HalsAnn

K4 Naprapati & Träning
En bättre start på en lördag✨✨

Vad kan jag säga. På @k4naprapati har vi tillsammans skapat träning för alla. Vi tränar samtidigt som vi har kul, vi hjälper varandra, vi peppar varandra, vi gläds med varandra och vi genuint bryr oss om varandra. Idag fick jag och en deltagare en fin stund när vi pratade om att vi är bra som vi är och att vi tränar utifrån våra egna förutsättningar och att vi kan alltid göra något. Insikten är även att vi ofta är vår egen ”fiende” och att vi behöver fundera över hur vi pratar till oss själva. Att få vara en del av våra träningsgrupper och att få coacha dessa fina människor och tillika deltagare ger mig energi och en stor mängd tacksamhet. Så tack bästa gänget för att ni kommer på våra träningspass och tack @kattisl83 och @k4naprapati för förtroendet. 🙏

En torsdag på kl.18.00 kan se ut såhär.
Lugnt före gänget kommer & sedan fylls lokalen med alla fantastiska människor & tillika deltagare.
Det blev en svettig torsdag där det bjöds på skratt & en del utmaningar.

Jag lämnar passet med ett leende på läpparna & en go känsla i kroppen.
= Tacksam. ☺️

Klimakteriet
Ett ämne som berör, ett område vi alla, oavsett kön eller tillhörighet behöver förstå.
Ett ämne och tillstånd vi behöver prata om och skapa förståelse kring.
Det berör inte bara den kvinna som har symptom, det kan även påverka de i närheten såsom familj och partner och eller även hur vi mår på vårt arbete.
Så, vi bör försöka prata, dela erfarenheter, lära ut och lära varandra.

Därav sitter jag denna lördag i skolbänken för att i min tur kunna finnas för andra och för att på olika sätt sprida kunskap kring den fantastiska kvinnliga kroppen.

🍁🍁🍂

Då hade vi tisdag igår igen och då står Grundstark på schemat på

Vi hade lyxen att få justera antalet platser på passet då vi hade så många nya & ”gamla ” deltagare som vill jobba med sin styrka med oss.
Fantastiskt!👏

Ett stort tack till alla som bidrar till träningsglädje och en trygg träningsmiljö.
Ett extra tack till alla deltagare som hjälper till med teknik, passning och pepp.

Tillsammans 🙏

I lördags hade vi en lättsam föreläsning för att påminna oss om att mat är just mat.
Inget vi behöver krångla till.

Vi är unika och har därav unika behov när det gäller mat ( bland annat).
Med allt vi läser, ser på Tv och tar in på sociala medier är det lätt att glömma och även tappa bort sig och följden kan bli att mat känns krångligt och svårt.

Att veta vilka näringsämnen vi behöver, vilken nytta dessa gör kan hjälpa oss att förstå vad kropp & knopp behöver.

Så med det kommer en påminnelse om vad vi kan tänka på i vår vardag.

Vill man ha stöd/ coachning så är det bara att höra av sig 😊

Tack till som upplät lokalen.

Torsdagar klockan 18.00 på så håller vi passet Stark 💪

Vi blandar och mixar övningar för hela kroppen och använder vår kroppsvikt enbart, eller adderar någon form av redskap.

Kom gärna och prova, kanske är det något för dig ✨

Tack till torsdagens gäng som bjöd på härlig träning och skratt.
Musiktemat för dagen var Disco 🪩
Vi får se vad det blir nästa gång.
Vad önskar Du ?
🍁🍂🍁

1a passet med Grundstark för terminen är avklarat.
Ett helt gäng nya fina deltagare fick vi välkomna och eftersom våra ”inkörda” deltagare är så duktiga så hjälptes vi åt att dela med oss av vår kunskap.

Tror starkt att vi måste ha de ”bästa ” deltagarna 😉 ( nåja, det finns många härliga deltagare på andra platser också ).

Kan tro att en och annan har lite träningsvärk idag.

Nästa pass håller jag tisdag 2a september.
Vi har endast 10 platser så om och säkra upp din plats.

Tack till Er alla som kommer och tränar med oss på
🍁🍁🍁

🍂🍂🍂
Vi starar höstens pass 25/8 & det inleder vi stark med Ert deltagande.
Redan några fullbokade pass.
Fantastiskt!👏
Kanske kan vi fylla på de andra passen under veckan också.

Ni vet väl att det går att prova alla våra pass en gång utan kostnad?
Kanske har ni en vän,kollega eller familjemedlem som vill hänga med ?

Tveka inte att höra av er om ni har frågor eller funderingar.

För bokning av pass så kikar ni in på & bokar på hemsidan eller via appen Wondr.

Nu ser vi fram mot en höst fylld av inspirerande rörelseglädje tillsammans.

🍁🍁

Lördagen startar med ynnesten att få hänga med vad som i min mening måste vara Världens Bästa deltagare.

Vart hittar ni dom kanske Ni undrar🤔
Jo,på

Där skapar vi tillsammans träningsglädje blandat med skratt, utmanande övningar men framförallt får vi vara oss själva och anpassa träningen efter lust och dagsform.

Så härmed inbjuder jag Er till ett givande och trevligt träningsformat med och hos oss.

Ha en riktigt fin lördag 🌞