Beauty5561

เปิดรับออร์เด้อ

สาเหตุของการปวดต้นคอ

คอมีความยืดหยุ่นและทำหน้าที่รับน้ำหนักศีรษะ จัดเป็นอวัยวะที่เปราะบาง ได้รับบาดเจ็บและเกิดอาการปวดหรือแข็งเกร็งได้ง่าย โดยสาเหตุที่ทำให้ปวดต้นคอ แบ่งได้ดังนี้

กล้ามเนื้อแข็งเกร็ง เป็นอาการปวดต้นคอที่พบได้บ่อยที่สุด เกิดจากกล้ามเนื้อแข็งเกร็งนั้นมาจากกิจกรรมหรือพฤติกรรมในการใช้งานกล้ามเนื้อคอที่ผิดท่าและนานเกินไป ได้แก่
จัดวางระเบียบท่าทางไม่ถูกต้อง
นั่งทำงานนานเกินไปโดยไม่เปลี่ยนอิริยาบถ
นอนหลับแล้วหันคอผิดท่า
คอกระตุกระหว่างออกกำลังกาย
ก้มหน้าเล่นโทรศัพท์หรืออ่านหนังสือเป็นเวลานาน
นอนกัดฟัน
การได้รับบาดเจ็บที่คอ คอถือเป็นอวัยวะเปราะบาง เสี่ยงได้รับบาดเจ็บได้ง่าย โดยอาการบาดเจ็บที่คอเกี่ยวเนื่องกับการที่ศีรษะถูกกระชากทันที มักเกิดขึ้นหลังจากได้รับการกระทบกระเทือนโดยไม่ทันตั้งตัว เช่น รถชน เป็นต้น ภาวะดังกล่าวทำให้ข้อต่อหรือเอ็นของคอได้รับความเสียหาย นอกจากอาการปวดต้นคอและคอแข็งแล้ว การได้รับบาดเจ็บที่คอยังทำให้กล้ามเนื้อคอตึง เคลื่อนไหวคอได้น้อยลงและจะเจ็บเมื่อต้องหันคอ รวมทั้งปวดหัวด้วย
ภาวะกระดูกสันหลังเสื่อม (Degenerative Disc Disease) มักเป็นสาเหตุอาการปวดต้นคอในผู้สูงอายุ บางครั้งก็เรียกภาวะนี้ว่า โรคกระดูกสันหลังส่วนคอเสื่อม (Cervical Spondylosis) มักไม่ปรากฏอาการ หากกระดูกสันหลังส่วนคอเสื่อมอยู่ใกล้เส้นประสาทจะทำให้ผู้ป่วยรู้สึกเจ็บลามไปตั้งแต่แขน เป็นเหน็บ และชาที่มือและขา ทั้งนี้ ผู้ที่มีอายุมากกว่า 50 ปีส่วนใหญ่จะเกิดกระดูกสันหลังส่วนคอเสื่อมโดยอาจไม่มีอาการปวดต้นคอ
เส้นประสาทถูกกด (Pinched Nerve) อาการปวดต้นคอที่เกิดจากเส้นประสาทถูกกดนั้นมีสาเหตุมาจากโรครากประสาทคอ (Cervical Radiculopathy) โดยส่วนใดส่วนหนึ่งของกระดูกสันหลังที่อยู่ระหว่างข้อกระดูกสันหลังนั้นแยกออกและมีเจลข้างในกระดูกนูนออกมาข้างนอกใกล้กับเส้นประสาท พบในผู้สูงอายุได้บ่อยกว่า เนื่องจากกระดูกสันหลังเริ่มเสื่อมและสูญเสียมวลน้ำเมื่ออายุมากขึ้น ทำให้กระดูกขาดความยืดหยุ่นและเสี่ยงต่อการกระดูกแยกได้ง่าย นอกจากปวดต้นคอแล้ว อาจมีอาการอื่นร่วมด้วย เช่น รู้สึกชา เกิดอาการเหน็บชา แขนบางส่วนเจ็บและอ่อนแรง ผู้ป่วยอาจรับประทานยาแก้ปวดเพื่อบรรเทาอาการ ทั้งนี้ แพทย์อาจแนะนำให้ผ่าตัดสำหรับผู้ป่วยบางรายภาวะที่ส่งผลต่อกล้ามเนื้อคอ อาการปวดต้นคอสามารถเกิดจากภาวะอื่นที่ส่งผลต่อกล้ามเนื้อคอโดยตรง เช่น กลุ่มอาการปวดกล้ามเนื้อ เอ็น และเนื้อเยื่ออ่อน (Fibromyalgia) หรือภาวะปวดกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่ออ่อนเหตุอักเสบเรื้อรัง (Polymyalgia Rheumatica: PMR)

