Coach Lotta

Om vi mår bra så presterar vi också bra och det vet nog dem flesta av oss om. Men att få coachning och vägledning i vår egna utveckling kan ge oss oanade möjligheter och resultat som vi inte trodde var möjliga. Våga satsa högt och testa nytt, det kommer att ge dig helt nya insikter och garanterat nya erfarenheter. Även ett ökat självförtroende och kanske till och med en bättre självkänsla. 🙌 Vem vill tacka nej till det? 😊💕🌟💥

Konsekvenserna av idag bestäms av dina handlingar igår. För att ändra din framtid, ändra dina beslut idag.
Jag har bestämt att bada mycket i sommar och att också ta en del ledigt, samtidigt vara mån att upprätthålla min träning som jag behöver för att må bra. Glad sommar! ☀️💫🌸

Vad faller ditt fokus mest på? Dina möjligheter och styrkor eller dina hinder eller svagheter. Alla har vi dem men att reflektera över våra hinder och misstag som vi begår skapar också insikter. Det gör att vi kan ge oss själva möjlighet att utvecklas och bli ännu starkare.
Utveckling ger oss styrka!💪☀️💫

Hur nöjd är du över dig själv och dina egna prestationer?
Mindful Self- Compassion, självmedkänsla är en färdighet vi kan träna och utveckla precis som med fysiska muskler. Forskning visar tydligt att självmedkänsla gynnar vår egna motivation, resiliens, inre styrka och välbefinnande.
💪❤️☀️🙌

Vad betyder att vara vältränad för dig? Vi har alla ett eget ansvar för vår hälsa och för att kunna motivera oss själva behöver vi lära känna oss själva så vi vet vad som är en attraktiv vinst för oss.
För att lyckas nå ett hälsomål behöver målet vara specifikt, realistiskt och attraktivt. Hälsa handlar om helhet, om balans mellan det fysiska och det psykiska. 🙌

Har du svårt att ta de beslut som tar dig i rätt riktning? Våga välja bort istället för att välja. Inga beslut är för evigt och alla beslut kan ändras på.
Men att våga välja bort, att prioritera ned något är en nödvändighet för att kunna leda sig själv eller andra.
Att fokusera och lägga energin på det som gör skillnad på riktigt och våga välja din väg. Gräv där du står och utgå ifrån var du är i livet just nu, lyssna på dig själv och våga välj det som känns mest rätt för dig. 🌟

Vad händer när du lyssnar mer på dig själv inåt än på vad alla andra säger? Att jobba med sin självkänsla och självinsikt, är att ta ansvar för sitt eget välmående och kan vara den bästa investeringen man kan göra. Vi ansvarar ju själva för våra egna tankar, reaktioner och handlingar.
Insidan behöver minst lika mycket träning som utsidan för att skapa hälsa. ☀️💪🙌

Egot säger; när allt faller på plats, vill jag finna ett lugn.

Det andliga säger; finn sinnesro och allt vill falla på sin plats.

Din kosthållning handlar inte bara om vad du äter. Det innebär också om vad du ser, vad du lyssnar på, vad du läser, vilka personer som du umgås med... Var närvarande och uppmärksam i vad du tar in emotionellt, spirituellt och psykologiskt. 🙌🌟

Är du på väg dit du vill?
Livet är kort, gör det du brinner för. Njut medan du kan. 🙌💫