Team Energy

🚀 ÄR DU REDO FÖR NEXT LEVEL? 🚀
Nu höjer vi ribban! Vi i teamet bjuder in dig till vår helt nya Buddy Challenge: Next Level. Vi lämnar startblocken den 16:e, men resan börjar med ditt beslut idag!
🗓 Hur fungerar det?
Anmälan: Öppen nu!
Startskott: Den 16:e varje månad.
Var: I Telegram-community.
🥤 Ditt "Next Level" Kit
För att delta och få bästa möjliga resultat fokuserar vi på en stark bas.
👣 Utmaningen
Vi lovar varandra en sak: Vi ska promenera varje dag. Oavsett väder eller distans – rörelse är nyckeln till framgång!
🛠 Så här gör du för att gå med:


Nu 16:e! Anmäl dig här: https://forms.gle/zicFG48xs31RkqAe6

Varför vågar din kropp inte släppa taget? 🛑
Många i Stockholmsstressen kämpar med vikten genom att äta mindre och springa mer. Jag vet precis hur det känns, för jag var där själv. Mitt liv bestod av att stressa till jobbet med en kaffe i handen och sedan pressa in ett högintensivt träningspass på vägen hem.

Problemet? Min kropp var i konstant överlevnadsläge. Den osynliga bromsklossen: Kortisol
När vi stressar dygnet runt skjuter kortisolnivåerna i höjden. För kroppen signalerar detta "fara". Om du då dessutom äter en dåligt balanserad kost – kanske hoppar över lunch eller äter mat som saknar viktiga mikronäringsämnen – tror din kropp att det är svältider.

Resultatet? Din förbränning går på sparlåga. Trots att du tycker att du äter "nyttigt" (kanske bara sallad och kvarg) och kämpar på gymmet, håller kroppen krampaktigt i sina reserver. Den vågar helt enkelt inte släppa taget om kilona eftersom den inte känner sig trygg.

Från kamp till samarbete
Det går att förändra detta, men lösningen är sällan "mer disciplin" eller "hårdare träning". Det handlar om att:

Sänka stresspåslaget: Ge nervsystemet en chans att återhämta sig.

Näringstät mat: Fylla på med de byggstenar (vitaminer och mineraler) som stressen har förbrukat.

Skapa trygghet: När kroppen får vad den behöver, slutar den lagra fett som skydd.

Vill du ha min checklista för en stressfri viktnedgång och lära dig hur du bryter mönstret? Skriv "CHECK" nedan! 🥗✨

Under många år levde jag för mjölksyra och pulstoppar. Jag tävlade på hög nivå i både multisport och längdskidåkning – jag har bland annat en 38:e plats i Vasaloppet på meritlistan. Som utbildad idrottslärare trodde jag att jag satt på alla svar. Jag visste ju hur man tränar, hur man toppar formen och hur man pressar sig förbi smärtgränsen.

Men det fanns en avgörande läxa jag helt missade: Du kan aldrig träna dig ur en näringsbrist.

Trots mina framgångar i spåret började något hända. Jag blev ständigt trött, kände mig utmattad och till slt knackade depressionen på dörren. Varför? Svaret var lika enkelt som det var smärtsamt: Jag åt för lite och för näringsfattigt i förhållande till min extrema träningsdos. Jag gav kroppen order om att prestera som en Formel 1-bil, men jag tankade den som en gammal moped.

Det spelar ingen roll hur hårt du kör eller hur starkt ditt pannben är om du inte ger kroppen de byggstenar den behöver för att reparera sig. Det var min personliga chock.

Idag är jag 54 år. Jag har bytt utbrändhet mot balans, och jag mår faktiskt bättre än någonsin. Skillnaden? Jag slutade se mat som bara "bränsle" och började se det som den livsviktiga näring det faktiskt är.

Har du också känt att energin inte räcker till trots att du "gör allt rätt"? Berätta i kommentarerna! 👇 #

👇Läs om Nimos resultat i klubben på 10 tillfällen!

Nimo blev inbjuden till klubben via sin kompis Abshira Abdi Ali och bestämde sig för att bli medlem i klubben för att testa och se vad 30 besök kunde ge 😊

Med hjälp av våra coacher och klubbens stöd har Nimo fått hjälp med en personlig kostplan samt inspiration och kunskap hur hon kan byta mindre bra vanor till hälsosammare vanor vilket har gett henne jättefina resultat!

👇BODYSCAN resultat efter 10 tillfällen 👇

⬇️Kg ner!
⬇️Cm runt kroppen har minskat!
⬆️Mer energi! Kunskap kring kosten
⬆️ Glad! Det är så kul att komma till klubben och träffa sina nya vänner.

Känner du någon som skulle ha glädje av att få mer energi, kontrollera sin vikt, förbättra sina träningsresultat, bli piggare eller bara höja sitt allmänna välmående?

Skicka DM till till oss. Abshira är ny Trainee och vill gärna göra några wellness analyser på några för att träna.

Ta hand om er 💚

Komma i form till midsommar? 💥
Då ska du hänga med på vår gratis träningsutmaning online 🏋🏻‍♀️

Samtidigt som du får effektiv och rolig träning tillsammans med ett härligt, positivt gäng får du kunskap om kosten som du har nytta av varje dag resten av livet 😍

www.24FitCamp.se/halso