻

Det finns ingen "do-over"- knapp i livet. Varje ögonblick räknas och varje val du gör kommer ge dig ett resultat. Det bästa med det är att du hela tiden får en ny chans att göra nya val. Genom att se tillbaka på dina tidigare erfarenheter kan du använda dem till att påverka din framtid istället för att bara gå i cirklar. Detta gäller för dina träningsmål, relationer, karriär, ALLT!

Du kan inte påverka det förflutna men du kan påverka din framtid.