IJP Wellness

There is something with autumn that always makes me feel like taking up running.

No other season has this impact on waking up my desire to just lace up my shoes and just get out.

Winter is too cold and slippery
Spring is a no for all the pollen
Summer is too warm and sunny

Autumn is just right, even when the sun isn't out 🍂

Is there any season like that for you? That awakes the lust for movement?

There´s no secret in that your surrounding greatly effects your chances of success.

Your surrounding includes everything from what you choose to eat and drink, what you listen to and watch, where you live - but most importantly who you surround yourself with.

Just like a flower need the combination of nutrients, sun and water to grow and flourish, we do as well need a combination of different things to evolve and become the best versions of ourselves.

So make sure to surround yourself with people that supports you, places that energies you and adventures that creates lasting memories

A meal doesn't always have to be something fancy, cooked or even on a plate

Sometimes it's just things thrown into a plastic bag

Visste du att vätskeersättning skapades som ett tillskott för atleter, för att de på ett så enkelt, snabbt och smidigt sätt skulle kunna fylla på med elektrolyter men även reglera vätskebalansen i kroppen.

Detta blev jag påmind om när underbara (på Instagram) tipsade om att dricka vätskeersättning under mina benpass. Dels för att inte tappa all energi halvvägs igenom men även för att slippa vara en zombie resten av dagen. Hon kör själv detta och hade märkt en stor skillnad på både sin prestation men även återhämtningen.

Sagt och gjort, testade under nästa benpass och det gjorde sån skillnad på min prestation men minskade även känslan för resten av dagen att ha tömt hela systemet på fysisk och mental energi. Nu har det blivit en vana att slänga i en tablett varje gång det är dags för ett pass och även på de arbetsdagar som inte innehåller någon träning för det har gjort en sån positiv skillnad i mitt mående.

Testa nästa gång det är dags för ett tungt pass att dricka vätskeersättning under tiden 🥤
-
-
-

När min klient delade denna insikt med mig kunde jag inte låta bli att skratta högt, tur att det var en stammis!🤭

Om du tänker på det är en graviditet den första och sannaste formen av bodybuilding. Personen bygger bokstavligen en kropp från pyttesmå celler, till en levande och tänkande varelse.

Ja, ja, jag inser att några av er kanske redan har insett detta och tycker att det är gamla nyheter. Hur som helst vill jag fortfarande dela denna 'glödlampa' stunden med er.

Long time no see of me posting but today I wanna highlight something important - Youths mental health

Even before all this technology and social media platforms, it could be a rather ruff climate for young adults to navigate what they should do to keep a good mental health.

Now it’s even harder for them, also for us adults, but more so for the kids. Sociala media is an amazing tool to connect with people you otherwise would never know, sadly it also allows an easy access to you in return.

Maybe do an extra check-in with the young individuals in your life during the day for a reminder that being selfish in who gets access to them are completely fine, that nothing or no one are more important than their mental health and peace of mind.

If you follow the link it will show a list with organisations who all offer support and help in different areas regarding mental health - www.uppdragpsykiskhalsa.se

-
-
-
-