MalinDeMora
Dela
Personlig träning Hon har en egen gedigen tränings- och tävlingsbakgrund inom framförallt längdskidåkning och friidrott.
MalinDeMora grundades och drivs av Malin Dahlgren, licensierad Personlig Tränare och vidareutbildad inom "Träning under och efter graviditet", från SAFE. Därutöver har hon utövat basket, simning, löpning, pingis och fotboll. Med stor passion för idrott och hälsa bedriver hon nu en egen verksamhet som skidinstruktör och personlig tränare med fokus på träning för kvinnor.
06/08/2026
Visst håller ni igång träningen? Skicka DM eller skriv käpp eller miniband nedan om ni vill ha länk till onlinepass.
Det dras 1/2 klipp för er som har klippkort. Alt. betala 75kr i webbshoppen💪🤗
https://malindemora.se/products/onlinetraning
02/08/2026
Trappade upp rehab-träningen med 500 trappsteg i morse😅 Sedan välbehövlig vila på stranden🇵🇹
En månad efter ryggoperationen och det går framåt de flesta dagar😊med undantag av några bakslag☺️men det är en del av läkningsprocessen efter att muskler, ligament och mjukdelar skurits igenom och benvävnaden håller på att växa samman samt nerver som repareras.
Medans detta sker drömmer jag mig bort och delar med mig av fjolårets sista magiska vattenskotertur🌊
Som jag längtar efter friheten på havet och känslan av att få vara aktiv och i rörelse igen - utan smärta.
Tålamod. Tålamod. Tålamod☺️
19/07/2026
☀️ Håll igång träningen i sommar 💪
Nu finns två onlinepass att välja mellan:
🏋️ Med hantlar
🤸 Utan redskap
Perfekta pass för dig som vill hålla igång under semestern – när och var det passar dig. Båda passen är 25 minuter långa och passar oavsett om du är hemma, på landet eller utomlands.
Skriv ”länk” och till vilket pass i kommentarsfältet eller skicka ett DM, så skickar jag länken till dig.
💚 Har du klippkort? Då kostar passet endast ½ klipp.
💳 Du kan också köpa passet för 75 kr i webbshoppen:
https://malindemora.se/products/onlinetraning
Vem tar med sig träningen på semestern? 🌴💪
15/07/2026
Hoppas att ni alla har härlig sommar☀️
Tack för all pepp och krya på hälsningar i samband med min ryggoperation. Jag är i läkningsfas och ser fram emot att kunna köra live pass med er igen.
Tills dess finns några inspelade onlinepass för er som vill hålla igång träningen under semestern.
Skriv länk nedan eller skicka ett dm så får ni en länk.
För er som har klippkort dras 1/2 klipp för dessa pass.
Alternativt betala 75kr i webbshoppen:
https://malindemora.se/products/onlinetraning
5 dagar efter min steloperation ✨
Jag har tagit mig igenom de tuffaste dagarna – en dag i taget.
Fokuserat på vila, återhämtning och att ge kroppen bästa möjliga förutsättningar att läka.
Jag har börjat med korta, lugna promenader, gör mina rehab-övningar och trappar successivt ner på smärtstillande.
Små steg framåt varje dag.
Fortsätter hålla fokus, tänka positivt och lita på processen 🤍
25/06/2026
Checkade in kl. 06.30 i morse inför min ryggoperation. Nu har jag äntligen piggnat till och tagit min första korta promenad i korridoren med hjälp av gåvagn.
4 skruvar och en titanbur mellan L5 och S1 och enligt kirurgen har allt gått enligt plan🙏
Nu ligger mitt fokus i sommar på läkning, återhämtning och rehab – ett steg i taget mot att bli starkare igen och framförallt att kunna leva ett långt och aktivt liv utan smärta. Såklart också att fortsätta hjälpa mina kunder med fysisk aktivitet mot samma mål.
Kram från Löwenströnska sjukhuset
13/04/2026
Välkomna till veckans pass☀️💪
29/03/2026
Hur såg upplägget ut för eftermiddagens backpass?
1. Lugn jogg & uppvärmnings/rörlighetsövningar med stavarna.
2. Skidgång med stavar
1 + 2 + 3 + 4 min intervaller med gåvila ner.
3. Styrkeövningar varvat med kortare explosiva intervaller i olika varianter 30 sek x 6
4. . Skidgång med stavar
4 + 3 + 2 + 1 min intervaller med gåvila ner.
5. Nedvarvning & stretch
Vill du också vara med är du välkommen nästa tillfälle 12 april kl 17.00💪
24/03/2026
7 träningspass att välja på fram till påsk!🐣
Som extra pepp kommer jag framöver bjuda på naturligt påskgodis😋 Och dela ut påskpresenter från Superfoodandberries -
till alla som deltar på minst 3 av de 7 passen. Det enda du behöver göra ett💛 nedan, anmäla dig i tid till passen &
delta.
Vill du beställa superfood att boosta din kropp & knopp får du 15% rabatt med min kod: malindemora15
https://superfoodandberries.com
Klicka här för att få din sponsrade notering.
Typ
Kontakta affären
Telefon
Webbplats
Adress
Nacka