TrulyYou

✨ En nöjd Ann efter 50 minuters indisk huvudmassage 💆🏻‍♀️.

När jag sa: "Åh vad fint du sitter, och du ser så harmonisk och avslappnad ut — jag får lust att ta ett foto på dig…"

…så svarade hon: "Ja men gör det vettja! Och använda den i marknadsföring fick jag visst också 🙏".

Och efter sin behandling skrev Ann:

"Med en intuitiv fingertoppskänsla skapar Caroline magi med sin underbara Indiska huvudmassage! Här släpper spänningar & känslor som behöver frigöras och lämnar Dig som kund i ett tillstånd av fullkomlig bliss & frihet. Caroline är otroligt duktig och med sin lugna energi ger hon dig så mycket mer än en massage, hon ger dig en transformerande upplevelse. Tack Carro 🙏"

Indisk huvudmassage är en mjuk men kraftfull behandling som hjälper kroppen att slappna av på djupet och lugnar både nervsystem och tankar. Behandlingen mjukar även upp rygg, axlar, nacke, ansikte och skalp där många bär på spänningar utan att ens tänka på det.

Många upplever:
• Djup avslappning
• Minskad stress & spänningar
• Mental klarhet
• Bättre sömn
• En känsla av lätthet och inre lugn

Och ibland syns känslan lika tydligt som på bilden 🤍

Om du också längtar efter en stunds djup avslappning finns mer information här:
https://www.bokadirekt.se/places/truly-you-halsostudio-30123

/ Caroline

Ännu en enhet inom Norrköpings kommun som fått uppleva qigong 💛

Idag har jag haft ett qigongpass ute i naturen i Oxbelbergsparken. En stund för lugn, närvaro och ny energi mitt i vardagens tempo.

Genom mjuka rörelser, andning och stillhet skapade vi tillsammans en fin stund av välmående ute i det gröna.

Det känns så fint att fler verksamheter vill ge sina medarbetare möjlighet till återhämtning och balans genom qigong ✨

/ Philip

Skogsbad/shinrin-yoku på Naturlogi i Linköping igår 🌲
Enkelt. Kravlöst. Tillgängligt.

Har själv längtat länge efter att bjuda in till mina egna Sinnes & Mindfulness-vandringar igen. Snart är det dags 🙏 Ett tillfälle i augusti och två i september här i Norrköping.

Långsamma steg genom skogen. Sinnesnärvaro. Kravlös gemenskap.

En skön stund utomhus – där vi får uppleva naturens sanningar genom våra sinnen, och uppleva vår inre sanna natur bortom sinnet.

Mer information kommer snart.
/ Caroline

Recension från söndagens invigning på
4. Veckors kursen “ Lugn & Energifylld med qigong, meditation och avslappning ” ⬇️⬇️⬇️

Det var jättebra. Det var som sagt första gången som jag testade Qigong, men jag tyckte det var väldigt bra.

Det påminner mycket om meditation som jag gjort en hel del tidigare, men jag tycker rörelserna tillför en ny dimension för att jobba med att få stress och spänningar att släppa.

Ser fram emot nästa pass! 😀
/Peter

Det är inte för sent att hoppa på tåget och vara med, jag spelar alltid in passen så får du behålla dom i 3 månader. Så köper du kursen nu så skickar jag första kurstillfället till dig, på så sätt så missar du ingenting.

📅 Kursstart: 17/5 – 7/6
🗓️ Söndagar (1 gång/vecka i 4 veckor)
🕖 18.30–19.20 · ca 50–60 min
💻 Online via Zoom
🌿 Investering: 695:-

Maila om du vill vara med:
[email protected]

Att känna in kroppen är grunden för att orka. 🌿

När vi hela tiden är riktade utåt – mot andra, krav och intryck – tappar vi lätt kontakten med oss själva. Till slt blir vi trötta utan att riktigt förstå varför.

Genom att dra tillbaka uppmärksamheten in i kroppen kan vi börja känna hur vi faktiskt mår. Vi märker tidigare när vi behöver vila, pausa eller justera något.

Det handlar inte om att göra det perfekt, utan om att börja lyssna lite mer inåt.

Kroppen vet oftast vad vi behöver – vi behöver bara stanna upp och känna efter.

Och det här är precis något du kommer få uppleva mycket av i min kurs. 💚
Under fyra veckor får du öva på att landa i kroppen, lugna nervsystemet och skapa mer kontakt med dig själv genom mjuk qigong, meditation och avslappning – i ett lugnt och tryggt tempo.

🌿 4 v. kurs online “Lugn & Energifylld” med qigong, meditation & avslappning

📅 Kursstart: 17/5 – 7/6
🗓️ Söndagar (1 gång/vecka i 4 veckor)
🕖 18.30–19.20 · ca 50–60 min
💻 Online via Zoom

💻 Kan du inte vara med live ibland?

