Kardia

MEDVEDKOVA TELOVADBA za otroke starosti 3+

Telovadba je namenjena otrokom vrtca Medo od 3. leta starosti naprej. Preko igre se skozi mesece od oktobra do maja učimo različnih gibalnih sposobnosti (osnovna motorika, plezanja, igre z žogo, gibalne igre, poligoni...). Ob koncu leta sledi krajša predstavitev vadbe - nastop za starše in pogostitev.

Vrtec Medo, Prevoje pri Lukovici
> sreda 14.30-15.15 (Ježki, Lisičke, Čebelice, Medvedki, Kresničke)
> sreda 15.30-16.15 (Palčki, Pikapolonice, Miške)

Telovadba poteka v obsegu 30 vadbenih šolskih ur.
Plačilo je v 4 obrokih po 68€ (oktober, december, februar, april) ALI celoletno: 258.4€ (že upoštevan 5% popust).
Vsak naslednji otrok iz iste družine prejme -5% popusta.

VADBA V NOSEČNOSTI IN PO PORODU

Individualno ali v paru na domu.

V poplavi informacij izberi sebe in se poporodne vadbe loti pravilno. Skrbno planirani in tebi prilagojeni treningi na domu, kjer ne rabiš loviti urnikov ostalih mamic.

Lokacija: Lukovica/Domžale brezplačen prevoz, nadaljnji km se dodatno obračunajo po uradni kilometrini.

65€/vadbo (individualno)
79€/vadbo (za 2 udeleženki hkrati na isti lokaciji)
Pri zakupu 8 vadb prejmete -10% popusta.
Vadba poteka od 45'-60' - odvisno od volje dojenčkov

ŠPORTNA/TERAPEVTSKA I KLASIČNA MASAŽA

Meraki, Vir pri Domžalah (Šaranovičeva ulica 23b)
*Tretma traja 50'.
*Vključuje nadaljne nasvete za lajšanje oz. odpravo neprijetnosti/bolečin (terapevtska masaža).
*Možnost nakupa darilnega bona glede na tretma ali v lastni izbrani vrednosti.
*Nakup porabiti v roku 1 leta.

Obisk posameznika:
Paket 4 masaž: 196€ (49€/masažo)
Paket 10 masaž: 460€ (46€/masažo)
Posamezni obisk: 55€

Obiski v paru:
Iščeš darilo za prijateljico/mamo...? Pridita se razvajat v dvoje:
Paket 4 masaž v paru: 344€ (43€/masažo)
1x masaža v paru (2 osebi skupaj): 90€ (45€/masažo)

FUNKCIONALNA SKUPINSKA VADBA ZA ŽENSKE (FVŽ)

Skupinska vadba, blizu tvojega doma.

📍Lukovica, Domžale, Moravče

* Vadba je sestavljena iz ogrevalnega dela; vaj za moč, ki predstavljajo večinski del; nekaj časa posvetimo tudi kardiovaskularnemu sistemu (“kardio” del) in zaključimo s krajšim sproščanjem.
Po težavnosti so vaje prilagojene na težjo in lažjo opcijo, zato lahko vedno delaš po svojih sposobnostih in tempu.
*Prvi obisk je spoznavni in neobvezujoč (BREZPLAČEN).
* Potrebuješ: vodo, čiste superge, vadbeno podlogo. (Po želji: elastike, pilates žoga, kolebnica... - pripomočke lahko naročiš naknadno)
*Zamujeno vadbo lahko skozi celo leto (po predčasni najavi) nadomeščaš na katerikoli lokaciji brez dodatnega plačila.
*Program poteka od septembra do junija 1x ali 2x tedensko in 1x tedensko med glavnima počitniškima mesecema (julij & avgust). Med šolskimi počitnicami (jesenske, novoletne, zimske, prvomajske) vadba po večini lokacij ne poteka, saj so dvorane zaprte. So pa izjeme, zato se v primeru interesa pozanimaj, kje lahko vseeno vadiš.
*V skupini je do 15 vadečih. V primeru premajhnega števila prijav se lahko skupine iz istega kraja združijo.

