The Light of My Soul

Så öppet skrivet av Anette om hennes fina hund Freja och hur sorgen över att få lämna bort henne påverkade Anettes nervsystem 💔. Den 26-27 september håller vi i en kärleksfull retreat om nervsystemet 🙏. Sista anmälningsdag är den 10 september - varmt välkommen att följa med 🧡

När stressen inte bara finns i huvudet, utan i hela ditt väsen🤍

Jag vill dela något väldigt personligt med er🤍

Min älskade hund Freja utvecklade en separationsångest under en längre tid och hade det väldigt svårt att vara ensam🤍När jag var på jobbet mådde hon dåligt, och jag mådde dåligt av att veta att hon mådde dåligt🤍

Jag försökte verkligen allt jag kunde för att hjälpa henne🤍Anpassade, kämpade, försökte hitta lösningar… men ingenting fungerade🤍Tvärtom blev hon bara sämre🤍

Och ju sämre Freja mådde, desto sämre mådde jag🤍

Jag bar på en ständig oro, kände mig totalt hjälplös🤍
Hur mår hon nu? Är hon ledsen? Är hon rädd? Gör jag fel? Hur ska jag lösa det här?🤍🤍🤍

Till slt rekommenderade vår veterinär som vi hade ständig kontakt och rådgivning med och från att Freja skulle få flytta till någon som alltid var hemma🤍Det skulle vara det bästa för henne🤍Att omplacera henne🤍

Med hjälp av veterinären fick hon komma till ett pensionärspar som kan ge henne precis det hon behöver🤍Och idag har hon det jättebra🙏🏽❤️

Men vägen dit var enormt stressande🤍Ett av de absolut värsta och svåraste beslut som jag har behövt göra, jag, en stor djurvän som alltid har och har haft djur🤍🤍🤍Jag har själv tagit över djur som behövt omplaceras🤍🤍🤍Hur kunde jag inte lösa det här??

Jag sov knappt🤍Jag hade en stark ångest, grät mycket och kände en enorm skuld och skam🤍Jag kände mig som världens sämsta matte och som att jag hade svikit en av dem jag älskade mest🤍

Min kropp och mitt nervsystem var i ständig beredskap🤍

Och det är just det här jag vill lyfta🤍

För stress är inte bara något vi tänker🤍Stress är något hela kroppen upplever🤍

När vi under en längre tid befinner oss i oro, rädsla, sorg eller känner att vi måste lösa något som vi inte kan kontrollera, kan nervsystemet fastna i ett slags konstant alarmberedskap🤍

Kroppen har svårt att slappna av🤍
Sömnen påverkas🤍
Tankarna går på högvarv🤍
Vi blir lättare överväldigade🤍
Andningen kan förändras🤍
Magen och matsmältningen kan påverkas🤍
Och det kan bli svårt att känna den där djupa känslan av trygghet och vila🤍

Jag tror att många av oss känner igen det🤍

Du kanske inte springer från något farligt🤍
Du kanske inte ens upplever att du är “stressad”🤍

Men kroppen kanske ändå säger:🤍

”Jag är inte trygg🤍Jag måste vara beredd”🤍

För mig blev det en lång resa tillbaka till lugn och trygghet i kroppen🤍

Och idag kan jag se tillbaka på den här perioden med en annan förståelse🤍

Jag gjorde inte fel🤍
Jag övergav inte Freja🤍Jag gav henne en omstart, en ny chans🤍
Jag gjorde det svåraste jag kunde göra, jag satte hennes behov framför min egen sorg🤍 Jag gjorde det med kärlek för henne♥️ En kärlek som för alltid finns där, och hon har sin speciella plats i mitt hjärta för alltid ♥️♥️♥️

Och kanske är det också något vi behöver träna på:🤍

Att lyssna på kroppen🤍
Att förstå vårt nervsystem🤍
Att våga stanna upp🤍
Och att ge oss själva samma omsorg som vi så ofta ger till alla andra🤍

För ibland behöver nervsystemet inte att vi “skärper oss”🤍

Det behöver få känna:🤍

Jag är trygg nu🤍
Jag får vila nu🤍
Jag behöver inte lösa allt just nu🤍
Jag är okej🤍

Ibland är inte det rätta det som känns rätt just nu🤍Kanske måste du sätta dina egna känslor åt sidan, vilket kan framkalla en enorm stress för hela ditt väsen🤍 Här är det så viktigt med återhämtning och återigen återhämtning🤍🤍🤍

Läs gärna om mitt och Ulrika Knutsdotters retreat som är den 26-27 september, ”Nervsystemet- vägen tillbaka till dig själv”

Sista anmälningsdag är den 10 september 🙌🏼

Tiden vi lever i är allt annat än mild.
Livet vi lever bjuder på med- och motgångar.
Kroppen vi lever i genomgår ständiga förändringar.
Allt detta påverkar nervsystemet.

Jag vill dela fem tips på hur du kan ta hand om ditt nervsystem. De tipsen hjälper mig, kanske kan de också hjälpa dig. Spara dem om du vill, använd dem och ta hand om dig på det allra bästa sätt du kan🧡🙏🧡.

