MP'S Själ&Muskler

Jag försöker leva som jag lär.
Genom alla kloka ord jag säger till er får jag även tänka till själv!

Förmycket av något är inte bra. För hälsa behöver vi balans!

Därför skall jag nu vara med om något historiskt,
Tiramisu Run i Italien. Det första någonsin.

Vi springer 10 km ( ingen tävling) och får sedan varken medalj, tshirt eller banan. MEN enligt uppgift får vi obegränsat med Tiramisu😍

Innebär alltså att jag är ledig imorgon Torsdag-Fredag samt Måndag- Tisdag nästa vecka.

Ta hand om er och tänk på balansen 🙂💕

Då är det dags!

Imorgon Fredag,Måndag & Tisdag har jag lite semester.

Å vad skönt tänker du!

Just nu mår jag illa, undrar varför jag inte kan åka och lägga mig på en solstol och ta det lungt som en "normal" människa🤣

Men imorgon strax före kl 11 sitter jag förhoppningsvis på cykel, då känner jag mig hemma igen🫠

På plats på jobbet Torsdag den 17/9 igen.

Trevlig helg🌟

Lets

Dagens tips!

Precis som låten säger, en av de bra sakerna du kan skaffa till dig själv😉

En rotborste!

Den marknadsförs som en borste som stimulerar hårrötterna. Den kan vara SÅ mycket mer.

Den KAN släppa spänningar i muskler som fäster ändå från bäckenet till skallbasen!
Och med andra ord även allt däremellan.

Den KAN hjälpa dina organ, dina energibanor och tom ditt tänkande!
Den KAN skapa lugn och harmoni.

Frågor på det? Varmt välkommen med dem🌺

Du kan också boka en zonterapi hos mig. Skriv i meddelande " huvudzoner" så vet jag vad du vill ha.

Bokar gör du på
https://www.bokadirekt.se/places/mps-sjalmuskler-25583

Önskar dig en fin dag🌞

När man lyckats läka sitt nervsystem är långlopp,Ultra och megalånga distanser inte längre lika självklart!

Det som förut bara var ( det jag trodde, glädje och pannben var så mycket mer.

Att såhär i efterhand förstå att pannbenet var för mycket och att loppen gav mig precis det jag behövde, ett stopp innan det small på riktigt.

När behovet av att bevisa något försvinner ( oftast främst för sig själv) försvinner endel av pannbenet.
Och utan det pannbenet blir allt mycket tuffare.

Om 2 veckor ,efter 22 månaders återhämtande, uppbyggande och reflekterande startar jag igen.

Dock startar jag med en medeldistans😀( nästan lite pinsamt att säga att man gör en halv) märkligt va.

Det innebär " bara"
1900 m sim
97 km cykel
21km löpning

För det är så man säger i denna världen, bara😁

Själv hoppas jag att mitt nya pannben, min nya kropp ( starkare än någonsin) och mitt nya tankesätt ändå tar mig igenom.

Men vi får se!

Där viljan finns, finns en lösning.
Frågan är om viljan är kvar!?

🌻

Illusionen av den perfekta människan! 🤔

Vart kommer den ifrån?

Jag pratar väldigt sällan om mig själv och mina livserfarenheter. När jag väl väljer att göra det är det relativt vanligt att jag får höra " vad skönt att du också är mänsklig"

Varför skulle jag inte vara det? För att jag tränar?
För att jag är bra på mitt arbete?

Jag levt ett par år, fått många erfarenheter många människor aldrig kommer i närheten av i sina liv.
Jag har hunnit med relativt mycket ändå.

Någonstans har även jag försökt passa in,vara perfekt och som alla andra.

Nu vet jag, jag kommer aldrig bli det😂

Jag är jag och jag duger som jag är.

Idag var jag ute och sprang. Då kom jag att tänka på hur det röktes överallt när jag var liten.
När jag blev äldre rökte även jag.
En cigg innan starten för Göteborgsvarvet va ju ett måste😂 Och definitivt en när man kom i mål( för så väldigt bra man hade varit som gjort det. Det skulle ju firas🌟

Det är många år sen, Idag är ju rökfri men jag vet vad det innebär att ha ett sånt beroende. Idag får man skämmas för sånt här, då, va det naturligt.

Eller den gången när jag var ute och festade med lite vänner och blev något överförfriskad, jag tränade ju och var stark. Och ni vet ju kanske vad alkohol gör med oss. Tron förstärks och helt plötsligt var jag starkast i världen. Trodde jag va en pooldancer och skulle gör flaggan ( ni vet den där dom greppar tag i stolpen och trycker sig rakt ut och blir som en flagga) det gick inte kan jag säga. Ni kan ju gissa hur det såg ut.

Jag dricker inte speciellt mycket Idag heller för det ger mig inget direkt. Jag är inte nykterist men väljer oftast bort alkoholen. Jag är mer mig själv utan den.