🙏ขอบคุณข้อมูล podpad

📌ความเสื่อมของโครงสร้างผิวจากปฏิกริยาไกลเคชั่น ความเด้งดึ๋งของผิวนั้น #เกิดจากโครงสร้างคอลลาเจนและอิลาสตินที่หนาแน่นแข็งแรง #แต่พบว่าเมื่อเราอายุมากขึ้น #จำนวนของคอลลาเจนและอิลาสตินจะลดลง และยังมีการเสื่อมสภาพของโครงสร้างเด้งดึ๋งเหล่านี้ ซึ่งเป็นผลมาจากปฏิกริยาไกลเคชั่น ปฏิกริยาไกลเคชั่นเกิดจากการเข้าเกาะของน้ำตาลกับโครงสร้างผิวอย่างคอลลาเจน ยิ่งมีน้ำตาลเข้าจู่โจมผิวมาก ปฏิกริยาไกลเคชั่นก็ยิ่งเกิดมากขึ้นตามไปด้วย

จะเห็นได้ว่าความแก่ของผิวหน้าแต่ละคนที่มากน้อยต่างกันไป เป็นผลจากมรดกตกทอดซึ่งได้มาตามยีนส์ ผนวกเข้ากับการเลือกใช้ชีวิตในแต่ละวัน เลือกที่จะตากแดดหรือไม่ตาก เลือกที่จะกินคลีนหรือไม่คลีน เลือกที่จะสูบบุหรี่หรือไม่สูบ เลือกที่จะดื่มสุราหรือไม่ดื่ม เลือกที่จะนอนดึกหรือนอนหัวค่ำ และอีกหลายทางเลือก...ที่ประกอบกันขึ้นมาเป็นแผลเป็นแห่งกาลเวลาบนใบหน้าของเรา
รู้สาเหตุคราวๆๆของสาเหตุริ้วรอยแล้ว
ก็ปรับเปลี่ยนวิธีชีวิตให้เข้ากับตัวเราเองนะคะ

#เพิ่มส่วนที่ขาด
#ตัดส่วนที่เกิน นะจ๊ะ

พญ.ธิดากานต์ รุจิพัฒนกุล (หมอผิง) โรงพยาบาลสมิติเวช

คุณมีอาการถ่ายไม่ออกเกิน 3 วัน หรือไม่ได้ถ่ายทุกวันเป็นประจำ หรือไม่ ???

📌เบ่งอุจจาระยาก ต้องเบ่งมาก เจ็บเวลาเบ่ง ปวดท้อง

📌อุจจาระมีลักษณะแข็งมาก

📌ต้องใช้ยาระบายเพื่อให้ถ่ายเป็นประจำ

📌มีสิวขึ้นเรื้อรังแม้ไม่ใช่ช่วงวัยรุ่น มีฝ้า ผิวหยาบกร้าน

📌รู้สึกอ่อนเพลียตลอดเวลา ปวดหลัง ปวดเอว แบบไม่มีสาเหตุ เจ็บป่วยง่าย ภูมิคุ้มกันไม่ดี

#อย่าปล่อยไห้ปัญหานี้เรื้อรัง

📌ถ้ามีอาการท้องผูกเป็นๆ หายๆ เกิน 6 เดือนแสดงว่าคุณอาจกำลังเป็นท้องผูกเรื้อรังจากการสูญเสียโปรไบโอติก!
#โปรไบโอติก ทางเลือกเพื่อการขับถ่ายที่ยั่งยืน”
#ปัจจุบันแพทย์หลายท่านที่ใส่ใจเรื่องปัญหาลำไส้จะเลือกให้ผู้ป่วยท้องผูกทาน “โปรไบโอติก (Probiotic)” หรือแบคทีเรียที่มีประโยชน์ต่อลำไส้ ซึ่งช่วยให้การทำงานของลำไส้เป็นปกติ มีส่วนช่วยอย่างมากให้เกิดการขับถ่ายเป็นประจำ #แบคทีเรียโปรไบโอติก (Probiotic) มีส่วนช่วยในการทำงานของลำไส้โดยสังเคราะห์กรดอะมิโนที่จะกระตุ้นการบีบตัวของลำไส้ ผลิตแก๊สที่ช่วยผลักดันอุจจาระและขจัดเชื้อโรคออกจากลำไส้ เพิ่มมวลและความนุ่มให้กับอุจจาระ ทำให้ขับถ่ายได้สะดวก
#ท้องผูกเรื่องไหญ่ #ถ่ายง่ายก็หายป่วย

เช็คลิสต์! 5 สัญญาณเตือน
ที่บอกว่าผู้ใหญ่ที่บ้านกำลังเป็น...วัยทอง !!!