Inga problem.

Philip spelar in sig själv vid varje tillfälle när han guidar och skickar ut videon senast morgonen efter, så du kan se den i efterhand hur många gånger du vill.

Du får tillgång till inspelningarna och kan behålla dem i 3 månader.

Mer info: https://www.bokadirekt.se/places/truly-you-halsostudio-30123

🌿 Vecka 2 – Stress & nervsystem

Den här träffen handlar mindre om att “landa” – och mer om att faktiskt släppa taget.

Vi riktar fokus mot nervsystemet och hur du kan gå från stress och spänning till vila och återhämtning. Genom lugna qigongrörelser och djup avslappning får kroppen signaler om att det är tryggt att slappna av.

✨ Under passet får du:
• Verktyg för att lugna ett stressat nervsystem
• Hjälp att släppa på inre och yttre spänningar
• En stund där kroppen får återhämta sig på riktigt

Många märker att andningen blir lugnare, tankarna tystnar och kroppen känns mjukare efteråt.

Det här är för dig som ofta “går igång” lätt – och vill hitta vägen tillbaka till lugn igen.

💫 Känn efter om det här är något du behöver just nu.
Du kan vara med live eller ta del av inspelningen i efterhand.

🌿 4 v.kurs online “Lugn & Energifylld” med qigong, meditation & avslappning
📅 Kursstart: 17/5 – 7/6
🗓️ Söndagar 1 gång/vecka i 4 veckor
🕖 18.30–19.20
💻 Online via Zoom

💫 Investering:
• Hela kursen (4 veckor): 695:-
• Enstaka tillfällen: 219:- / gång

👉 Boka din plats här:
https://facebook.com/events/s/-4-vkurs-online-lugn-energifyl/2036185793983177/

45min av lugn mitt i konferensdagen på fantastiska Villa Fridhem

Mjuka rörelser, djupare andetag och en paus för både kropp och huvud.

Qigong passar perfekt för konferensgrupper — enkelt, avslappnande och helt utan krav 🙏

🌿 Vecka 1 – Landa i kroppen

Första träffen handlar om att sakta ner, komma ur huvudet och landa i kroppen.

Du guidas genom mjuka, enkla rörelser och en lugn avslappning som hjälper nervsystemet att varva ner. Målet är att du ska känna dig mer närvarande, grundad och i kontakt med dig själv.

✨ Efter passet kan du uppleva:
• Mer lugn i kroppen
• Mindre stress och spänning
• En känsla av att vara “hemma” i dig själv

Det här är en perfekt start för dig som vill bryta stress, hitta balans och börja fylla på med ny energi – i din egen takt.

💫 Vill du vara med? Du är varmt välkommen att boka din plats och ge dig själv den här stunden av återhämtning.

🌿 4 v.kurs online “Lugn & Energifylld” med qigong, meditation & avslappning
📅 Kursstart: 17/5 – 7/6
🗓️ Söndagar (1 gång/vecka i 4 veckor)
🕖 18.30–19.20 · ca 50–60 min
💻 Online via Zoom

Mer info:
https://facebook.com/events/s/-4-vkurs-online-lugn-energifyl/2036185793983177/

Bra exempel på hur det kan se ut när man verkligen committar sig till att göra en lymfresa 👏

🕯𝗟𝗼̈𝗿𝗱𝗮𝗴 𝟴 𝗻𝗼𝘃 𝗸𝗹 𝟭𝟬.𝟬𝟬-𝟭𝟳.𝟬𝟬🕯
Retreat: stilla lördag - med Qigong, meditativ dans & cirkeldans

Mer om oss👇

Philip:
Jag har dom senaste 7 åren drivit TrulyYou Hälsostudio och erbjuder behandlingar, coachning samt kurser inom Qigong och mindfullnes.

Jag är utbildad i qigong på avancerad nivå och praktiserar det dagligen för mitt egna välbefinnande och för att bringa harmoni på alla plan hos mig själv.
Välkommen att ta del av qigong och dess livslära! Oavsett om du gör det genom en längre kurs eller över en dag så kommer du snabbt märka vilken oerhörd kraft det besitter i sin enkelhet.

Adriane:
Jag, Adriane Andersson, är dansledare i Frigörande dans och cirkeldans och utbildad fysioterapeut . I 15 år har jag haft kurser i dans i olika sammanhang och konstellationer, i Norrköping med omnejd. Sedan 5 år har jag lett retreater i samarbete med Svenska kyrkan.

I somras startade jag enskild firma, Physia Wisdom där min vision är att stödja och motivera till existentiell hälsa för hela människan med kroppens vishet, som väg hem till vårt sanna jag.

Vi ser fram emot att dela den här stunden tillsammans med dig. 🍁