Med det här vill jag ändra bilden som en del verkar få. Det finns inga över människor och dom bästa i mitt yrke,precis som jag, har lärt sig en hel del teoretisk men dom som gör det absolut bäst är dom som gjort samma resa som du tror du är ensam i när du kommer till oss.
Livet!
Ingen undgår det men du kan välja vad du gör med dina erfarenheter. Bli starkare eller inte? Offerkofta på eller inte?

En fråga till dig med. Vad skulle du önska att jag gör inlägg om? Vad skulle du vilja ha ut av denna sidan?

💕

Sådär!🥰

Då är mitt nya lilla krypin klart.
Mindre, mycket mysigare och lite mer liv och rörelse runt omkring. Här känns det bra 🌟💕

Varmt välkomna from 6/8

Nu skall jag njuta av att allt redan är klart och kanske passa på och läsa en bok eller två.

Nu går jag på semester🌞

From idag tom 5/8 är jag ledig.
Då flyttar jag också min verksamhet!

Du åker till samma ställe som vanligt from 6/8 men går in i 11B istället för A.

Du hittar mig direkt till höger inne hos Floka.

Vi ses🌺

Jag har så smått börjat med moxibustion. Det är helt fantastiskt.
Så glad att jag har ett yrke där jag efter snart 10 år fortfarande blir helt " blown away" någon gång nästan varje dag🥰

Vad innebär då Moxibustion?

Verktyget ser ut som en cigarr och består i original av Gråbo( en vanlig vild ört).

Det innebär att man för in värme i akupunkturpunkter ( istället för nålar).
Det va såhär akupunktur utfördes när det upptäcktes, innan nålarna kom.

Är du nyfiken och vill prova?
Säg till så kör vi så det ryker.

Eller ja, jag kör en rökfri moxa på arbetet för att undvika eventuella allergiska reaktioner!

Vad är det då bra för?
Det lindrar stress och trötthet, stimulerar blodcirkulationen och lindrar smärta🌟

Väldigt många av er är nyfikna på mina planer för året. Jag har sagt att det blir ett lungt år men 0 planer men det kan ändras. Och det gjorde dom😁Så här kommer min story.

2024 i september bestämmde jag mig för att åtgärda min kropp. Den fungerade bra, dock inte när jag simmade. Försökte själv i 2 år att lösa mitt problem enligt konstens alla regler.
Till slt insåg jag, jag hade nervprobelm. ( jag visste att det va något med mina kotor)Bestämde mig för att gå till en fantastsik naprapat, Mathias Brunberg och jag skulle ge mig 6 månader att komma tillbaka😅
Föga visste jag då vad jag utsatt min kropp för genom livet. 6 månader gick ,jag sköt min återhämtning till 12 månader😁 det va inte bara fysiska problem, livet kom ikapp,någonstans kanske även klimakteriet. Behandlingar,själavård, matomläggning, återhämtning i nu 21 månader. Jag har ju alltid fortsatt träna men känt efter, lyssnat på kroppen och sagt nej om det inte känns rätt.
Idag, Idag är jag redo att komma tillbaka efter en rehabilitering och återuppbyggnad av hela mitt jag . Redo, inte klar men redo att bli starkare och genomföra ett thriatlon igen. På den dagen ganska exakt 2 år efter jag " bara" skulle justera nån kota.

(Så glad för att jag inte är Elittränande😉)

Är det möjligt att jag kan komma tillbaka 2 år äldre men starkare än mina 3 första Ironmans🤔

Jag skall göra mitt bästa och hålla pannbenet i styr
😁

Mat är bränsle! Inte ett alternativ.

Att hitta lösningar för att få i sig den energin man behöver är nödvändigt om man vill ha en kropp som fungerar optimalt.

Här är 3 frukostar kombinerat i 1.

Som tre rätter hade ögat avgjort att det va på tok för mycket mat för en frukost så jag provade att lura mig själv😅 och koka ihop det till 1.

Det fungerade utmärkt💯 Nu är jag laddad för en lååång cykeltur.

Frukosten idag bestod en omlett på 2 ägg, 3 msk keso och blåbär. Toppades med en halvportion havregrynsgröt, grekisk yoghurt och granola👌

Vet du att...

På morgonen har vi högre cortisol ( stress och vakenhets hormon) för att vi skall vakna. Detta sänker vårt blodsocker.

När du äter frukost höjs dina blodsocker nivåer och cortisol nivåerna sjunker. ( vilket är bra för vi vill inte ha höga cortisol nivåer i onödan)
Om du då INTE äter frukost innebär det att du går omkring med högre cortisolnivåer under längre tid än nödvändigt. (kroppen tolkar det som du är under stress)

Är du lätt irriterad, darrig och okoncentrerad på förmiddagen?

Ät din frukost💕