KL Kroppsterapi & Träning

”Den friske har tusen önskningar, den sjuke har bara en”

Nytt år, ny början och nya möjligheter att optimera sitt välbefinnande, inifrån och ut. Det är inte många som känner till vagusnerven och vad den gör för vår hälsa. Och tro mig, det finns mycket att säga om den!
I bildspelet kommer en kort sammanfattning om hur du på egen hand kan stimulera kroppens längsta nerv för att förbättra ditt fysiska/psykiska mående. Och för dig som vill fördjupa dig i ämnet har jag länkat två artiklar här 👇

https://ki.se/forskning/popularvetenskap-och-dialog/forskarportratt-och-intervjuer/stimulering-av-vagusnerven-framtidens-antiinflammatoriska-behandling

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5859128/

Satsa på dig själv det här året. Din kropp är inte utbytbar! ❤️

Du behöver inte gå runt med smärta, sorg, ilska eller ångest under högtiden. Kom in för att lindra smärtan.
KL kroppsterapi håller öppet under mellandagarna (idag, annandag jul, 27-30/12, nyårsdagen)

♥️✨Välkommen in i värmen!✨♥️

✨Konsten att unna sig✨

Att unna sig är en konst. Men att inte göra det är självplågeri. Konsten ligger i att hitta en balans och ha strategier för när man kan äta onyttigt.

1. Definiera vad ”unna sig” betyder för dig. Kretsar det kring mat, träning eller är det en livsstil? Att unna sig betyder inte att dränka sig i sötsaker, chips, godis eller alkohol exempelvis. Även när man unnar sig är det viktigt att tänka på hur mycket av det goda man unnar sig.

2. Bestäm när du kan unna dig. Under högtider eller speciella tillfällen exempelvis. Det är också bättre att äta/dricka onyttiga saker efter maten, eftersom man är mätt och konsumerar mindre då.

3. Hitta självreglerande metoder. Exempelvis är det att rekommendera att man äter onyttigt i sällskap av andra eftersom det leder till en självreglerande social effekt, lite som grupptryck, som gör att man inte äter för mycket onyttigheter.

✨Med andra ord, unna dig lagom och tänk på hjärtat✨

Låt din energi lysa. Dämpa inte din ✨utstrålning✨för att få någon annan att må bra. Alla har rätt att ta plats.

✨♥️✨♥️✨♥️✨♥️✨♥️✨♥️✨♥️✨♥️✨♥️✨

Glad fjärde advent, gott folk! 🌟🎄
Med bara två dagar kvar till jul vill jag först och främst önska er alla en riktigt God Jul❣️
Jag vill tacka de jag haft äran att hjälpa och hoppas kunna hjälpa många fler av er att bli kvitt sina smärtor, fysiska som psykiska, inför det nya året. Livet är för kort för att gå runt och ha ont!
Med det sagt vill jag även passa på att nämna att jag håller öppet över helgerna så välkomna in!
Öppet: Lilla julafton, annandag jul, mellandagarna, lördag, och nyårsdagen.
Stängt: Julafton, juldagen, nyårsafton.

Bokning via Bokadirekt.se

God Jul & Gott Nytt År!

✨♥️✨♥️✨♥️✨♥️✨♥️✨♥️✨♥️✨♥️✨♥️✨

Barn som lever i utsatthet har det extra tufft under julen. Löften som inte hålls, känslan av att bli förbisedd/bortglömd/övergiven eller bortprioriterad blir stora trauman som barn tar med sig in i vuxenlivet. stödlinje är öppen dygnet runt och samtalen sker anonymt. Känner du ett barn som behöver hjälp så delge gärna informationen. Vi har tur som har det stödet i samhället. Visa dem gärna lite kärlek genom att följa dem här på insta, om du inte gjort det.
Önskar er en trevlig helg!
Ta hand om varandra! 🫶🏼

Går du runt och har ångest över alla julklappar som ska handlas in? Stanna upp lite. Kom ihåg att det finns mycket som kan ges bort som inte kostar: tid, en upplevelse, uppmuntrande ord, kärlek, vänskap. Mer konkret kommer här en lista:
🏋️‍♀️Träningspass (inom något du kan)
💆‍♀️Massage
🤗Myskvällar
🧖‍♀️Spakvällar
🍝Middagar
🎭En egen standup-komiker
👩‍🎨En konstupplevelse
🚚Flytthjälp - det där sista var jag tvungen att få med. Har ni tänkt på hur många som tar flytthjälp från anhöriga/vänner för givet? Så varför inte passa på att slå in det som en julklapp istället?! 😄

Det är bara fantasin som sätter gränsen. Kom ihåg att omtanke och kärlek är julens ledord! Så stressa mindre och älska mer! 🌟

Julen kan vara en plågsam tid för vissa. Kanske pga plågsamma minnen, ensamhet, psykiskt mående eller tillfälliga påfrestningar.

✨Vare sig det är du själv som lider eller någon annan så vill jag påminna om vänlighetens ovärderliga betydelse.✨

🪷Vi är aldrig så hårda mot andra som vi är mot oss själva. Därför är det viktigt att prioritera vänligheten som riktas inåt först. Unna dig något. Låt bli att göra något om det för med sig stress, ångest eller smärta. Våga säga nej till det du inte känner dig bekväm med. Våga prioritera ditt eget mående först!🪷

🌺En vänlig gest mot en medmänniska kan i bästa fall rädda liv. Vi lever i ett ganska individualistiskt samhälle och vet inte vad människor får runt och bär på. Men vårt mest grundläggande behov är ett och samma; att bli sedda, hörda och älskade. En vänlig gest kan säga ”jag ser dig”, ”jag hör dig”, ”jag älskar dig”, ”du finns”, ”din existens är inte för intet” till en medmänniska.🌺

😌Så ring det där samtalet du tänkt att du skulle ringa. Skicka det där sms:et. Bjud hem den där vännen som du vet sitter hemma ensam. Ge den där komplimangen till främlingen vid busshållplatsen. Du vet inte vad dina gester leder till men vänlighet ger man inte för att få. Vänlighet är nog den enda valutan som berikar endast när den ges bort, vare sig den ges utåt eller inåt. 😌