Spinula

Mindfullness

På väg hem för att hämta barn, skjutsa ungdomar, renovera, träna, etc.. efter en lång dag jobbet. Möts av fokuserade blickar ute på vägarna eller vilda blickar med ett sorts tunnelseende. Blodsprängda ögon. Hungriga och trötta.
Måste öka takten för att hinna med, hinna i tid.
Tankarna susar förbi i huvudet. Vad ska vi äta ikväll, måste jag handla. Vad var det som blev sagt på mötet på jobbet. Han jag med allt, kom jag ihåg allt. Oj, jag måste träna, men när. Barnen, läxor, rena kläder till deras träningar. Måste hinna träffa släkt och vänner. NÄr, när, när.
Förmodligen är denna betraktelse en spegelbild av mig själv 2010-2011. Då det sa stopp.

Känner du igen dig? Våra liv skiljer sig en hel del åt men jag har en känsla av att många upplever sin tillvaro som mer och mer stressande.

Mindfulness - medveten närvaro.

Jag har läst en hel del om detta och utövar det sedan min dipp 2011. Jag kan varmt rekommendera det, om det intresserar dig.

Det går ut på olika övningar i form av yoga, meditation och framförallt andningsövningar.

Fördelarna med Mindfulness sägs vara många: sänkt blodtryck, bättre hjärnkapacitet, motverkar depressioner, större medvetenhet om ens tankar och hur det påverkar oss i det dagliga livet.

Värt att testa.

Tänk vad det ger mycket att vara ute i naturen!

Cykla lite, promenera vid en sjö, sitta i en skogsglänta och filosofera, en härlig power walk när solen går upp eller bara gå ut på min tomt och vara. Min kropp mår så bra, mina lungor lever upp, jag känner vinden i mot min hud och mitt hår. Jag har naturen omkring mig den som är mig så långt borta i vardagens stress.
Jag känner dofter, hör trädens sus och fåglars kvitter. Jag andas djup och hämtar kraft från moder jord och fader himmel. Renas från stress, sorg, vrede.
Detta tänker jag göra ofta.
Påminn mig!