DOMŽALE
* ponedeljek & sreda: 19.00-20.00
OŠ Venclja Perka (namiznoteniška dvorana)
* Ponedeljek & sreda: 20.00-21.00
OŠ Venclja Perka (mala in gimnastična telovadnica)

LUKOVICA
* torek 20.30-21.30 & četrtek 19.00-20.00
Sončna dvorana, Brdo (vse, ki vadbo obiskujete 2x tedensko)
* torek 19.00-20.00
vrtec Medo, Prevoje (vse, ki vadbo obiskujete 1x tedensko)

MORAVČE
*torek & četrtek, 17.30-18.30
Športna dvorana Primoža Peterke (mala dvorana)

Obiski 2x tedensko:
- LETNA: 45€/mesec (495€/leto: oktober 2025 - vključno september 2026): GRATIS: 50’ masaža (športna ali klasična)
- 6-MESEČNA: 47€/mesec (1x282€: oktober-marec in april & 1x235€: april-september)
- 3-MESEČNA: 49€/mesec (3x147€: oktober-november-december, januar-februar-marec, april-maj-junij & 1x98€ julij-avgust-september)
- MESEČNA: 55€
- Enkratni obisk: 18€ (*prvi je brezplačen)
*Julij in avgust sta cenejša in se obračunata kot 1 mesec, saj vadba poteka 1x tedensko.

Obiski 1x tedensko:
- LETNA: 35€/mesec (420€/leto: oktober 2025 - vključno september 2026): GRATIS: 30’ masaža (športna ali klasična)
- 6-MESEČNA: 37€/mesec (2x222€: oktober-marec in april-september)
- 3-MESEČNA: 38€/mesec (4x114€: oktober-november-december, januar-februar-marec, april-maj-junij, julij-avgust-september)
- MESEČNA: 43€
- Enkratni obisk: 18€ (*prvi je brezplačen)

*Vadnina se poravna v enkratnem znesku izbranega plačila za izbrano število mesecev.
*Študenti, invalidi, upokojenci: -5% popusta.
*Vadba v Moravčah je za redne udeleženke brezplačna.
*V kolikor si glede že vplačanega programa premisliš, je lahko vsota prenosljiva na druge opisane storitve po rednem ceniku. (Npr: če plačaš celoletno karto za skupinsko vadbo, nato pa želiš nadaljevati v manjši skupini: odštejemo sorazmeren delež, da doplačaš samo preostanek in uredimo prestop.)

INFORMACIJE 2025-2026

SEMI PRIVAT / PAR / INDIVIDUALNA VADBA
📍Domžale (dvorana Ložar, Javorjeva ul.10 Domžale)
* termin: po dogovoru (Vadba traja 60′-75′)
Med vadbo uporabljamo uteži in ostalo potrebno funkcionalno opremo za doseganje optimalnega napredka. Vadba je prilagojena glede na cilje posameznice/-ka.

- Uvodni posvet in pogovor o želenih ciljih.
- Meritve telesne kompozicije.
- Meritve in spremljanje fizičnega napredka.
- Podpora in svetovanje v privat pogovorih.
- Svetovanje na področju prehranskih navad.

Paket: 8 treningov
Semi privat (skupina 4-5 oseb): 13€/trening (104€/osebo)
Semi privat (skupina 3): 20€/trening (160€/osebo)
Par (2): 28€/trening (224€/osebo)
Osebni trening (1): 55€/trening (440€/osebo)

Cena posameznega posveta/treninga je 55€.

*Semi privat treningi potekajo zaporedni po ustaljenem in vnaprej določenem urniku, ki ga zastavimo skupaj s skupino pred pričetkom izvajanja.
(**zaposleni v Gen-i lahko obiskujejo semi privat skupino po 4-6 oseb in niso vezani na paket)
*Individualni in treningi v paru potekajo glede na želje posameznika/ce oz para.
*Porabiti v roku 10 tednov od nakupa.

Zaključni del vadbe predstavlja rahlo raztezanje oziroma "umirjanje".🧘‍♀️

👉Par minutk raztezanja umiri tako telo kot tudi glavo (psihološka sprostitev) in zmanjša napetosti v telesu.

👉To so vsa "rahla" raztezanja, dihalne vaje, meditacija, joga...

📍Vadba na zgornji sliki se nahaja v Moravčah (Dvorana Primoža Petrke)💪.