Mias Massage

Vad är zonterapi på fötterna?
Zonterapi, även kallad reflexologi, är en behandlingsform där olika zoner och punkter på fötterna stimuleras med tryck och massage. Inom zonterapin utgår man från teorin att olika områden på fötterna motsvarar olika delar, organ och funktioner i kroppen.
Syftet är att stimulera kroppen och bidra till avslappning, balans och ökad välbefinnande. Behandlingen kan upplevas både lugnande och uppfriskande. Trycket anpassas efter din känslighet och behandlingen avslutas med massage på fot och underben.
Mias Massage finns i Mariestad och på
https://miasmassagemariestad.se kan du läsa om mina andra behandlingar.

**Friskvård är mer än massage och behandlingar**

Friskvård handlar inte bara om att gå på massage eller någon annan behandling. Det handlar också om hur du använder och tar hand om kroppen i din vardag.

Kanske arbetar du ofta med armarna ovanför huvudet, har ett fysiskt krävande arbete eller sitter stilla framför en bildskärm stora delar av dagen. Det du gör på fritiden påverkar också kroppen. Även du som är pensionär och inte rör dig lika mycket kan känna dig stel, trött eller ha ont i kroppen.

Den viktiga frågan är: **Vad kan du göra i din vardag för att underlätta för kroppen och må så bra som möjligt?**

Du kanske har haft ont under lång tid – kanske under en stor del av livet. Det kan också ha hänt något tidigare som fortfarande påverkar din rörlighet och gör att du känner dig stel, har svårt att gå eller behöver hjälp i vardagen.

Alla har olika förutsättningar. Därför handlar friskvård inte om att prestera eller jämföra sig med andra. Det handlar om att utgå från just din kropp och de resurser du har.

Det viktigaste är att du försöker få in den rörelse som är möjlig för dig. Det kan vara små promenader, enkla rörelser sittande eller liggande, att byta arbetsställning, ta regelbundna pauser eller göra vardagliga saker i din egen takt.

Massage och andra behandlingar kan vara ett stöd på vägen, men det du gör mellan behandlingarna är också betydelsefullt. Små och regelbundna förändringar kan med tiden hjälpa dig att bibehålla din rörlighet, underlätta vardagen och må så bra som möjligt utifrån dina förutsättningar.

**Du behöver inte göra allt – men försök att göra det du kan. Varje liten rörelse räknas.**
Lyssna på din kropp idag - den ska bära dig i morgon.
https://miasmassagemariestad.se

# # # Lyssna på de små signalerna – innan kroppen behöver skrika

Kroppen är fantastisk på att tala om när någonting inte står rätt till. I början kan signalerna vara små: lite stelhet, trötthet, spänningar eller återkommande värk. Det är kroppens sätt att be dig att stanna upp, lyssna och vara uppmärksam.

Om du fortsätter utan att ge kroppen den återhämtning den behöver kan signalerna bli tydligare. Till slt kan värken och stelheten påverka både din rörelseförmåga, din energi och din vardag.

Men det är aldrig för sent att börja ta hand om kroppen. Försiktig rörelse, återhämtning och individuellt anpassad behandling kan vara viktiga steg på vägen. Börja utifrån dina egna förutsättningar och låt förändringen ta den tid som behövs. Besvär som har byggts upp under månader eller år försvinner sällan över en natt.

Med tålamod, kontinuitet och omtanke kan du steg för steg hjälpa kroppen att må bättre och orka mer i vardagen.
Lyssna när kroppen viskar – så kanske den inte behöver skrika.
Mias Massage finns i Mariestad och hjälper dig gärna en bit på vägen.
https://miasmassagemariestad.se

Kroppen är fantastisk på att tala om när någonting inte står rätt till. I början kan signalerna vara små – lite stelhet, trötthet, spänningar eller återkommande värk. Det är kroppens sätt att be dig att stanna upp och vara uppmärksam.

Om du fortsätter att ignorera signalerna kan kroppen till slt säga ifrån ordentligt. Då kan smärtan komma som en riktig smäll, och plötsligt kan det vara svårt att ta sig upp ur sängen eller soffan och klara sådant som tidigare varit självklart.

Men det är aldrig för sent att börja ta hand om kroppen. Försiktig rörelse, återhämtning och behandling kan vara viktiga steg på vägen. Börja utifrån dina egna förutsättningar och låt det ta den tid som kroppen behöver. Besvär som har byggts upp under lång tid försvinner sällan över en natt.

Lyssna på de små signalerna innan kroppen behöver skrika. Med tålamod, kontinuitet och omtanke kan du steg för steg hjälpa kroppen att må bättre och orka mer i vardagen.
Mias Massage i Mariestad hjälper dig gärna med din resa att må bättre.
https://miasmassagemariestad.se