PT 4 Wellness

Trött och dålig ork?
Se då träning som en del i resan för att bli piggare och få bättre mående.
Jag kan hjälpa dig med pushen att ta steget till bättre välmående.
Läs gärna bloggen som förklarar enkelt vilka fördelar du kan ge dig, din kropp och knopp!

Träning hjälper dig att tänka och må bättre. - PT 4 Wellness Träning är ett av de mest effektiva sätten att förbättra din mentala hälsa och ditt allmänna välmående. Fördelarna sträcker sig långt bortom bara fysisk hälsa och påverkar direkt hur du tänker, känner och hanterar stress. Träning hjälper dig att tänka och må bättre genom en komb...

Clear your mind and don't let it stopping yourself 🤙💪

Det är bara ditt sinne som du måste övertyga. - PT 4 Wellness Ditt sinne, eller din mentalitet, är kanske den enskilt viktigaste faktorn när det kommer till träning och välmående. Det fungerar som "operativsystemet" som styr hur du tolkar utmaningar, hanterar motgångar och upprätthåller de vanor som vi har diskuterat. Ditt sinne är din mest kraftfulla...

Starta din träningsresa nu!🤙💪

OFF-season är över, vad gör man nu? - PT 4 Wellness Off-season är ett perfekt tillfälle att nollställa och bygga upp styrka och kondition igen. Här är en guide i fyra steg för hur du bäst kommer igång med din träning, med fokus på smarta metoder snarare än att bara köra på hårt direkt. Genom att kombinera tydliga mål med noggrann plane...

Kan kreatin vara något för dig?

Kreatin för och nackdelar - PT 4 Wellness Kreatin är ett av de kosttillskott som är bland de mest välforskade och effektiva kosttillskotten för att förbättra fysisk prestation och muskel! Fördelar Ökad styrka och explosivitet: Kreatin hjälper kroppen att snabbt återskapa ATP (cellernas energivaluta), vilket ger mer kraft vid kortv...

New design is up 🤗
https://www.pt4wellness.com

🔥🥊 Från mig, Thomas Cherokee Thornefors – till dig som vill känna dig ostoppbar: 🥊🔥
I januari 2026 kickar jag igång Muay Thai-träning och Martial Arts Power Circuit på Le Fitness Värmdö. Det här är inte bara träning—det är en resa. Och jag vill ha dig med.

💥 Vi kör 10-veckorskurser: Muay Thai, mixade grupper och barnklasser. Alla nivåer är välkomna.
💥 Små grupper = mer fokus, mer utveckling. Platserna är begränsade, så vänta inte.

💸 Ordinarie pris: 2995 kr för 10 veckor eller 299 kr per gång.
💸 Har du redan ett 12-månaders medlemskap (4990 kr)? Då får du rabatt:
1995 kr för 10 veckor eller 199 kr per gång.
💸 Early birds får samma deal—förutsatt att du är snabb.

🎯 Snart öppnar vi bokningen, och då får du chansen att träna som en mästare—med mig som coach.
💪 Vill du gå all in? Boka både kursen och medlemskapet för totalt 6585 kr. Det är din biljett till disciplin, styrka och självförtroende.

Jag är redo att ge dig mitt bästa. Är du redo att ge dig själv ditt?
Vi gör dig redo för ditt bästa. Ses i januari. 🔥

----

🔥🥊 From me, Thomas Cherokee Thornefors – to you who’s ready to feel unstoppable: 🥊🔥
Starting January 2026, I’m launching Muay Thai training and Martial Arts Power Circuit at Le Fitness Värmdö. This isn’t just training—it’s a journey. And I want you on it.

💥 We’re running 10-week courses: Muay Thai, mixed-level groups, and kids’ classes. All levels welcome.
💥 Small groups = more focus, more growth. Spots are limited, so don’t wait.

💸 Regular price: 2995 SEK for 10 weeks or 299 SEK per session.
💸 Already got a 12-month membership (4990 SEK)? You get the discounted deal:
1995 SEK for 10 weeks or 199 SEK per session.
💸 Early birds get the same offer—if you’re quick.

🎯 Booking opens soon, and when it does, you’ll get the chance to train like a champ—with me as your coach.
💪 Want the full experience? Book both the course and the membership for a total of 6585 SEK. That’s your all-access pass to discipline, strength, and confidence.

I’m ready to give you my best. Are you ready to give yourself yours?
We’ll get you ready for your greatest. See you in January. 🔥

Start your journey to a functional, flexible and strong body on January 19th, 2026 and 10 weeks ahead, with Muay Thai training and Martial Arts Power Circuit 🔥

🥊💪
Monday 19-20 Mix Thaiboxing
Wednesday 19-20 Women Thaiboxing
Saturday 12:30-13:30 MA Power Circuit Women
Saturday 14-15 Kids Thaiboxing
Sunday 13-14 MA Power Circuit Mix

Sign up before it's too late, small classes of 14 places per class. So don't wait too long for a journey to get to know yourself and your body! 🤗

Send your interest to info(at)pt4wellness.com or come by LE Fitness Värmdö ♥️

In och lyssna på Stoppa Våldet & Vägen tillbaka, där jag medverkar och pratar om hur man kommer igång med träningen igen.
https://open.spotify.com/episode/3dWPRkBT9eYeZXbTS9OKEJ?si=p2E2LumyRaGcLvAnELrbXA

9. Thomas Thornefors - Träning Listen to this episode from Stoppa våldet & vägen tillbaka on Spotify. I detta avsnitt kommer vi att prata om starten till träning. Hur startar man när man varit orkeslös, utmattad eller bara trött, vart börjar man? Thomas kommer att prata om att skapa motivation, att det är det lilla som r...

Kom och kör härligt box och kick pass på Sats Värmdö kl.19:30-20:30!

Finns på Sats Värmdö - pt4wellness Nu kan ni som gillar box och kick komma till Sats Värmdö onsdagar kl 19:30 och köra ett roligt pass med mig som coach.

Box och Kick på Sats Värmdö onsdagar 19:30-20:30, en timmes rolig träning med ös.....kom och kör!

Finns på Sats Värmdö - pt4wellness Nu kan ni som gillar box och kick komma till Sats Värmdö onsdagar kl 19:30 och köra ett roligt pass med mig som coach.