1. #อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดไม่มีสาเหตุ ควบคุมอารมณ์ไม่ได้
บ่อยครั้งที่เรามักเห็นคนวัยนี้มีความเปลี่ยนแปลงทางด้านอารมณ์ที่รวดเร็ว เดี๋ยวหงุดหงิด เดี๋ยวน้อยใจ เดี๋ยวโกรธ เดี๋ยวโมโหขึ้นมาแบบไม่มีสาเหตุ ส่งผลให้ควบคุมอารมณ์ได้ยาก บางรายอาจเครียดจนเกิดเป็นอาการซึมเศร้าตามมา ซึ่งอาการดังกล่าวนั่นเป็นผลมาจากฮอร์โมนที่ลดลง
2. #รู้สึกร้อนวูบวาบตามร่างกาย
อาการร้อนวูบวาบเป็นอาการที่พบได้บ่อย โดยอาการนี้มักพบได้ก่อนหมดประจำเดือน ผู้ที่อยู่ในวัยใกล้หมดประจำเดือนจะรู้สึกร้อนวูบวาบตามร่างกาย ในบางรายอาจมีอาการผิวหนังแดง หน้าแดง คอแดงร่วมด้วย นอกจากนี้แล้วอาการดังกล่าวยังส่งผลให้เหงื่อออก มีอาการร้อนๆ หนาวๆ นอนไม่หลับ หงุดหงิด และเครียดได้อีกด้วย
3. #นอนหลับยาก นอนไม่ค่อยหลับ หรือนอนหลับไม่สนิท
อาการนอนไม่หลับ หรือนอนหลับไม่สนิทเป็นอาการที่เกิดได้บ่อยในวัยทองทั้งผู้ชายและผู้หญิง ซึ่งเกิดจากความวิตกกังวล ภาวะอารมณ์ที่เปลี่ยนแปลงไป หรืออาจเป็นเพราะอาการร้อนวูบวาบ จึงทำให้รู้สึกว่านอนหลับยาก หรือมักหลับๆ ตื่นๆ กลางดึกนั่นเอง
4. #ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อหรือปวดตามกระดูกและข้อ
อีกหนึ่งอาการที่พบเจอได้บ่อยคือการปวดเมื่อยตามตัว กล้ามเนื้อ ปวดตามกระดูกและข้อ นั่นก็เกิดจากการที่กระดูกเปราะบางลง ส่งผลให้เกิดอาการปวดเมื่อยตามร่างกายและเจ็บตามข้อ ซึ่งอาการดังกล่าวนั้นเสี่ยงต่อการเป็นโรคกระดูกพรุนได้อีกด้วย
5. #รูปร่างเปลี่ยนแปลงไป
หากสังเกตดีๆ จะพบว่าผู้ที่อยู่ในช่วงวัยทองจะมีรูปร่างที่เปลี่ยนไป กล้ามเนื้อลดลง เอวเริ่มหายไป มีไขมันเข้ามาแทนที่กล้ามเนื้อส่วนต่างๆ นอกจากนี้ยังส่งผลให้ผิวแห้ง เหี่ยวไม่สดใสเต่งตึงเหมือนก่อน
หากพบว่าผู้ใหญ่ที่บ้านมีอารมณ์ขึ้นๆ ลงๆ เอาใจยาก นอนไม่ค่อยหลับ ประจำเดือนมาไม่ปกติ ฯลฯ ให้สันนิษฐานไว้ก่อนว่าอาจเป็นอาการที่เกิดขึ้นจากวัยทอง ลูกหลานอย่างอย่างเราควรสังเกตให้ดีเพื่อเตรียมพร้อมรับมือ และควรพาคุณพ่อคุณแม่ไปตรวจสุขภาพทุกปี เพื่อป้องกันความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นจากฮอร์โมนที่เปลี่ยนไป

ขอบคุณข้อมูลจาก โรงพยาบาลพญาไท

#เช็คด่วน

#ความรักมีไห้ทุกวัน