Det vi äter kan vara en del av hur vi tar hand om oss själva🌸När livet går i högt tempo och nervsystemet längtar efter mer lugn, återhämtning och balans, kan också maten få bli en mjuk form av omsorg🌸

I klimakteriet kan hormonförändringarna göra att kroppen blir mer känslig för stress🌸När nervsystemet går på högvarv under lång tid kan också kortisolnivåerna påverkas, vilket kan göra att vi känner oss ännu mer trötta och ur balans🌸

Därför blir både kosten och återhämtningen så viktiga🌸Genom näringsrik mat och regelbundna måltider kan vi ge kroppen bättre förutsättningar att hantera stress och skapa en jämnare energi🌸

Och kanske viktigast av allt, att också ge kroppen tid att vila🌸Att sova, andas, röra oss mjukt och skapa stunder av återhämtning. 🙏🏽💕

Under vår helg i september kommer vi att utforska hur vi kan äta på ett sätt som ger kroppen näring och stöd, med fokus på mat som kan bidra med viktiga byggstenar för hjärnan och nervsystemets funktion🥑🥦🫐

Och det bästa av allt🍉Vi kommer inte bara att prata om maten, vi kommer att laga och äta tillsammans🫐🥑

Tillsammans skapar vi goda, näringsrika måltider, delar inspiration och njuter av gemenskapen runt maten🥑För ibland kan läkande och återhämtning börja i något så enkelt och fint som att samlas, laga mat tillsammans och ge kroppen det den behöver🥬🥦

Varmt välkommen att äta, laga, känna och uppleva tillsammans med oss 🥬

Läs gärna om mitt och Ulrika Knutsdotters retreat som är den 26-27 september, ”Nervsystemet- vägen tillbaka till dig själv”
https://www.bokadirekt.se/places/the-light-of-my-soul-18499

Nästa vecka och för 15:de hösten i rad startar jag upp nya yogakurser i min studio i Svedala. Du hittar alla datum på Bokadirekt, https://www.bokadirekt.se/places/the-light-of-my-soul-18499, och kan boka dig för en hel kurs (15 ggr) eller enstaka tillfällen; kanske för att först prova på en gång och känna in om yoga är något för dig? Yogaformen är Medicinsk yoga med inslag av Lymfyoga, Hormonyoga, Kundaliniyoga, Yoga Nidra och Gong (då jag även är utbildad i dessa)🧘‍♂️.

Det jag själv uppskattar med yoga är det som genomsyrar yogan jag leder; att andas djupt, bli mjuk i kroppen, få tyst på alla tankar, bli vän med mina känslor, tycka om mig själv som människa och ingå i en varm gemenskap där alla är välkomna.

Varmt välkommen du med 💗🙏💗

Nymånegong i stencirkeln vid Fredshög. Solen sken och vågorna kluckade. Cirkeln fylldes av människor och luften av ljudet från trummor, gongar, regnrör, vindspel, andetag, snarkningar och kärlek. Tack, Katha, Lennart och Sandra för samskapandet 🙏. Tack, Martin för de fina bilderna 🙏. Tack, Andreas, för bärhjälpen och för din närvaro 🙏. Vibrerande och tacksam är jag 💓💓💓.

Så fint det ska bli - längtar till retreaten med Anette ✨🙏✨💖. Du är så välkommen att följa med 💖

Ibland bär kroppen på berättelser som orden aldrig har kunnat berätta🌸

Stress, sorg, oro och livets alla prövningar sätter sina spår i vårt nervsystem🌸Kroppen lär sig att vara på sin vakt, att hålla emot och att aldrig riktigt slappna av🌸 Jag brukar kalla det för att kroppen är i ”skrik och panik” 🌸

Då kan varsam beröring bli som ett plåster för de sår som inte syns🌸

Genom massage och Reiki healing får kroppen en stund där den inte behöver kämpa🌸En stund där andetaget blir djupare, hjärtat mjuknar och nervsystemet försiktigt får viska: “Jag är trygg,jag kan släppa taget, jag är hemma nu”🌸

I den stillheten behöver ingenting presteras eller förändras🌸Du släpper taget, kroppen får bara vara, hållen, lyssnad på och omfamnad🌸

Ibland är det en varm hand, en kärleksfull, hållande närvaro och en stund av djup vila som påminner kroppen om det den en gång visste✨

Att den är trygg.🌸Att den är värdefull🌸Att den får läka, i sin egen takt🌸

Vi kan inte alltid förändra det vi har varit med om🌸 Men vi kan ge kroppen nya erfarenheter av trygghet🌸Och ibland börjar läkningen med något så enkelt, och så kraftfullt som en varsam beröring🌸För just beröring är ett språk som nervsystemet förstår🌸

Läs gärna om mitt och Ulrika Knutsdotters retreat som är den 26-27 september, ”Nervsystemet- vägen tillbaka till dig själv”

https://www.bokadirekt.se/places/the-light-of-my-soul-18499

Ett retreat om hur du under två dagar får uppleva hur du steg för steg släpper taget om stress och hittar tillbaka till ditt naturliga lugn 🌸